德州10岁萌娃踩高跷 传统民间技艺得传承
“咚咚锵，咚咚锵……”2024年2月23日下午，在德州市德城区新湖街道办事处顺河社区的大院里响起了熟悉的鼓点，小锅市高跷队正在紧锣密鼓地排练元宵节节目。在众多队员中，一名身着红衣的小孩子格外引人注目，他就是“高跷小子”张皓翔。

10岁的张皓翔就读于德州市石家园小学，别看他年龄小，踩高跷的技术却丝毫不亚于成年人。“我学踩高跷两年了，感觉特别有趣，很喜欢踩高跷时的感觉。”张皓翔说。他的父亲张建帮张皓翔把木跷捆绑到腿上，并叮嘱他表演时注意安全。

锣鼓奏响，张皓翔跟着节奏，和他的搭档开始排练。看着儿子踩高跷蹦蹦跳跳的样子，张建赶忙拿起手机，记录精彩瞬间。

“我们小时候没什么玩的，踩高跷就是最好的娱乐活动，每当放假时大家都会抢着去踩高跷。”张建告诉记者，两年前一次高跷演出，他带着儿子一起来到了现场，正是那场演出后，孩子对这项传统技艺产生了浓厚兴趣，并主动提出了想学高跷这件事。

抱着试一试的心态，张建带着张皓翔利用课余时间练起了踩高跷，两年过去了，张皓翔不仅熟练地掌握了基本动作，像倒走、蹲身倒跳、探海等难度较大的动作也做得十分熟练。

虽然张皓翔踩高跷的技术已经很成熟了，但在众多长辈面前仍稍显青涩。本次演出他扮演的角色是“傻小”，头顶朝天辫的滑稽形象是角色最大的特点，而演好这一角色则需要演员展现出幽默诙谐的表情，同时在动作上也要夸张。

张皓翔排练时，53岁的曲宝录作为高跷队里“傻小”的上一位表演者，细心地为他指导。“现在的小孩喜欢踩高跷的不多，有孩子能加入进来，我发自内心地感到高兴。”曲宝录说，明洪武年间，高跷技艺传入德州，由运河船夫由河北通州坝带来，如今已在德州小锅市扎根600余年，小锅市高跷队里有了越来越多年轻人的身影，这项技艺的传承与发展也有了希望。

99%的人不知道蒸、煮苹果的作用大不同

蒸苹果和煮苹果在以下三个方面存在区别：
1️⃣营养成分的保留：蒸苹果时，由于温度相对较低，可以更好地保留苹果中的营养成分。而煮苹果时，苹果中的营养成分可能会流失到水中。
2️⃣口感：蒸苹果的口感更加细腻，而煮苹果的口感更加软烂。
3️⃣功效：蒸苹果能够调理脾胃、滋养气血、润肺止泻、健脾养胃，有助于消化、通 便养胃、生津开味。而煮苹果有助于消化，通 便养胃，生津开味。

苹果是很多人喜欢的水果，坚持每天一个苹果，好处太多了，苹果的妙用有哪些呢？
​☘️民间有句俗话说：“一日一苹果，yi生远离我”。书中也有记载：“苹果主治中焦诸不足症”意思就是苹果不仅可以调理脾胃功能，还能有一定的补气血作用。
​1️⃣蒸苹果
好处：调li脾胃，滋-养气-血
食材：苹果，红枣，冰糖
做法：苹果削皮洗干净后，将苹果切开几瓣，去掉根蒂，挖掉果核，然后将两个红枣去核切开放在苹果上，水开后大火蒸5分钟就可以
2️⃣煮苹果
好处：助-消-化，润chang通bian
食材：冰-糖 苹果
做法：先把苹果削皮切成块，然后放入水中煮开，接着再把火调到微火，放入适量冰-糖，一起炖煮15分钟左右就可以了
3️⃣苹果黄qi水
好处：让脾胃好，面色红润
食材：苹果1个，黄qi5g红枣5颗，麦冬5个，姜3片
做法：食材洗干净放入锅中，加入适量清水，然后开火煮沸，转小火继续煮20-30分钟，期间不要揭开锅盖这种食疗苹果水适合熬夜脸黄气色差的人气，血两虚经常疲乏无力、脾-胃-虚-弱、大便不成型、睡眠不好、爱做梦盗汗、容易醒的人
4️⃣苹果山楂水
好处：帮助-消-化，促排-便
食材：山楂苹果枸杞冰-糖
做法：先把苹果切成块，然后跟山楂一起煮水，提前5分钟放入枸杞和冰糖即可
5️⃣红酒煮苹果
好处：提神bu气、疏tong经络气温阳暖胃的作用
食材：苹果一个，红酒400毫升左右
做法：
1、苹果洗净切成块状，放入小锅
2、倒入红酒没过苹果，加盖中火炖煮15分钟
3、关火，让苹果在红酒中浸泡半小时
4、开盖趁温食用，可加冰糖或蜂蜜调味。
坚持一个月 你会发现不一样！

落地第一口吃个锅包肉 默认上了酸甜口的 白玉说报吃本地人都吃咸口的 我说这不挺好吃的吗他说那你都吃了得了/两个人吃羊蝎子锅 点的小锅结果上来那么大一个我瞠目结舌/抖音刷到过的内蒙网红甜品店给我打卡了/烧烤好吃死了 每种串的调味都是不一样的 就是有点咸 这的菜都好重口 鸡心最好吃酸酸辣辣 好像喷醋了 终于吃到正常油边了 之前杭州吃的是个啥啊/wp请客铁锅炖锅出溜 排骨和宽粉好吃 五个人吃到最后越吃越多根本吃不完/两个人吃麻辣烫是不是该点两份 结果送到一份就跟脸盆这么大╮(￣▽￣"")╭白玉还说我咋没问他/吃上wp推荐的铜锅了 还是吃不惯麻酱但是羊肉好好吃～/wp和Q给我带了内蒙酸奶 最上面一层好特别 好好吃 香拽我了 但他们只会用蒙语说这个也不知道普通话怎么说/晚上一出门就看到雪咯/谢谢我二贱哥给我的内蒙牛肉干 忘记拍了直接放行李箱里了[彩虹屁]

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其他本来想写的不记得了 看图写话over https://t.cn/A6JUAQOT