明明没做什么，但就是感到浑身疲惫。
很多小伙伴可能会出现这种现象：放假了，凌晨一两点睡，第二天睡到中午十二点还没醒。起床第一件事就是刷抖音，然后一天时间就过去了，感觉时间过得很快，想做什么提不起兴趣，感觉浑身无力。还有，大部分同学在放寒假之前，都会好好规划一下我要做什么，但一到放假了就躺在床上开摆，假期那么长，想着明天再来，就这样明日复明日，等到了开学，懊恼不已。
没有明确的目标和规划，人生如同失去了方向。之所以会觉得时间过得很快，迷茫，拖拉...都是因为没有动力和目标。据调查显示，95%的人都有过拖延行为。拖延并不是因为“懒”，最深层的原因是“恐惧”。有人恐惧孤独，通过拖延，获得即时的愉悦；但预约过后随之而来的就是无尽的焦虑和痛苦。
我们应该如何改掉拖延的行为，过上充实的人生呢？
1、少玩手机。
很多人在写作业或做其他正事之前，都会说“我刷五分钟视频就开始写作业”刷着刷着，一个小时就过去了。当断则断，我们的人生不只有手机这一种消遣娱乐的方式。和朋友聚聚会，和家人散散步，看一部治愈的电影，陪朋友打打羽毛球，这些都是很好的娱乐方式，运动使人充实，多运动，你的大脑才能活跃，快速运转，缓解内心焦虑。
2、给自己施加一点压力，激发自己的动力。
据说，挪威人爱吃鲜活的沙丁鱼，但沙丁鱼运送难度大，常在中途窒息而死。后来有人在装沙丁鱼的鱼槽中放进了一条鲶鱼，原本死气沉沉的沙丁鱼为了保命而加速游动，反而解决了缺氧的问题，大大提升了沙丁鱼的存活率。这就是著名的“鲶鱼效应”。大多数人都跟沙丁鱼一样，具有惰性，长期处于舒适圈，就会渐渐故步自封，成为废人。我们应该时时刻刻给自己施加一点压力，勇敢走出舒适圈去面对来自“鲶鱼”的挑战，在有压力的环境下才能塑造坚毅的自己。
拖延最大的坏处不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。在心里种花，人生才不会荒芜。
#拖延症##心理##鲶鱼效应#
很多小伙伴可能会出现这种现象：放假了，凌晨一两点睡，第二天睡到中午十二点还没醒。起床第一件事就是刷抖音，然后一天时间就过去了，感觉时间过得很快，想做什么提不起兴趣，感觉浑身无力。还有，大部分同学在放寒假之前，都会好好规划一下我要做什么，但一到放假了就躺在床上开摆，假期那么长，想着明天再来，就这样明日复明日，等到了开学，懊恼不已。
没有明确的目标和规划，人生如同失去了方向。之所以会觉得时间过得很快，迷茫，拖拉...都是因为没有动力和目标。据调查显示，95%的人都有过拖延行为。拖延并不是因为“懒”，最深层的原因是“恐惧”。有人恐惧孤独，通过拖延，获得即时的愉悦；但预约过后随之而来的就是无尽的焦虑和痛苦。
我们应该如何改掉拖延的行为，过上充实的人生呢？
1、少玩手机。
很多人在写作业或做其他正事之前，都会说“我刷五分钟视频就开始写作业”刷着刷着，一个小时就过去了。当断则断，我们的人生不只有手机这一种消遣娱乐的方式。和朋友聚聚会，和家人散散步，看一部治愈的电影，陪朋友打打羽毛球，这些都是很好的娱乐方式，运动使人充实，多运动，你的大脑才能活跃，快速运转，缓解内心焦虑。
2、给自己施加一点压力，激发自己的动力。
据说，挪威人爱吃鲜活的沙丁鱼，但沙丁鱼运送难度大，常在中途窒息而死。后来有人在装沙丁鱼的鱼槽中放进了一条鲶鱼，原本死气沉沉的沙丁鱼为了保命而加速游动，反而解决了缺氧的问题，大大提升了沙丁鱼的存活率。这就是著名的“鲶鱼效应”。大多数人都跟沙丁鱼一样，具有惰性，长期处于舒适圈，就会渐渐故步自封，成为废人。我们应该时时刻刻给自己施加一点压力，勇敢走出舒适圈去面对来自“鲶鱼”的挑战，在有压力的环境下才能塑造坚毅的自己。
