一个被埋没的“千古健脾固肾圣药”，特别适合冬天吃！

它，补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的健脾固肾之补益佳品。

它是什么？

它就是芡实，是《黄帝内经》中记载的上品药材之一，也是一味常用的药食两用药材。芡实跟莲子都是属于睡莲科的。

芡实是睡莲科植物芡的成熟种仁，因为它的果实很像鸡头，所以又称“鸡头米”，有“水中人参”的美誉。

古药书中说它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。

《红楼梦》里有一回“秋爽斋偶结海棠社，蘅芜苑夜拟菊花题”，说贾宝玉让人给史湘云送吃的，其中有两样时鲜货，一是红菱，另一样就是芡实。

宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生篇》等书。

他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。

他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙不可言”。

中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。

冬季比较燥，这芡实可以润燥但是又不寒凉，所以特别适合在冬季吃。

在诸多用到芡实的补益食疗方里，最出名的恐怕就是“四神汤”了。

相传清朝乾隆皇帝下江南时，随伺在旁的四位大臣、由于日夜操劳，加上舟车奔波、水土不服，因此相继病倒，面对此种情况连御医也是束手无策。于是乾隆皇帝命当地知府张榜求医，不久，有一人前来揭榜，在把过脉之后开出一个药方后，宣告“四臣，事成！”。四位大臣服下这药方之后，果然立即痊愈。

此后，每有官员南巡，皆以此方炖煮食物养身，久而久之，此方便以“四臣汤”为名在民间广为流传，后来传着传着就变成 “四神汤”了。

“四神汤”是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指薏仁、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”，它们汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，能起到脾肾双补的作用。在这里给大家推荐一个更适合在秋季吃的“四神汤”，叫四神粟子糖水。金秋栗子健肾补脾，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”，益气补脾，健胃厚肠。

四神栗子糖水的组成：

材料：薏米，莲子，芡实，茯苓各15克，粟子肉150克、冰糖100克、清水2000毫升。

做法：用小火煮30分中，再加入冰糖，继续用小火煮10分钟即可。

我妹来我家玩。
我带红发女青年去广场扭秧歌。
回到家我上厕所，我妹走进厕所跟没穿裤子的我大眼瞪小眼，然后说“我想上厕所”。我滴妹妹啊！你人冲进来没用啊！你也不能坐我身上，要等我穿上裤子站起来你才能用马桶啊！我们才认识二十六年，你不要以为我们已经熟悉到这种程度了啊喂！
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和她在一起的时候，就会觉得，可能养个猫也会挺有意思的。。

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颖火虫们，丽颖今年郝秀萍火出圈了，未来会有更多“郝秀萍”样的角色，身为颖火虫的我尤为自豪。同样谁看到都会眼热，除了羡慕更多嫉妒、恨，人要红了，黑子也就铺天盖地而来。

这不最近就有屎壳郎黏上来了，粗言秽语造谣辱骂很难不让人气血压飙升，但光气不顶用，我们要行动起来守护丽。为此有些心理话想说给大家。

一是：想必这两日的，大家都有感觉，我们有点被动，所以养铁很重要的。大家日常KP、养铁、固热门跟着大部队走，劲往一处使。所谓养兵千日用兵一时（就是指今日不再被动）

二是：日常【看到黑铁不要气不过，一时爽回怼黑贴】，这样只会白白给对方增加热度。我们要清醒，不要轻易被带节奏，一时之气易招麻烦，解决不了什么。我们要做好自己不被钓鱼，【遇黑直接举报并拉黑，造谣辱骂的私发反馈小黑@赵丽颖家小黑宝 即可。（如果，大粉会号召，切莫单兵作战容易吃亏）

三是：日常网络吃不要带粉籍，这样容易被有心人利用，反扣帽子挑起不必要的战争，给丽跟丽粉抹黑。

最后，希望看到这份贴子的虫虫们，平常能够冷静自持，多专注自家，多参与P拉练、多给丽做数据。2024丽会带给我们更多惊喜，我们亦能更好地守护好她。