#灯芯巷文化宫# 张悦蓉20240301 健步走+跑步 106分钟7公里，475千卡

一起运动的好处:今天搬完砖加班爬楼几个活动室，走出办公楼的时候，保安大叔好心提醒“开始下雨☔你早点走就没有下雨了。”
第一反应是“下雨了，坐公交或者地铁回家吧！明天开始走路！”然后自己内心的天使和恶魔就开始辩论了:“但是今天第一天打卡，要开个好头⊙∀⊙！”:“但是今天下雨了呀！而且天也黑了，一个女生走夜路也危险呀！”:“都是借口！决定了我就要风雨无阻！我要勇敢做自己…”最后赢了，于是，开开心心的蹦蹦跳跳的，戴着耳机，打着我的小绿伞，走路回家。
可笑的是早上选的是“跑步”结果边走边拍，背着饭盒，负重前行，速度像乌龟晚上选的“步行”，结果想早点回家，不想被雨淋湿，也怕黑，走的特别快，比早上跑步速度快多了！
哈哈哈哈运动使我快乐，明天继续，期待遇到更好的自己！

感恩遇见最好的#邓伦# 和最好的灯芯#邓伦粉丝##灯芯阁[超话]#

安切洛蒂在对阵瓦伦西亚赛前发布会：
【作为榜首前往塔利亚球场】
皇马在那里总是难以取分，这是一个困难的场地，对手表现得很好。我们需要发挥出最好的状态。卡瓦哈尔、卡马文加、何塞卢、贝林厄姆等人都回来了……球队阵容更加齐全。

【贝林厄姆回归了吗？】
他现在状态百分百，他所做的一切以及在个人层面需要做的事都很好，他的脚踝感觉舒适，状态很好，他将会出场比赛。

【是否考虑不让威尼修斯参加在梅斯塔利亚的比赛】
我们的想法是去参加一场强硬的足球比赛，而瓦伦西亚的想法也是一样。球队和球迷都想看精彩的比赛。不能忘记去年发生的事情，因为种族主义行为必须被谴责和处理。瓦伦西亚做得很好，处理了那个犯下罪行的人。这是一个经历了悲剧的城市，我们想要对那些家庭表示支持。我们想尽可能地打好这场比赛，正是为了这个原因。

【赛前您会和威尼修斯交流吗】
没有什么特别的。他已经准备好尽可能地做得最好。我没有什么要补充的，我们只讨论了如何给瓦伦西亚制造麻烦，一个组织得很好的团队。

【威尼修斯在皇马的第250场比赛】
在过去的三个赛季中，我看到了他不断且非常重要的进步。他能够将自己的品质与持续的表现、进球和耐力相结合。他的天花板是什么？由于他的谦逊，他没有天花板，他还可以继续进步，他最好的品质是享受足球。

【考虑到球队遇到的伤病，现在的成绩是否超出预期？】
考虑到伤病，我们必须认识到尽管面临困难，球队从未放弃，现在美好时光即将到来，我们将看到米利唐、库尔图瓦等人即将归来……凭借这种势头，这个赛季可能会非常积极。

【对阵瓦伦西亚是否是接下来赛程中最重要的？】
这将是在赛季的这个时候非常重要的积分。所有的比赛都具有非常重要的重要性。

【卢卡斯巴斯克斯的续约问题？您希望他续约吗？】
目前我们还没有讨论这个问题。事实上卢卡斯本赛季的表现非常出色。他做得很好。

【对于将要签下的左后卫...这会影响到门迪吗？】
目前我们有两名我们非常信任的左后卫，其中一名是弗兰·加西亚，他在赛季初获得了大量出场时间，并且表现出色，后来门迪回归了，目前我们这样很好。

【库尔图瓦他会在3月回归吗？】
日期还没有确定。但是我们必须利用国际比赛日以及随后的国王杯的短暂休息时间。在那段时间他们将和球队一起进行训练。在4月14日之后，对阵马洛卡的比赛之后，可能会回归。

【关于皇马TV的那些关于裁判的视频，以及言论的自由性？】
这是我们没有讨论过的话题。对你们和我来说，言论的自由是神圣的。

【楚阿梅尼是否有可能继续担任中卫？】
确实有这个可能性……事实上，确定阵容会是一个难题，尤其是明天。有很多球员都值得上场。

【您想对瓦伦西亚球迷传达什么消息？】
享受足球的盛宴，就这样。希望他们在比赛结束后能感到悲伤，因为马德里赢了。

【关于居莱尔和他的耐心？】
我认为，像他这样的年轻球员为了进步需要有比赛机会来展现他的质量，这与球队和俱乐部的要求有冲突。因此，我们必须要有耐心。我理解需要给他一些出场时间，但这并不总是符合球队的要求。我希望球迷能看到他的天赋。

【在进攻时，您是否喜欢有个大中锋？】
这取决于你如何应对比赛。如果对手收得很紧，一个前锋能够通过其到位来给你开空间。此外，球员的个人能力也是非常重要的。

【您认为自从去年梅斯塔利亚球场发生的事情，种族主义的斗争取得进展了吗？】
是的，瓦伦西亚采取了坚定的行动。社会也是如此。我们所有人都必须这样做。在这方面，瓦伦西亚的行动是非常恰当的。

#西甲联赛# #halamadrid# #瓦伦西亚vs皇马#

昨。

出门前叮嘱我，准备好一切，接他放学，直接去吃烤鱼。
我：那咱也不能背着书包去啊，得先把书包送回家啊！
他：那要是爸爸不上班儿，就你俩一起接我，爸爸背着书包回家，咱俩直接去吃烤鱼。
爸爸：这意思是，即使我在家，出去吃烤鱼都没我的份儿啊[哈哈]

～儿子，妈妈今天背了一首赠孟浩然，你也背吧！
～我先不背了。我今天又被迫要去参加个背诗比赛，我先背比赛的诗吧。
当个小队长，各种充当表率[允悲]

商量吃完烤鱼是要吃冰淇淋还是糖葫芦，选择了糖葫芦，就在烤鱼门口。
吃完烤鱼，剩下的给爸爸打包回来。
怕耽误时间烤鱼带回家变凉，糖葫芦，犹豫中……
～我到底ci不ci呢……就留给后人评说吧[哈哈]

吃完饭犯困也犯懒。
～哎……回家还得做三项作业。爸爸留的两项，还有语文仿写一段话。
～那妈妈给你出个主意，一进门儿你就跟爸爸说今天太累了，还得写语文作业，能不能不做他留的作业了。
～算了，我不我不赖了，我直接就开做，硬做[哈哈]

打篮球将lhc制裁了。
lhc说：这要是放在以前，我早就把你拿捏了。
他：别说那个。以前是以前，现在是现在。
lhc长高了，169，但也更胖了。
冲撞一下准吃亏，但论灵活劲儿，他轻松赢了lhc

睡前上秤，87.2。