【这些食物一吃就胖】
01
香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时
别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
02
油条
1根油条=270大卡=3碗米饭
很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
03
薯条
1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
04
加糖鲜榨橙汁
1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量
橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。
05
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。
06
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上。
07
罐装果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，据相关研究显示，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤。
08
可乐
1听可乐=168大卡=1年胖16斤
1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。
09
饼干
6片巧克力饼干=300大卡
每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗？
10
栗子
6个栗子=1碗米饭
清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量。
胖从口入，身上的每一块肥肉都是你曾经宅过的痕迹，每一次的饱餐后都会对着自己不争气的嘴巴懊悔不已，还要支付很多心理上的煎熬，每次上体重前就是在玩心跳。
教大家几个吃零食小技巧
不在饿的时候吃零食
千万不要在饥饿的时候去买零食或者吃零食，因为在饥饿的情况下，人们会自动的选择更多的食物，以及吃更多的零食下去。
给自己定制一个合理的食用量
正在减肥的美眉们，要关注自己的嘴巴啦，要根据自己一天所需要消耗的热量，然后再来定制一个吃零食的量，如果你正餐吃多了，那么就不要再想吃零食啦。
把零食都分散开来
市面上的零食基本都是大包装的，这样可能会让你在不注意的情况下就吃多了。所以把零食分散装在各种容器里面，每个容器只放一点点，这样不仅可以提醒你少吃零食，还能预防吃过量。
想吃零食前先喝水
吃零食前喝水可以有效的缓解食欲，喝进去的水还会占据胃部的空间，让你少吃一些零食。但是建议大家喝白开水或者茶水，市面上那些花花绿绿的饮料就丢掉好吗，喝下去分分钟让你长赘肉。
01
香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时
别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
02
油条
1根油条=270大卡=3碗米饭
很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
03
薯条
1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
04
加糖鲜榨橙汁
1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量
橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。
05
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。
06