拖延最大的坏处不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。在心里种花，人生才不会荒芜。
#拖延症##心理##鲶鱼效应#
願保喬松質，青青過大寒，今日大寒，即將迎來新一輪節氣，天地復使萬象更新。
（20240120）
我想告訴你，每一份堅持都是成功的累積，只要相信自己，總會遇到驚喜，我想告訴你，每一種活都有各自的軌跡，記得肯定自己，不要輕言放棄；我想告訴你，每一個清晨都是希望的開始，記得鼓勵自己，展現自信的魅力。
每一個人的成功之路或許都不盡相同，但我相信，成功都需要每一位想成功的人去努力、去奮鬥，而每一條成功之路，都是充滿坎坷的，只有那些堅信自己目標，不斷努力、不斷奮鬥的人，才能取得最終的成功，但有一點我始終堅信，那就是，當你能把自己感動得哭了的時候，你就成功了！
每個人的青春裡都有一條彎路，如果你現在正走在一條看起來沒有未來的彎路上，記住一定要繼續走下去，只有等你走完了，你才會明白自己想要的是什麼，沒有人能幫你，你只能靠自己，但什麼都失去的時候，還有未來在。
喜歡奮鬥的人，方法會越來越多，喜歡感恩的人，順利會越來越多。喜歡拼搏的人，成功會越來越多，保持陽光、積極、包容的心態，好運和正能量就每天跟著你！
你的好運氣藏在你的實力裡，也藏在你不為人知的努力裡，你越努力，就越幸運。
不要去拒絕忙碌，因為它是一種充實；不要去抱怨挫折，因為它是一種堅強；不要去拒絕微笑，因為它是你最大的魅力。
二十幾歲的時候，人生全是路口，只要一口勇氣是不夠的，想要擁有高配的人生，一磚一瓦都是要靠自己努力建立的！
機會是留給努力奮鬥的人的，有誰的幸運，憑空而來，只有當你足夠努力，你才會足夠幸運，這世界不會辜負每一份努力和堅持，時光不會怠慢執著而勇敢的每一個人。
你多學一樣本事，就少說一句求人的話！只有自己足夠強大，才不會被別人踐踏。
（20240120）
我想告訴你，每一份堅持都是成功的累積，只要相信自己，總會遇到驚喜，我想告訴你，每一種活都有各自的軌跡，記得肯定自己，不要輕言放棄；我想告訴你，每一個清晨都是希望的開始，記得鼓勵自己，展現自信的魅力。
每一個人的成功之路或許都不盡相同，但我相信，成功都需要每一位想成功的人去努力、去奮鬥，而每一條成功之路，都是充滿坎坷的，只有那些堅信自己目標，不斷努力、不斷奮鬥的人，才能取得最終的成功，但有一點我始終堅信，那就是，當你能把自己感動得哭了的時候，你就成功了！
每個人的青春裡都有一條彎路，如果你現在正走在一條看起來沒有未來的彎路上，記住一定要繼續走下去，只有等你走完了，你才會明白自己想要的是什麼，沒有人能幫你，你只能靠自己，但什麼都失去的時候，還有未來在。
喜歡奮鬥的人，方法會越來越多，喜歡感恩的人，順利會越來越多。喜歡拼搏的人，成功會越來越多，保持陽光、積極、包容的心態，好運和正能量就每天跟著你！
你的好運氣藏在你的實力裡，也藏在你不為人知的努力裡，你越努力，就越幸運。
不要去拒絕忙碌，因為它是一種充實；不要去抱怨挫折，因為它是一種堅強；不要去拒絕微笑，因為它是你最大的魅力。
二十幾歲的時候，人生全是路口，只要一口勇氣是不夠的，想要擁有高配的人生，一磚一瓦都是要靠自己努力建立的！
機會是留給努力奮鬥的人的，有誰的幸運，憑空而來，只有當你足夠努力，你才會足夠幸運，這世界不會辜負每一份努力和堅持，時光不會怠慢執著而勇敢的每一個人。
你多學一樣本事，就少說一句求人的話！只有自己足夠強大，才不會被別人踐踏。
是师门的背叛和辜负，让大师兄们负重前行！
如果没有遇到这样的教授，他本可以拥有美好的求学生涯，那十一名学生中的张黎，高考超一本分数线50分考入华中农大，本科毕业本有机会保研到武大、浙大，却被黄教授吹嘘画饼，留在了本校，面对灰暗的课题组环境，他依旧愿意牺牲自己的时间，帮助学弟学妹。
