终于明白蒙脱石散在家庭药箱中的地位了。

昨晚去逛了下夜市，结果不幸“中招”，[抓狂]今天拉了一天肚子...截止目前为止最最最严重的一次....我都怀疑是不是食物中毒或者急性肠胃炎了。[裂开]

我老婆看到那么严重，
说：“可以吃蒙脱石散，专门治拉肚子的。”
：“蒙脱石散不是小朋友吃的吗？”（Ps：因为之前芊芊轮状病毒拉肚子，所以这个是给宝宝预防用的）
：“没有啊，那个大人小孩都可以吃的。”

吃了一次以后，还别说，效果立竿见影...真的是“救”了我一命[泪]，真心推荐有宝宝的家里一定备好常用药，关键时刻真的帮大忙！（Ps2：通常，我们可能会对家中的药品有所误解，认为某些药物仅适用于儿童或成人，但实际上很多药物是适用于各个年龄段的。蒙脱石散就是这样一种广泛应用的药品，它能够有效吸附和清除肠道内的病毒、细菌和毒素，减轻胃肠道炎症，适用于各种原因引起的腹泻。）#家庭健康守护计划#

孩子脾胃虚弱，大便干结，学会煮一碗水，孩子喝了就能好！

在我门诊接诊的过程中，不管是腺样体肥大、扁桃体肥大还是鼻窦炎、过敏性鼻炎的患儿，很多家长都跟我说孩子有便秘问题。2-3天才拉一次，甚至更久，而且排便非常困难，脸都憋红了，使劲儿才挤出一粒一粒的，像羊屎蛋一样的大便。

这是怎么回事儿呢？

其实这往往都是脾胃虚弱的过错：

孩子肺脾常不足，加上饮食不节等导致脾胃虚弱，不能将吃进去的食物及时的消化吸收、运化水谷精微、吸收营养，并且把垃圾排除体外。

所以很多孩子表现为：挑食偏食、不爱吃饭、瘦小不长个、面色萎黄、排便困难，容易积食咳嗽、感冒、发热、爱上火等。很多孩子下眼袋还伴有明显的青紫色。

很多孩子还伴有鼻窦炎、急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、扁桃体肥大等常见问题，因此中医才有“脾胃虚，则百病由生”这样的说法。

如果孩子的问题是由于脾胃虚弱导致的，那么我们可以从调理脾胃开始。一旦孩子的消化功能恢复正常，所有问题都会迎刃而解。今天给大家分享一个医院不常开，但是我经常用的小方法，非常的简单。

【材料】北沙参、太子参、麦冬、石斛、玉竹各5g，无花果2个，蜜枣1个。一起煮水喝。

其中太子参健脾益气、润肺生津，可以补充脾肺之气，并恢复脾主运化功能。一旦脾肺之气充足且运化功能恢复正常，就能将积聚在孩子肠胃内部的宿便推出体外。如此一来，孩子的大便就能保持通畅了。

而麦冬、北沙参、蜜枣、无花果、石斛、玉竹有补肺润燥、益胃生津、润肠通便，可以帮助扑灭孩子胃火，补足体内被蒸干的津液，滋让孩子大便重新变软，便于从肠道排出。

当然这个方子滋阴的作用很强，仅仅是个急救方，不适合大量和长期使用。想要真正的解决孩子便秘的问题，减少反复生病、鼻炎、腺样体肥大的发生，还得从调理脾胃功能入手。只有孩子的脾胃功能恢复了，运化水谷精微的能力强，消化吸收好，孩子才不会再次积食生热，出现便秘问题，或者孩子再次积食也能很快的自我恢复。

中医有很多调理脾胃的方子，我常常用比如四君子汤、小儿健脾丸、参苓白术散、四神汤等等，再搭配泡脚方、健脾帖来帮助孩子调理脾胃。

写在最后：

另外，药物调理主要是辅助，核心还在于合理喂养，家长要学会合理喂养，别给孩子乱吃东西，比如避免太饱、太凉、太油、太热等等，睡前两个小时也尽量不要给孩子吃东西喝牛奶饮料，以免破坏孩子好不容易恢复的脾胃功能。

还要适度的多运动，运动不光是强健孩子的四肢，促进孩子生长发育，关键还是舒畅全身的气机，把体内的各种热邪通过运动、流汗排出去，还能强壮脾胃，因为脾主肌肉。

我是王道涵，如果孩子也有经常大便干燥，或者总爱积食、鼻炎、腺样体肥大，家长和孩子都很痛苦，可以试试我的方法，相信对孩子会有很大的帮助。

#微博健康公开课# #中医[超话]# #腺样体肥大# #育儿[超话]# #鼻炎[超话]# #脾胃[超话]#

【菜多买点，养心安神，缓解失眠~】

茼蒿：早春的养心佳品

茼蒿，又名蓬蒿、蒿菜，是春季的时令蔬菜之一。它含有丰富的营养成分，如维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等，具有很高的营养价值。
在中医理论中，茼蒿性味甘、辛、平，具有养心安神、润肺补肝、稳定情绪等功效。因此，早春时节遇到茼蒿，不妨多买点回家，让它成为您餐桌上的养心佳品。
茼蒿的养心安神功效

调节情绪，缓解失眠
现代生活节奏快，压力大，失眠问题困扰着许多人。而茼蒿中的某些成分具有镇静作用，可以帮助调节情绪，缓解失眠。据研究，茼蒿中的挥发油成分能够舒缓神经，改善睡眠质量。因此，晚餐时适当食用茼蒿，有助于您拥有一个舒适的睡眠。
养心护脑，提高记忆力
茼蒿中的叶酸和维生素B族等营养成分对心脏和大脑健康有着良好的促进作用。叶酸有助于降低心脏疾病的风险，而维生素B族则有助于提高记忆力，预防老年痴呆。因此，经常食用茼蒿，可以养心护脑，让您更加聪明健康。
润肺补肝，调节气血
中医认为，茼蒿具有润肺补肝、调节气血的功效。春季是养肝的好时节，适当食用茼蒿可以帮助调节肝气，缓解春季常见的肝火旺盛症状。同时，茼蒿中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排毒，保持身体健康。
如何挑选和食用茼蒿

挑选新鲜茼蒿
在购买茼蒿时，要选择颜色鲜绿、叶片鲜嫩、茎秆挺直、无病虫害的茼蒿。新鲜的茼蒿口感更佳，营养价值也更高。
多样化食用方法
茼蒿的食用方法多种多样，可以清炒、凉拌、涮火锅等。不同的烹饪方式可以保留茼蒿的营养成分，让您更好地吸收其养心安神的功效。在烹饪过程中，可以搭配一些具有养心安神作用的食物，如百合、莲子等，以增强效果。
适量食用
虽然茼蒿具有养心安神的功效，但也不宜过量食用。建议每周食用2-3次，每次100-200克为宜。同时，要注意保持饮食均衡，多摄入其他营养丰富的食物，以满足身体对各种营养素的需求。