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上。
07
罐装果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，据相关研究显示，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤。
08
可乐
1听可乐=168大卡=1年胖16斤
1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。
09
饼干
6片巧克力饼干=300大卡
每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗？
10
栗子
6个栗子=1碗米饭
清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量。
胖从口入，身上的每一块肥肉都是你曾经宅过的痕迹，每一次的饱餐后都会对着自己不争气的嘴巴懊悔不已，还要支付很多心理上的煎熬，每次上体重前就是在玩心跳。
教大家几个吃零食小技巧
不在饿的时候吃零食
千万不要在饥饿的时候去买零食或者吃零食，因为在饥饿的情况下，人们会自动的选择更多的食物，以及吃更多的零食下去。
给自己定制一个合理的食用量
正在减肥的美眉们，要关注自己的嘴巴啦，要根据自己一天所需要消耗的热量，然后再来定制一个吃零食的量，如果你正餐吃多了，那么就不要再想吃零食啦。
把零食都分散开来
市面上的零食基本都是大包装的，这样可能会让你在不注意的情况下就吃多了。所以把零食分散装在各种容器里面，每个容器只放一点点，这样不仅可以提醒你少吃零食，还能预防吃过量。
想吃零食前先喝水
吃零食前喝水可以有效的缓解食欲，喝进去的水还会占据胃部的空间，让你少吃一些零食。但是建议大家喝白开水或者茶水，市面上那些花花绿绿的饮料就丢掉好吗，喝下去分分钟让你长赘肉。
糖尿病的死对头，6种低糖水果放心吃，既不升糖又补充营养素
大家好，我是周国民医生，有6种水果糖尿病患者可以放心吃，既不升糖又能够补充营养。
感兴趣的朋友先点个小红心，听我接着往下说，很多朋友在得了糖尿病之后，不敢随便乱吃东西，就这样也会造成吃不健康没有营养的后果。如果你有这样的疑问，我可以帮助你，下面这几种水果对于血糖不会有太大影响，大家平时可以适当的吃一些。
第一，柑橘类的水果，比如柠檬、柚子、橙子，这里面含有丰富的维生素C，有利于降低血糖。
第二，苹果，苹果中的糖吸收缓慢而且均匀，很适合糖友们吃。
第三，蓝莓，它是一种低糖的水果，富含抗氧化物和纤维，也能够帮助糖尿病患者控制血糖。
第四，樱桃，它属于低糖水果。
第五，石榴这也是一种低糖的水果，富含抗氧化的物质和纤维，可以促进新陈代谢。
第六，梨 有助于降低血糖和胆固醇。
第七，关注我，了解更多的控糖知识。#国医的精诚力量##健闻登顶计划##中医[超话]#
大家好，我是周国民医生，有6种水果糖尿病患者可以放心吃，既不升糖又能够补充营养。
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第一，柑橘类的水果，比如柠檬、柚子、橙子，这里面含有丰富的维生素C，有利于降低血糖。
第二，苹果，苹果中的糖吸收缓慢而且均匀，很适合糖友们吃。
第三，蓝莓，它是一种低糖的水果，富含抗氧化物和纤维，也能够帮助糖尿病患者控制血糖。
第四，樱桃，它属于低糖水果。
第五，石榴这也是一种低糖的水果，富含抗氧化的物质和纤维，可以促进新陈代谢。
第六，梨 有助于降低血糖和胆固醇。
第七，关注我，了解更多的控糖知识。#国医的精诚力量##健闻登顶计划##中医[超话]#
『秘方集』中医千古验方总汇 转载【2】
一唐老军医
第二部分（感冒、咳嗽）
一、治疗气管炎验方
药方;
1、冬瓜仁30克，麦冬30克，
加水500克，煎煮到250克为止，连服7剂。（每剂药煎2次）
2、百部15克，杏仁15克，冰糖20克，
加水500克，煎至250克为止，连服7剂。（每剂药煎2次）
3、把大蒜去皮捣泥状或切片，装入带盖的瓶内，随身带，
