（000-A）《心在哪里安放？》，进入了乡镇和县级招标的埋伏圈，预算部门的没做预算，一纸招标文件到处骗，审计部门也不审计，蛇鼠一窝。好像进入了恶人谷，有些时候自己的同志也会将自己包围，万科郁亮的名言警句是（活下去），演员姜文曾经痛骂苟日的中年。中山先生曾经说过，躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋。在目前地方政府诚信缺失的情况下，连3331付款比例都做不到。一拖就是好几年。面对国际金融海啸已经到达，法海对水漫金山也是无语。4年前的人员已经从20人减员到8人。现在，2003，2008，2012，2018，2023年都是些周期年，我们见过的事情还是比较多，最多的年份一年也能净交所得税十几万。面对金融海啸，新的长征已经开启，甩掉辎重，员工都改成零时工，有活就干，没活就自己想办法，股东的保险全部暂停，只留一位女同志的保险。副业公司全部注销。留3人值守静待经济浪潮风平浪静后再做打算。幸亏这是在国有企业、民营企业、外资企业分别工作过三年。按照国有企业的预算制度提前预留了两年的最低生存保障预算资金。留得青山在，不怕没柴烧。一堆一堆的硕鼠，一坨一坨的蛀虫，您们的心安放在了哪里？情何以堪，心在哪里安放…。

四年一遇的日子
碎碎念 倒着记录
头发臭臭的 洗香香睡被窝
码字的期间 第一次发现紧贴着衣服睡
很窝心
骑车回到家 雨停了 心也静些
也可能静的原因来自多待了一会
向对头表达自己的需要
（记录的此刻感觉人情世故真的好[熊猫]）
独处走得快 一起走走得好
然后是工作 正常忙碌
借助机器翻译看纯英文资料
挺好看的[熊猫]就是可能费气血（晚上洗头罕见好几根掉发）
恍惚间回到了某年考试的日子
吃不得苦 做不成人
放眼望去前方和后背 都是比我强好多好多的人
stop overthinking

reading time
读到点上的时候 感觉心里 脑袋狂风旋雨
滋养心灵

按时早起 其实昨晚喝药后睡很早
步行上班 一步行就想开了[草泥马]
我所想要的都是嘴炮
能做什么才是top
听话做事挺好

然后发布的时候已经三月了
无所求 心安 笃定 放轻松

大宝法王：以禅修得解脱！

一般禅修的时候，我们会需要有一个专注的对象，通常分为外在和内在两种。外在的对象，比如说一个东西在你前面，然后专注在它上面；内在的对象是指无形的东西，比如说心中观想出的某个画面。

“观呼吸”这个方法比较简单，因为这里的对境，也就是呼吸，是一直存在的，并不需要刻意去找寻，你只要稍微觉知一下就可以知道“我现在正在呼吸”。

然后，全心全意地专注在出入息之上，同时带着一念感恩的心，珍惜自己的每一次呼吸。随着自己没有间断的每一次呼吸，你的专注和感恩之心也持续下去，没有间断。

如果发现散乱而中断了觉知，不用担心，这时还是放轻松，然后再次将注意力放回到呼吸上就好。记得整个观呼吸的过程都要自然、放轻松。

“放松”是什么意思？很多人一听到“放松”这个词，就会觉得好像要做些什么，其实刻意而为的放松，就已经不是放松了。

“放下松坦”是禅修的关键，意思是你不再试着刻意想要做些什么。在“大手印”和“大圆满”等等传统修持的口诀中提到：“静住、动念等时，皆可禅修。”

这是在告诉我们，无论动静任何时候，你都保持着一种放松，静时就把心安住在静上，如果你发现动念了，无法安住在原来的对境之上，没有关系。

这时就把心安住在新的对境之上即可，并不需要执着一定要安住在旧的对境之上，这就是禅修的要点。

因此，观呼吸的禅修也是一样，你并不需要刻意改变呼吸的方式，有些人会很沮丧地跟我说：“我观不下去了，我只要一观呼吸就会憋气，气都不顺了。”

这样并不正确，观呼吸不要像一个紧张盯着望远镜、准备射击的狙击手一样，不要给自己压力。

只要随着气息自然的流动，轻轻地把觉知放在上面就好——呼气时，觉知气呼出去了，吸气时，觉知气吸进来了，如此而己。

有时在教观呼吸的时候，也会说要数息，也就是计算呼吸的次数。但是以我个人的经验来说，又要数息、又要觉知呼吸，反而容易散乱，因此我想不数息可能比较好。