2.26 D5
减肥进度:
今日体重 ️,维度也忘了...
初始体重 121.2,已减
运动:
今日份小日记:
今天有点凉爽,午饭吃了久违的砂锅面,还用了满减,才6块多呢哈哈哈,吃完就去做指甲了,包括卸甲 我一共做了三个小时(老板太细心仔细了),这次做的本甲差强人意吧,看久了挺顺眼的。
下午回来买了蛋挞分给实验室,自己吃了一个黑糖麻薯。还点了奶茶外卖(给点的,但我也喝了一杯中杯茉莉奶白)。
试了新买的眼镜框,还可以哈哈哈哈
晚饭吃的食堂一荤一素一饭,青椒肉丝好香啊!!吃完就让爱轰给我染头,结果买的染膏不够,给染花了。。。刘海那块很明显的分层,但是总体还行吧,又买了一盒打算后面补一下(妈的,花百来块还不如去店里染)染完效果不太好,不是我想要的那种颜色,普通吧
因为没染膏了,所以爱轰拼命扣扣补补才勉强染完,也花了很多时间,结果团训就迟到了。
没想到我10点到的时候还没开始,没有老师,后面又等了十几分钟,还没来,我们就说要走哈哈哈哈因为已经很晚了,再练就练到明天了。所以就趁兰兰没来,跑了哈哈哈哈哈我又坐brt回去了。
减肥进度:
今日体重 ️,维度也忘了...
初始体重 121.2,已减
运动:
今日份小日记:
今天有点凉爽,午饭吃了久违的砂锅面,还用了满减,才6块多呢哈哈哈,吃完就去做指甲了,包括卸甲 我一共做了三个小时(老板太细心仔细了),这次做的本甲差强人意吧,看久了挺顺眼的。
下午回来买了蛋挞分给实验室,自己吃了一个黑糖麻薯。还点了奶茶外卖(给点的,但我也喝了一杯中杯茉莉奶白)。
试了新买的眼镜框,还可以哈哈哈哈
晚饭吃的食堂一荤一素一饭,青椒肉丝好香啊!!吃完就让爱轰给我染头,结果买的染膏不够,给染花了。。。刘海那块很明显的分层,但是总体还行吧,又买了一盒打算后面补一下(妈的,花百来块还不如去店里染)染完效果不太好,不是我想要的那种颜色,普通吧
因为没染膏了,所以爱轰拼命扣扣补补才勉强染完,也花了很多时间,结果团训就迟到了。
没想到我10点到的时候还没开始,没有老师,后面又等了十几分钟,还没来,我们就说要走哈哈哈哈因为已经很晚了,再练就练到明天了。所以就趁兰兰没来,跑了哈哈哈哈哈我又坐brt回去了。
Day1048
今日体重:111.1斤 昨日体重:111.2斤 较昨日↓0.1斤
本周目标:111斤 2月目标:106斤 (体脂22%)
2022.8.9日体重:97.5斤(历史最低,维持1-2个月)
(初始152斤,2021年4月至今已减40.9斤。)
今日饮食:
早餐:桃酥2包+海盐饼干1包+热牛奶1壶
午餐:烤牛肉拌饭1份+椰子水1瓶
下午加餐:卤货3包+奇多半包+乡巴佬鸡蛋1个+黑松露饼干1包+腰果10颗(终于吃完了)
晚餐:家常菜+米饭+雪碧1瓶
夜宵:奇多另外半包+乐事薯片半包+抹茶棒6根+果燃掂芒椰小丸子1份
今日运动:
周一早晶晶全身训练60分钟。(消耗415卡)
碎碎念:
之前两个工作都无声无息,哎,感觉努力也没用,没运气也不行,人果然不能太自信,丧几分钟的。
今日消费:
拌饭23+紫燕夫妻肺片35+果燃掂23
今日体重:111.1斤 昨日体重:111.2斤 较昨日↓0.1斤
本周目标:111斤 2月目标:106斤 (体脂22%)
2022.8.9日体重:97.5斤(历史最低,维持1-2个月)
(初始152斤,2021年4月至今已减40.9斤。)
今日饮食:
早餐:桃酥2包+海盐饼干1包+热牛奶1壶
午餐:烤牛肉拌饭1份+椰子水1瓶
下午加餐:卤货3包+奇多半包+乡巴佬鸡蛋1个+黑松露饼干1包+腰果10颗(终于吃完了)
晚餐:家常菜+米饭+雪碧1瓶
夜宵:奇多另外半包+乐事薯片半包+抹茶棒6根+果燃掂芒椰小丸子1份
今日运动:
周一早晶晶全身训练60分钟。(消耗415卡)