一有空就打开盖闻一闻大蒜味，每天多闻几次，专治慢性气管炎，坚持为佳。
4、木别子1钱，炒桃仁、白胡椒7粒、研细末，
用白皮鸡蛋清调和贴双脚心。
（此时要静卧15小时，双脚放平，一次全愈，特效。）
5、蚧蛤蟆1个，鸡蛋7个，水煎1小时，每日吃一个鸡蛋。
6、取新鲜葡萄7斤，蜂蜜3斤，
将葡萄浸在蜂蜜中，装在瓶中泡上2～3日可食用，每日3次，
饭前后均可，每次3～4汤匙，一剂配方就见效。
7、黄芹一两，瓜蒌一两，加水适量熬开，加入适量蜂蜜喝。
8、冬至的头一天晚上，称二斤自来水，放铝盆、铝锅均可，不放盖，
放上一块纱布就可以了。冬至的早上，看一看容器里的水是否冻成一块整冰。
冰块里不能含有水珠，如有水珠继续冻，容器放露天的地方，
把装有实心冰块的容器放灶上，用火将冰块化开并煮沸。
打10个红皮鸡蛋到里面。蛋熟后，连蛋带水分几次吃完（几次都行，自己掌握）
但必须9天之内吃完。接着在“二九”期间重复。
注意：
沈阳地区一般吃到“六九”。
夏天喘、冬天咳嗽效果都不错。
9、气管炎：整夜咳嗽不止，嗓子白怕凉，
用4—5斤重的西瓜一个，鲜姜片2两，香油2两，蜂蜜3两，大枣10个（去核）。制作：
将带瓜蔓的一头切下待用，瓜里掏出可以另吃，
把姜片、香油、蜂蜜、大枣放入瓜中，再盖上将切下的瓜曼儿头，
放入蒸锅隔水蒸，先大火烧开，后小火蒸90分钟后离火，
将汁倒入杯中即可，每年的中伏最后一天或三伏的第一天服用，要一次服完，
切要热饮，不可着急饮，将料渣吃掉更好。
10、支气管炎：
将一个新鲜的大苹果挖洞去籽后，放入一个巴豆，隔水蒸30分钟，
晾凉后取出巴豆吃苹果，每天早.、晚各吃一个，连吃3天可缓解，
一周后喘息性支气管炎即好。
11、慢性支气管炎：
患病多年，用杏仁400粒，米醋500克，白糖500克，放入广口瓶里，
农历“初伏”头一天浸泡密封放阴凉处通风，泡110天，
立冬第一天开始服用，每天早晨空腹吃4粒杏仁，饮半勺糖醋。
100天后，糖、醋、杏仁都服完，可以根治。
12、慢性支气管炎：
患者患病20多年，后发现肺气肿，用带皮的橙子洗净，切成4份，
放入锅内，加水放入适量的冰糖，用文火熬汤，每日3次，
病重者可以酌情多饮几次，效果特佳。
二、（一）治疗感冒验方
1、生大蒜一瓣，含入口中，生津咽下，直到大蒜无味吐出。连食三次奏效。
（此方辛湿解表，解毒清涕，除风寒咳嗽。）
2、感冒：将一杯红葡萄酒（大约3～4两）烧热后，将一枚生鸡蛋在碗中搅碎，
加入酒中，再将酒温热服下，10～15分钟感冒即好。
3、感冒偏方：葱白头、生姜各30克，食盐6克，白酒1盅调匀，
用纱布包好擦前胸、后背、手脚心及腋窝，擦一次后，盖被休息，
30分钟后出汗，热减退，次日治愈，此方用1—2次痊愈。
4、感冒：鲜白萝卜一个，葱白3根，生姜3片，将将萝卜洗净后切片，
葱白切断，煎水服用。
5、伤风感冒：搓脚心的涌泉穴，直到手心、额头出汗为止。
（二）防治感冒验方
将生姜洗净（500克）整个用盐搓揉腌制，
然后以酱油、白糖、味精、香油做卤汁，再把姜浸泡其中，
置于瓶中封闭，放入冰箱，7天后食用。
随吃随取，每天早餐当下饭小菜吃6～8片。
（此方既防感冒又对治鼻炎有效果）.
（三）由感冒咳嗽验方
在后背上涂一些清凉油，5分钟后可缓解，
过两小时再涂1次，则效果更佳。
1、干咳嗽：银耳15克，鸭蛋2个，冰糖25克，将鸭蛋打入碗中搅均，
把银耳洗净放入锅内，加清水煮熟，再放鸭蛋和冰糖，待片刻出锅温服。
每日一次，连服5日。本方有补阴、润肺、治肺虚干咳、咽干等症的功效。
2、干咳嗽无痰：久咳不愈;
用白果3钱，冰糖2钱、放一点水蒸熟，睡前服用，一日一次，
坚持1个月可愈，做时将白果碎渣，用水泡再放冰糖。
四、治疗咳嗽验方
1、蜂蜜、葡萄各1市斤，将葡萄洗净装入容器中，
再把蜂蜜倒入，浸泡3天后，每天早、午、晚饭前各服3小勺。
2、红皮萝卜1000克，洗净榨汁，并把汁放入锅内，
先用大火后用小火煎煮至粘稠后加明矾10克，
（用水溶化）调均后再加蜂蜜100克，煮沸后停火，凉后装入瓶内备用，
每天服一汤匙，每日3次。
3、香油一两，羊肝一两共炒熟，入盐少许，内服治久咳嗽。