“最后课题组的张黎师兄帮我借到了细胞，
“我们很多人想养的细胞，也都是他去借到的，
作为师门的大师兄，他明明6月就能博士毕业，但他还是依然站了出来发声，为同组一并受压迫的学弟学妹们挥旗呐喊。
他说：只能和本科阶段在楼道里拼命读书的自己说声对不起了，
他说：但总有人要做一些看起来蠢但是正确的事吧
他说：愿教育弘扬正义，使绝学术之弊端，愿我辈同心协力，共创学术之清明！
他们选择在今天1月16日发出来，是因为考研考博马上就出成绩了，这个时候是很多准研究生联系导师选研究方向的时间节点，他们算好了时间的，不是随随便便找一天发的！！！
张黎甚至不需要再往前走，他只需要保持沉默等待几个月就可以迎来解脱，可他回头看了一眼即将错入深渊的学弟学妹，毅然转身，即使裹满泥泞，即使荆棘缠身也没有退却。
导师没了就是研究项目没了，经费没了，论文没了，毕不了业了，六年白读了，夜都白熬了，实验都白做了，一切都不作数了他们清楚地知道自己什么都剩不下，他们自毁前程，也是为了后来千千万万学术研究者而战！
吕辰睿，闫琪莉，王泽楠，郭文强，张黎，韩衍旭，张宁，刘肖萌，黄璐，宁佳欣，符秋月你们给我赢！狠狠赢！！！
万马齐喑中，总有人行歧路，逆大流，在矇昧与垂死中发出呐喊，此后，竟没有炬火，他来做学弟学妹们的光！
#华中农大教授##华农学术造假##华农博士研究生##高校科研那些事#
仅以微薄之力 表达我最高敬意[心]
“感谢不改初心勇敢发声的自己，感谢茫茫人海愿意伸以援手的你！”
#转发接龙开新年##凌云家长大学[超话]##能量父母成长计划##华农学术造假##华农11位勇士##华中农大学回应##教育聊一聊##在微博过寒假#
如果没有遇到这样的教授，他本可以拥有美好的求学生涯，那十一名学生中的张黎，高考超一本分数线50分考入华中农大，本科毕业本有机会保研到武大、浙大，却被黄教授吹嘘画饼，留在了本校，面对灰暗的课题组环境，他依旧愿意牺牲自己的时间，帮助学弟学妹。
“最后课题组的张黎师兄帮我借到了细胞，
“我们很多人想养的细胞，也都是他去借到的，
作为师门的大师兄，他明明6月就能博士毕业，但他还是依然站了出来发声，为同组一并受压迫的学弟学妹们挥旗呐喊。
他说：只能和本科阶段在楼道里拼命读书的自己说声对不起了，
他说：但总有人要做一些看起来蠢但是正确的事吧
他说：愿教育弘扬正义，使绝学术之弊端，愿我辈同心协力，共创学术之清明！
他们选择在今天1月16日发出来，是因为考研考博马上就出成绩了，这个时候是很多准研究生联系导师选研究方向的时间节点，他们算好了时间的，不是随随便便找一天发的！！！
张黎甚至不需要再往前走，他只需要保持沉默等待几个月就可以迎来解脱，可他回头看了一眼即将错入深渊的学弟学妹，毅然转身，即使裹满泥泞，即使荆棘缠身也没有退却。
导师没了就是研究项目没了，经费没了，论文没了，毕不了业了，六年白读了，夜都白熬了，实验都白做了，一切都不作数了他们清楚地知道自己什么都剩不下，他们自毁前程，也是为了后来千千万万学术研究者而战！
吕辰睿，闫琪莉，王泽楠，郭文强，张黎，韩衍旭，张宁，刘肖萌，黄璐，宁佳欣，符秋月你们给我赢！狠狠赢！！！
万马齐喑中，总有人行歧路，逆大流，在矇昧与垂死中发出呐喊，此后，竟没有炬火，他来做学弟学妹们的光！
#华中农大教授##华农学术造假##华农博士研究生##高校科研那些事#
仅以微薄之力 表达我最高敬意[心]
“感谢不改初心勇敢发声的自己，感谢茫茫人海愿意伸以援手的你！”
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