碎碎念:
之前两个工作都无声无息,哎,感觉努力也没用,没运气也不行,人果然不能太自信,丧几分钟的。
今日消费:
拌饭23+紫燕夫妻肺片35+果燃掂23
几件小事,
上周六灿灿去看脚了,其实大概三岁左右,我发现他有点扁平足,当时去儿科骨科看过,医生嫌小(不知道是不是没挂对科室),后来上了幼儿园买过两副鞋垫,但要么重,要么硬,坚持了几个月也没坚持下来,这次又去,终于有一个专业的人提出肥胖和减肥问题,所以减肥大事终于搬上台面,放到一家人人都支持且一起努力的一个位置上。我们说好 3 个月不吃零食,也开始每天 10 分钟跳绳(就是跳 10 分钟,今天完成此项大概花了半小时,消耗200 大卡),也开始控制每天摄入的卡路里,主要是早餐从营养和热量的角度再认真了一点,加入了以往一直来不及搞的蔬菜,减少碳水增加优质蛋白质。
今天我爸妈终于来了,没胃口好几天没咋吃饭的我终于好好吃了一顿饭,真好。这餐未罢,爸爸就在问,明天想吃什么呀?有时候想想真幸福啊,三十多岁,有爸妈宠,哈哈。
(我这稀碎的体重,好不容易过年囤点肉,几顿吃不下,立马又下来,而我仔,过年说好减重三斤,初二还初三称了下 57.4,第二天多吃了一点立马 60 出头,今天洗白白给他光屁股上称,59.6,好吧就 59.6 吧,作为减肥的初始体重。但是,我发现我自己,虽然体重上不来,我的脸圆了,我很少拍自拍,但因为 2 月 4 号他们玩我的眉毛我觉得好笑,拍了一张,昨晚睡到头发飞起,也拍了一张,惊觉虽然体重很烂,但脸还是圆了一圈,但愿是真的肉不是水肿)
为什么睡到头发飞起呢?
昨晚不是睡不着嘛,然后在床上煎鱼,翻来覆去,仔们有个风吹草动,我就立马原位定住,然后有了这个发型。
失眠带来的新收获,竟然有了免费发型。
但愿今晚好眠,希望明天可以 6 点爬起来跑步。理想是等我跑起来了,天气暖了再带灿灿。但还不知道理想和现实之间的关系几何[笑cry]
上周六灿灿去看脚了,其实大概三岁左右,我发现他有点扁平足,当时去儿科骨科看过,医生嫌小(不知道是不是没挂对科室),后来上了幼儿园买过两副鞋垫,但要么重,要么硬,坚持了几个月也没坚持下来,这次又去,终于有一个专业的人提出肥胖和减肥问题,所以减肥大事终于搬上台面,放到一家人人都支持且一起努力的一个位置上。我们说好 3 个月不吃零食,也开始每天 10 分钟跳绳(就是跳 10 分钟,今天完成此项大概花了半小时,消耗200 大卡),也开始控制每天摄入的卡路里,主要是早餐从营养和热量的角度再认真了一点,加入了以往一直来不及搞的蔬菜,减少碳水增加优质蛋白质。
今天我爸妈终于来了,没胃口好几天没咋吃饭的我终于好好吃了一顿饭,真好。这餐未罢,爸爸就在问,明天想吃什么呀?有时候想想真幸福啊,三十多岁,有爸妈宠,哈哈。
(我这稀碎的体重,好不容易过年囤点肉,几顿吃不下,立马又下来,而我仔,过年说好减重三斤,初二还初三称了下 57.4,第二天多吃了一点立马 60 出头,今天洗白白给他光屁股上称,59.6,好吧就 59.6 吧,作为减肥的初始体重。但是,我发现我自己,虽然体重上不来,我的脸圆了,我很少拍自拍,但因为 2 月 4 号他们玩我的眉毛我觉得好笑,拍了一张,昨晚睡到头发飞起,也拍了一张,惊觉虽然体重很烂,但脸还是圆了一圈,但愿是真的肉不是水肿)
为什么睡到头发飞起呢?
昨晚不是睡不着嘛,然后在床上煎鱼,翻来覆去,仔们有个风吹草动,我就立马原位定住,然后有了这个发型。
失眠带来的新收获,竟然有了免费发型。
但愿今晚好眠,希望明天可以 6 点爬起来跑步。理想是等我跑起来了,天气暖了再带灿灿。但还不知道理想和现实之间的关系几何[笑cry]
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