4、鲜丝瓜洗净榨汁口服，每日3次，可治喉头肿痛咳嗽。
5、紫茄子50克，加水200毫升，放在锅内加火慢慢烧开，
分1次或数次吃完，效果较好。
6、风热咳嗽：鸡蛋1个打入碗中，金银花15克，加水200毫升，
煮沸5分钟，取其汁液冲蛋搅打，趁热一次服完。
7、止咳嗽：在锅内放1勺香油，在火上烧热后，放进7粒绿豆炸焦，
（不要炸煳）在油不太热时混和些蜂蜜，临睡前喝油吃豆，吃完入睡。
8、大蒜十几瓣，去皮捣成泥状，放在杯中，加入冰糖适量，
用开水冲泡，混合后当茶饮，每日一次，严重者日服二次，
（胃病者不适合）此方特效。
9、减轻咳嗽：睡前喝一口香油，第二天起床后再喝一口，
咳嗽能明显减轻，坚持数日可治愈。
10、小儿咳嗽： 挑个大、汁液饱满的鸡胆用针挑破，
把胆汁挤到小勺里喝下。吃一个就好，若不好第二天再吃一个。
11、咳喘：
冰糖500克，食醋500克，置砂锅内，
用文火煎冰糖溶化，冷却后装瓶备用，早、晚各服1次，每次服10毫升。
（空腹服）此方用于久咳、气喘、痰多等症。
12、久咳嗽：
蒜头去皮30克，冰糖15克，水100毫升，隔水蒸熟，临睡前食用。
连服3天咳嗽即止。（食后如口腔内有蒜味，
可用红茶水加糖少许漱口可除味）。此方效果颇佳。
13、止咳化痰：
老醋，冰糖等量。将冰糖捣碎，在醋中泡二天，
待冰糖溶化后可服，每天早饭前、晚饭后各服10—15毫升，有特效。
14、慢性气管炎：
五味子250克，鲜鸡蛋8—10个。把五味子放入盛器中浸泡15分钟，
然后置于炉火上，先用武火后用文火喂成稀粥状，取下冷却，
再把8～10个鸡蛋洗净擦干，浸泡在其中，要淹没、封闭10天，
每天取1个鸡蛋在盛器上蒸热，去壳空腹食蛋，每天1个，10天见效。
15、慢性气管炎：海带根500克，生姜50克，红糖适量，加开水1000毫升，
煎成500毫升，每次服20毫升、每日2～3次。
16、伤风咳嗽：鸡蛋一个打入碗内搅均，加入香油数滴，开水冲蛋花，日服三次。
17、伤风咳嗽：梨与川贝母少许，顿烂，当茶饮。
18、伤风咳嗽：梨洗净，连皮切碎，加冰糖和少许水煎服。
19、伤风咳嗽：大梨一个，川贝母3克，冰糖10克，梨去核切碎加川贝母及冰糖
蒸二小时，喝汤吃梨，每天一个，连服2—3天。
20、伤风咳嗽：
红萝卜一个，洗净切片，（碎）加麦芽糖2—3匙，放一夜，
喝服所有萝卜糖水，能止咳化痰。
21、老年咳嗽：
炒黑芝麻250克，生姜200克，（捣汁去渣）再与黑芝麻同炒，
加蜂蜜、（蒸熟）冰糖、（捣碎蒸溶）各120克，
溶合在瓶内，每日早晚各服1汤匙。
22、气管炎咳嗽：
用向日葵的盘和杆煎浓水，早、晚各服一杯，
喝时加点蜂蜜和川贝母粉。
23、久咳不愈：
感冒后久咳不愈，用核桃5个，生芝麻25克，生姜25克，
红塘适量，核桃、生芝麻捣碎末，生姜去皮捣碎，
集中放入碗内加红塘搅拌匀，每次取一汤勺（约30克）
白开水冲服，每日早晚各一次。
24、止咳嗽：
鸡蛋清2个，蜂蜜30克，香油5克，放在同一容器里搅拌匀，
一次服下，每天1次，连服3天，效果极佳。
25、咳嗽：
患者每到冬季就犯病，偏方：每到夏天的初、中、末伏，
买一个小西瓜，把心挖一小口，放入4两冰糖蒸20分钟，
趁热服下，一直未犯病，效果极佳。
26、止咳嗽：
先稳住呼吸，用右手拇指尖在左手“合谷穴'上用力按压，
有酸痛胀感好多30钟左右见效，曾多次实践，效果极佳。
27、感冒咳嗽、嗓子痛：
用热水袋放在身后两肩中压住，盖被保温即可。
28、气管炎咳嗽：
新鲜红皮萝卜2斤，洗净切薄片，
放入碗中，加饴糖3勺，放一夜，频饮此糖水即可。
29、咳嗽去痰：
感冒时咳嗽，痰多，煎荷包蛋1—2个，
注意；油热再放入鸡蛋，不放任何佐料，
趁热蘸醋吃，一般2—3次见效。
30、梅核气：
患病半年多，取核桃内薄片（核桃果隔），也叫分心术，3-10克
根据自己的饮量，用水煎服，当茶叶水喝，坚持一段时间，可以根治。
五、治肺肾虚咳嗽四方
1、陈海蜇（洗去盐味），冰糖拌蒸食。
2、虾蜢（草蜢），去头足，焙干研末，每服6克，一日2次。
3、五味子250克，放入瓷器里，加水煮沸半小时，
