大家安康顺其自然妈祖保佑
今天2024年3月1日（甲辰年龙年正月二十一）周五
说健康西红柿怎么吃】西红柿的维生素C含量并不高，只有14毫克/100克，仅为大白菜的37%。但如果每天都能吃上1个西红柿，也能为我们提供14%—28%的维生素C，最可贵的是西红柿可以直接生吃，避免了烹调对维生素C造成的损失。熟吃西红柿，随着加热时间延长，番茄红素和其他抗氧化剂会越来越多；还有一个好处就是可以调味，番茄酸酸甜甜的风味可以增强咸味，甚至达到减盐目的。熟吃“国民菜”——西红柿炒鸡蛋。绝大多数家庭在做番茄炒蛋的时候会放两次油：炒鸡蛋放一次；然后捞出鸡蛋，炒番茄的时候再放一次油。要想让鸡蛋达到略显蓬松的效果来吸足番茄汁，最少也需25克油。要明显膨大，则需30～40克油。炒番茄的油，通常也不可能少于10克。这样，炒个番茄炒蛋，加入40克油简直是家常便饭。其次，有些家庭做番茄炒蛋会加糖，就按照加入10%的糖计算，400克番茄需40克糖。其中一半来自番茄本身，但还需要再加入20克的糖。按照一个人一个鸡蛋和一只番茄计算，如果不加油糖，一人份番茄炒蛋的热量是119千卡。若加了油和糖，我们能从番茄炒蛋中吃进去339千卡热量！可是，一个轻体力活动成年女子一天是1800千卡的热量标准，每餐也就600千卡~700千卡。如果吃这一个菜就超过300千卡，再加一碗米饭350千卡，热量很易超标。
聊健康西红柿炒蛋改进方法】（1）不粘锅中放10克油，倒入鸡蛋液，开中火，鸡蛋一面凝固后轻轻翻面，等另一面凝固后(中间不用全凝)，倒出蛋饼放盘里。再放10克油炒葱花，然后加入番茄，炒软后，放入蛋饼，用铲子切碎成块，让它和番茄汁液接触，翻两下就关火。（2）在不粘锅中放15克油，炒香葱花，加入番茄，中火炒到几乎融化的柔软状态，再加入调味的鸡蛋液，别搅动，盖盖子焖两分钟，鸡蛋液就会变熟成块。用锅铲把菜翻匀，关火，就可调味上桌了。（3）不粘锅中放15克油，炒香葱花，放入鸡蛋液，中火炒到接近凝固，再加入番茄翻炒。把鸡蛋弄碎，盖盖子焖两分钟，番茄软后加点盐，让鸡蛋吸收番茄汁。之后用锅翻匀，关火即可。
陶砭堂护肺吃法——“二白”银耳、“三白”百合药膳】准备银耳30克提前用水泡发，再与百合30克、莲子30克、粳米200克一齐下锅，加适量清水，用大火煮沸，改小火煮 40分钟即成，一周服用1～2次，能起到润肺生津、通便除烦的作用，适合肺燥、慢性咽炎缓解期、肠燥便秘、干燥性鼻炎人群，以及解渴、解燥、滋润肌肤使用。
古诗词矫若游龙】常用于形容书法笔势刚健，或舞姿婀娜。
穷开心儿子考试不及格，被妈妈痛打。儿子用哀怨的语气问爸爸：你为什么要娶她？爸爸用更哀怨的语气说：还不是因为你……
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2024年老年人要明白的一段话：

人老了，最贵的床是病床；

人老了，最好的医生是自己；

人老了，最好的药物是阳光；

人老了，最好的长寿法是好心态；

人老了，最省钱的美容方是睡觉；

人老了，最简单的养生法是走路；

人老了，什么最值钱？当然是健康！

什么是医生？医学院老师如此定义医生的作用：

“生与死是人类永远无法改变的自然规律。从出生到死亡虽然是一个人漫长的生活过程，其实全都在走向人生终点的路上排队，医生的作用就是防止有人插队，时不时的把人从队伍里拎出来往后面排排，当然，有的实在拎不动的也只能随他去了！”
——真是对医生神一般的定义！

总结：

管住嘴，迈开腿，少吃肉，多运动，不然医生拎不动。

 愿朋友们平安健康！开心快乐！

经典手游《植物大战僵尸2》也开始启动鸿蒙原生应用开发了，纯血鸿蒙的生态正在逐步完善，目前已经有网易游戏、米哈游等60多家游戏厂商加入鸿蒙生态合作，超过70款游戏已经完成鸿蒙原生应用开发，其中包括《开心消消乐》《三国杀》等。2024年是原生鸿蒙的关键一年，要加快推进各类鸿蒙原生应用的开发，集中打赢技术底座和三方生态两大最艰巨的战斗。