#坚持运动打卡#
没有完美的人生
只有良好的心态

开工以后的第一次跑步，天亮的早了很多，同样的时间已经可以微微的看到曙光，跑道上的人也渐渐多了起来。有专门跑马的，有跑团一起的，还有慢慢走着的老人，偶尔还会有小学生，速度一点都不慢。
假期的三跑，都是听着音乐跑，现在回归到了播客，这次收尾还是关于疾病，关于健康，年龄的增大，更是会在乎这些有点关于养生的，为了后半生的生活质量，总还是要逐渐特别注意。想不到听完这一期，后面两期节目竟然都成了收费，本以为这个播客就改成收费节目，还好再往后就恢复正常。这个网络时代，真的是慢慢脱离的免费期，如此的会员算了一下，我也是有好几个，心里早已接受了付费带来的一点点好处。 https://t.cn/z8ARe3O

一患者，男性，47岁，河南人，马尾神经损伤。受本病折磨近两年，身体状态愈来愈差，已经无法自主外出，生活质量每况愈下。

治疗前：最开始腰疼，后来腰疼加酸胀，久坐放射性疼痛，后来腰不太疼了，但是腿开始麻、脚麻，再后来腿麻加重，腿开始发凉伴随针扎痛，脚逐渐发木，脚后跟没知觉，踩地感觉脚底垫了一层很厚很厚的肉垫，前脚掌抓地没力，走路到后面基本上需要人搀扶，无力。大便难排，刚开始服药感觉还好排一些，后来用药剂量越来越大，排便越来越难排，有时候用力会排出血，排出来的大便干硬，三四天排一次，量有时候正常有时候就一点，颜色多偏暗。小便黄，尿流细，排尿无力，尿频，尿完感觉还有尿，腹部有憋胀感觉，会阴区麻，肛门麻，肛门下坠。勃而不坚。

治疗后：排便基本上可以不需要腹压了，自己排也很顺畅，偶尔不顺畅，每次排能排干净，排的较正常情况下还是要慢一些，小便尿量不一定，有时候多有时候少，尿量少情况下稍偏黄，偶尔口干，排尿有力很多，大小便的控制能力基本上恢复。会阴区麻木感觉减轻些，麻木范围缩小，肛门坠胀减轻，肛门麻木范围缩小至肛门周围一点，性功能有提升。

腿麻的情况减轻很多，十分轻微了，天气也在转暖，皮肤也不怎么发凉了，脚的麻木感觉减轻些，感知感觉有提升，脚后跟感觉提升，触感强很多，温度感提升，脚下踩肉垫的感觉减轻很多，还是感觉膈了一层东西，感觉真实很多，前脚掌抓地力量感提升，走路可自主行走了，要慢慢走，走路稳健一些，下肢力量感提升。嘱守方略加减，巩固两个疗程后逐渐停药。最终除去少许的感觉异样有遗留，二便功能功能及其它诸症均无碍生活与工作。

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经过几天的修正心态正常，一切都是为了未来的自己，自己的未来，总之努力，努力。

跳跳2岁5个月越发可爱，昨晚本打算带他和小晨一切超市购物，我对小晨说了一句后，跳跳也学着我的话对他哥哥说，小晨我们一起去超市。小晨闷声无语，看样子是没兴趣和我们，14岁像他这么大的孩子可能叛逆期中，对于这种活动是抗拒，独处才是喜欢的。于是我们两个手牵手下楼去了，一路他也没我就让我抱着走，路上我对他说，你和爸爸去超市买东西，咱们家里缺卫生纸去买一些好不好。他回应着好，还对着我说，天黑了，我说是的天黑了你要和爸爸牵着手走哦。到达超市门口，本来准备走台阶上，我看到有一个斜坡，想到他1岁时候经常在我店门口的斜坡玩就对他说，我们走这个斜坡吧，你看爸爸怎么走上去。于是两只脚小心翼翼的向上挪动，他看着很有意思也学起我慢慢走上坡，进入超市，迎面是一个自动门迎，他飞奔着跑去门迎，两片挡板就温和开启，他还兴奋的吆喝出来跑着往超市深处，看到他高兴的样子我忙打开相机录下他飞奔的场景，好一会后我对他说，今天我们来找卫生纸，向那个方向前进。他小跑着去向生活区，挑选的时候我对他说着一些参数，重量，尺寸，他也学着翻转看着包装上的文字，还对我说，这个怎么样，那个又如何。如此挑选了一大袋5斤重的筒纸，他对着原先摆放那袋子纸的地方说，这里怎么空着了？我说，咱们要买走它，现在放在过道哪里自然就空下来了呀！明白后，我说我们一起提着大袋子纸走好不好？他说好的，让OK像模像样的抓着一角出发，到了结账处，结算员询问他，今天你怎么没有要酸奶呐？他愣了一下，还后退一步说不喝了。我看他表现怯生生的于是对着他说，你和阿姨再见了，他便说了再见和我提纸出去。一路上他唱着小兔子乖乖把门开开。。。。我则给他唱世上只有妈妈好。。。。。一唱一和的走了一半路程，然后我停下来休息，趴在高高的纸上，他有一些不想停下来，对着我说，走嘛，快点走。我说爸爸累了，休息一分钟好不好。他说不好，然后就要变脸，我赶紧学着他变脸的样子先声夺人，他好奇的看着我，好像再说，你怎么学我的样子，我说，讲道理哦，不能这样哭闹，我也会哦，你不让我休息我也变脸哭闹，我们就休息一分钟好不好？他看着我不是很愿意的说，好的。如此走了几分钟终于到家，他对着蔚蓝说，妈妈我们买了纸。蔚那会正在发语音没听到，看到她打完电话又主动说了一次。夜里睡觉跳跳说，爸爸搂着睡，看我反应慢还主动拉我，于是被动陪着一起睡觉了。

昨晚可能有梦，又不太记得，模模糊糊的记忆，早上起床咳嗽不止，哎，最近这段时间一直在吃药，进入冬季以来医疗真的太疯狂了。继续吃药就当饭吃了，一会起床锻炼此刻跳跳还没赢来，我只睡了不到7小时就无法再次入眠，哎，真的不可能睡，休整下起床。