待药汁凉透，放入鸡蛋10个，放阴湿处浸泡7天，每天早晨吃一个。
注意：
该方治气管炎，入冬遇冷风即发的，伏天在未发病之前用最好。
六、老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽
做法：
冲泡一壶绿茶，待泡下色来，把茶水倒入有六片老姜的碗内，
在里面磕入二个鸡蛋，不要打散，再放几块冰糖，放在蒸锅里
慢火炖约1个半钟头，趁热吃下，最好晚饭后睡觉前服用，
一般咳嗽连服三天即愈，若严重可再连服三天。
一唐老军医
第二部分（感冒、咳嗽）
一、治疗气管炎验方
药方;
1、冬瓜仁30克，麦冬30克，
加水500克，煎煮到250克为止，连服7剂。（每剂药煎2次）
2、百部15克，杏仁15克，冰糖20克，
加水500克，煎至250克为止，连服7剂。（每剂药煎2次）
3、把大蒜去皮捣泥状或切片，装入带盖的瓶内，随身带，
一有空就打开盖闻一闻大蒜味，每天多闻几次，专治慢性气管炎，坚持为佳。
4、木别子1钱，炒桃仁、白胡椒7粒、研细末，
用白皮鸡蛋清调和贴双脚心。
（此时要静卧15小时，双脚放平，一次全愈，特效。）
5、蚧蛤蟆1个，鸡蛋7个，水煎1小时，每日吃一个鸡蛋。
6、取新鲜葡萄7斤，蜂蜜3斤，
将葡萄浸在蜂蜜中，装在瓶中泡上2～3日可食用，每日3次，
饭前后均可，每次3～4汤匙，一剂配方就见效。
7、黄芹一两，瓜蒌一两，加水适量熬开，加入适量蜂蜜喝。
8、冬至的头一天晚上，称二斤自来水，放铝盆、铝锅均可，不放盖，
放上一块纱布就可以了。冬至的早上，看一看容器里的水是否冻成一块整冰。
冰块里不能含有水珠，如有水珠继续冻，容器放露天的地方，
把装有实心冰块的容器放灶上，用火将冰块化开并煮沸。
打10个红皮鸡蛋到里面。蛋熟后，连蛋带水分几次吃完（几次都行，自己掌握）
但必须9天之内吃完。接着在“二九”期间重复。
注意：
沈阳地区一般吃到“六九”。
夏天喘、冬天咳嗽效果都不错。
9、气管炎：整夜咳嗽不止，嗓子白怕凉，
用4—5斤重的西瓜一个，鲜姜片2两，香油2两，蜂蜜3两，大枣10个（去核）。制作：
将带瓜蔓的一头切下待用，瓜里掏出可以另吃，
把姜片、香油、蜂蜜、大枣放入瓜中，再盖上将切下的瓜曼儿头，
放入蒸锅隔水蒸，先大火烧开，后小火蒸90分钟后离火，
将汁倒入杯中即可，每年的中伏最后一天或三伏的第一天服用，要一次服完，
切要热饮，不可着急饮，将料渣吃掉更好。
10、支气管炎：
将一个新鲜的大苹果挖洞去籽后，放入一个巴豆，隔水蒸30分钟，
晾凉后取出巴豆吃苹果，每天早.、晚各吃一个，连吃3天可缓解，
一周后喘息性支气管炎即好。
11、慢性支气管炎：
患病多年，用杏仁400粒，米醋500克，白糖500克，放入广口瓶里，
农历“初伏”头一天浸泡密封放阴凉处通风，泡110天，
立冬第一天开始服用，每天早晨空腹吃4粒杏仁，饮半勺糖醋。
100天后，糖、醋、杏仁都服完，可以根治。
12、慢性支气管炎：
患者患病20多年，后发现肺气肿，用带皮的橙子洗净，切成4份，
放入锅内，加水放入适量的冰糖，用文火熬汤，每日3次，
病重者可以酌情多饮几次，效果特佳。
二、（一）治疗感冒验方
1、生大蒜一瓣，含入口中，生津咽下，直到大蒜无味吐出。连食三次奏效。
（此方辛湿解表，解毒清涕，除风寒咳嗽。）
2、感冒：将一杯红葡萄酒（大约3～4两）烧热后，将一枚生鸡蛋在碗中搅碎，
加入酒中，再将酒温热服下，10～15分钟感冒即好。
3、感冒偏方：葱白头、生姜各30克，食盐6克，白酒1盅调匀，
用纱布包好擦前胸、后背、手脚心及腋窝，擦一次后，盖被休息，
30分钟后出汗，热减退，次日治愈，此方用1—2次痊愈。
4、感冒：鲜白萝卜一个，葱白3根，生姜3片，将将萝卜洗净后切片，
葱白切断，煎水服用。
5、伤风感冒：搓脚心的涌泉穴，直到手心、额头出汗为止。
（二）防治感冒验方
将生姜洗净（500克）整个用盐搓揉腌制，
然后以酱油、白糖、味精、香油做卤汁，再把姜浸泡其中，
置于瓶中封闭，放入冰箱，7天后食用。
随吃随取，每天早餐当下饭小菜吃6～8片。
（此方既防感冒又对治鼻炎有效果）.
