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为什么身弱之人要少吃低能量的食物
身体较为虛弱的人，饮食方面要注重滋补，日常的滋补就是饮食与睡眠。       
什么是低能量的食物？首先冰冷的食物，辛辣油腻的食物、垃圾膨化食品，还有甜食都属于低能量的食物，这些我们要少吃或不吃。生活中有很多高能量的食物，既有益健康，又能有效滋补。五谷类食物就是主要的高能量食物，五谷为养，多食五谷对身体很有益。其次色彩鲜艳的蔬菜，五色补五脏，多吃有益五脏，健康的蔬菜与五谷相互搭配，能让营养更加均衡。       
除此以外，我们的身体还需要优质蛋白质、猪肉、鸭肉、鸡肉、牛肉、羊肉、深海鱼等，这些肉类对补气血很有帮助。

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