（三）由感冒咳嗽验方
在后背上涂一些清凉油，5分钟后可缓解，
过两小时再涂1次，则效果更佳。
1、干咳嗽：银耳15克，鸭蛋2个，冰糖25克，将鸭蛋打入碗中搅均，
把银耳洗净放入锅内，加清水煮熟，再放鸭蛋和冰糖，待片刻出锅温服。
每日一次，连服5日。本方有补阴、润肺、治肺虚干咳、咽干等症的功效。
2、干咳嗽无痰：久咳不愈;
用白果3钱，冰糖2钱、放一点水蒸熟，睡前服用，一日一次，
坚持1个月可愈，做时将白果碎渣，用水泡再放冰糖。
四、治疗咳嗽验方
1、蜂蜜、葡萄各1市斤，将葡萄洗净装入容器中，
再把蜂蜜倒入，浸泡3天后，每天早、午、晚饭前各服3小勺。
2、红皮萝卜1000克，洗净榨汁，并把汁放入锅内，
先用大火后用小火煎煮至粘稠后加明矾10克，
（用水溶化）调均后再加蜂蜜100克，煮沸后停火，凉后装入瓶内备用，
每天服一汤匙，每日3次。
3、香油一两，羊肝一两共炒熟，入盐少许，内服治久咳嗽。
4、鲜丝瓜洗净榨汁口服，每日3次，可治喉头肿痛咳嗽。
5、紫茄子50克，加水200毫升，放在锅内加火慢慢烧开，
分1次或数次吃完，效果较好。
6、风热咳嗽：鸡蛋1个打入碗中，金银花15克，加水200毫升，
煮沸5分钟，取其汁液冲蛋搅打，趁热一次服完。
7、止咳嗽：在锅内放1勺香油，在火上烧热后，放进7粒绿豆炸焦，
（不要炸煳）在油不太热时混和些蜂蜜，临睡前喝油吃豆，吃完入睡。
8、大蒜十几瓣，去皮捣成泥状，放在杯中，加入冰糖适量，
用开水冲泡，混合后当茶饮，每日一次，严重者日服二次，
（胃病者不适合）此方特效。
9、减轻咳嗽：睡前喝一口香油，第二天起床后再喝一口，
咳嗽能明显减轻，坚持数日可治愈。
10、小儿咳嗽： 挑个大、汁液饱满的鸡胆用针挑破，
把胆汁挤到小勺里喝下。吃一个就好，若不好第二天再吃一个。
11、咳喘：
冰糖500克，食醋500克，置砂锅内，
用文火煎冰糖溶化，冷却后装瓶备用，早、晚各服1次，每次服10毫升。
（空腹服）此方用于久咳、气喘、痰多等症。
12、久咳嗽：
蒜头去皮30克，冰糖15克，水100毫升，隔水蒸熟，临睡前食用。
连服3天咳嗽即止。（食后如口腔内有蒜味，
可用红茶水加糖少许漱口可除味）。此方效果颇佳。
13、止咳化痰：
老醋，冰糖等量。将冰糖捣碎，在醋中泡二天，
待冰糖溶化后可服，每天早饭前、晚饭后各服10—15毫升，有特效。
14、慢性气管炎：
五味子250克，鲜鸡蛋8—10个。把五味子放入盛器中浸泡15分钟，
然后置于炉火上，先用武火后用文火喂成稀粥状，取下冷却，
再把8～10个鸡蛋洗净擦干，浸泡在其中，要淹没、封闭10天，
每天取1个鸡蛋在盛器上蒸热，去壳空腹食蛋，每天1个，10天见效。
15、慢性气管炎：海带根500克，生姜50克，红糖适量，加开水1000毫升，
煎成500毫升，每次服20毫升、每日2～3次。
16、伤风咳嗽：鸡蛋一个打入碗内搅均，加入香油数滴，开水冲蛋花，日服三次。
17、伤风咳嗽：梨与川贝母少许，顿烂，当茶饮。
18、伤风咳嗽：梨洗净，连皮切碎，加冰糖和少许水煎服。
19、伤风咳嗽：大梨一个，川贝母3克，冰糖10克，梨去核切碎加川贝母及冰糖
蒸二小时，喝汤吃梨，每天一个，连服2—3天。
20、伤风咳嗽：
红萝卜一个，洗净切片，（碎）加麦芽糖2—3匙，放一夜，
喝服所有萝卜糖水，能止咳化痰。
21、老年咳嗽：
炒黑芝麻250克，生姜200克，（捣汁去渣）再与黑芝麻同炒，
加蜂蜜、（蒸熟）冰糖、（捣碎蒸溶）各120克，
溶合在瓶内，每日早晚各服1汤匙。
22、气管炎咳嗽：
用向日葵的盘和杆煎浓水，早、晚各服一杯，
喝时加点蜂蜜和川贝母粉。
23、久咳不愈：
感冒后久咳不愈，用核桃5个，生芝麻25克，生姜25克，
红塘适量，核桃、生芝麻捣碎末，生姜去皮捣碎，
集中放入碗内加红塘搅拌匀，每次取一汤勺（约30克）
白开水冲服，每日早晚各一次。
24、止咳嗽：
鸡蛋清2个，蜂蜜30克，香油5克，放在同一容器里搅拌匀，
一次服下，每天1次，连服3天，效果极佳。
25、咳嗽：
患者每到冬季就犯病，偏方：每到夏天的初、中、末伏，
买一个小西瓜，把心挖一小口，放入4两冰糖蒸20分钟，
趁热服下，一直未犯病，效果极佳。
26、止咳嗽：
先稳住呼吸，用右手拇指尖在左手“合谷穴'上用力按压，
有酸痛胀感好多30钟左右见效，曾多次实践，效果极佳。
27、感冒咳嗽、嗓子痛：
用热水袋放在身后两肩中压住，盖被保温即可。
28、气管炎咳嗽：
新鲜红皮萝卜2斤，洗净切薄片，
放入碗中，加饴糖3勺，放一夜，频饮此糖水即可。
29、咳嗽去痰：
感冒时咳嗽，痰多，煎荷包蛋1—2个，
注意；油热再放入鸡蛋，不放任何佐料，
趁热蘸醋吃，一般2—3次见效。
30、梅核气：
患病半年多，取核桃内薄片（核桃果隔），也叫分心术，3-10克
根据自己的饮量，用水煎服，当茶叶水喝，坚持一段时间，可以根治。
五、治肺肾虚咳嗽四方
1、陈海蜇（洗去盐味），冰糖拌蒸食。
2、虾蜢（草蜢），去头足，焙干研末，每服6克，一日2次。
3、五味子250克，放入瓷器里，加水煮沸半小时，
待药汁凉透，放入鸡蛋10个，放阴湿处浸泡7天，每天早晨吃一个。
注意：
该方治气管炎，入冬遇冷风即发的，伏天在未发病之前用最好。
六、老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽
做法：
冲泡一壶绿茶，待泡下色来，把茶水倒入有六片老姜的碗内，
在里面磕入二个鸡蛋，不要打散，再放几块冰糖，放在蒸锅里
慢火炖约1个半钟头，趁热吃下，最好晚饭后睡觉前服用，
一般咳嗽连服三天即愈，若严重可再连服三天。
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