学了中医才知道,我们缺的不是水,是津液!||
前几天气温较低,晚上睡觉时我打开了电暖器,早上起床后感觉喉咙干燥,鼻子也像在冒烟。我立即意识到这就是《黄帝内经》里说的津液不足的表现,于是赶紧熬了一锅米粥,喝了一大碗米汤,并用米油涂抹干燥的嘴唇,顿时感觉舒适许多。白天时,我吃了根甘蔗,还炖了一碗银耳雪梨汤,总算恢复了过来。
像这种津液不足的情况还有很多,例如皮肤干燥、头皮屑增多、易上火、长痘、排便困难、大便干硬、喉咙干燥、嘴唇干裂等。我们常听到“生津”这个词,但生津和解渴是两码事。喝水,渴了就喝,而不是每天固定喝八杯水。如果身体不需要这么多水分,喝多了反而会对肾脏造成负担。
津液不足,即使喝再多的水也无济于事。以下是一些补充津液的方法:
1. 喝粥:这是补充津液的好方法。可以选择小米粥或大米粥,粥面上的米油是最有营养的。如果时间充裕,也可以熬制太极米浆,其做法如下:粳米与水的比例约为1:20,水开后粳米下锅搅拌。煮至水开后转小火,保持沸腾,持续熬煮约两小时,待米粒完全开花即可。熬制过程中需不时搅拌,以免糊锅。中间尽量不加水,若需加水则添加沸水。最好使用砂锅熬制。
2. 补充津液的食物:甘蔗、梨、荸荠(马蹄)、杨梅(望梅止渴)、银耳、白萝卜、莲藕、山药、玉竹、蜂蜜等。这些食材随意搭配制作的汤品都是生津的好选择。我喜爱的搭配有:甘蔗+雪梨+荸荠,银耳+雪梨,山药+玉竹等。
3. 吞津:《黄帝内经》说:"五脏化液……肾为唾。"唾液由肾中精气所生,唾液得肾气而有助于温肾。平时闲暇时,可以轻轻叩齿72下,然后用舌头在口腔内左右各搅动12下,慢慢会产生口水。分三小口慢慢咽下津液,将口水导入丹田之中。
希望大家都能保持肌肤水润。
前几天气温较低,晚上睡觉时我打开了电暖器,早上起床后感觉喉咙干燥,鼻子也像在冒烟。我立即意识到这就是《黄帝内经》里说的津液不足的表现,于是赶紧熬了一锅米粥,喝了一大碗米汤,并用米油涂抹干燥的嘴唇,顿时感觉舒适许多。白天时,我吃了根甘蔗,还炖了一碗银耳雪梨汤,总算恢复了过来。
像这种津液不足的情况还有很多,例如皮肤干燥、头皮屑增多、易上火、长痘、排便困难、大便干硬、喉咙干燥、嘴唇干裂等。我们常听到“生津”这个词,但生津和解渴是两码事。喝水,渴了就喝,而不是每天固定喝八杯水。如果身体不需要这么多水分,喝多了反而会对肾脏造成负担。
津液不足,即使喝再多的水也无济于事。以下是一些补充津液的方法:
1. 喝粥:这是补充津液的好方法。可以选择小米粥或大米粥,粥面上的米油是最有营养的。如果时间充裕,也可以熬制太极米浆,其做法如下:粳米与水的比例约为1:20,水开后粳米下锅搅拌。煮至水开后转小火,保持沸腾,持续熬煮约两小时,待米粒完全开花即可。熬制过程中需不时搅拌,以免糊锅。中间尽量不加水,若需加水则添加沸水。最好使用砂锅熬制。
2. 补充津液的食物:甘蔗、梨、荸荠(马蹄)、杨梅(望梅止渴)、银耳、白萝卜、莲藕、山药、玉竹、蜂蜜等。这些食材随意搭配制作的汤品都是生津的好选择。我喜爱的搭配有:甘蔗+雪梨+荸荠,银耳+雪梨,山药+玉竹等。
3. 吞津:《黄帝内经》说:"五脏化液……肾为唾。"唾液由肾中精气所生,唾液得肾气而有助于温肾。平时闲暇时,可以轻轻叩齿72下,然后用舌头在口腔内左右各搅动12下,慢慢会产生口水。分三小口慢慢咽下津液,将口水导入丹田之中。
希望大家都能保持肌肤水润。
今天看了一个电影《白日梦想家》的解说:“生活的真谛是什么?-生活就是以你为轴心,去看看这个世界,去尝试面对危险,去打破局限,去拉进距离,去找到彼此,去感受一切,去发现,去觉醒,这副身体里真实的自己”。我希望得到别人的尊重,但过分在意别人的看法。有些冒险,虽然在责任的逼迫下去做了,但是发现内心还是不喜欢。但是至少我这一路走来是为了看更大的世界,我也不愿意停下来。
照片是秦皇岛拍的,当时被王女士虐的不要不要。她现在已经忘了我吧?https://t.cn/RI4YeQh
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摔倒了怎么办呀,纸箱里的菜打翻了菜有破损的话就会被当做不合格品卖不出去了哦,所以你要小心了,不然还是我来拿吧。
本来可以拿果汁招待你的,可是你今天是来打白工的,所以就不招待了。你通过找我闲玩来度过假期是个好想法,可是我却让你帮我家蔬菜店做苦力,好过意不全。
“没事的啦,这样又可以和你玩,又能通过这个达到锻炼身体的目的,一举两得。”
本来可以拿果汁招待你的,可是你今天是来打白工的,所以就不招待了。你通过找我闲玩来度过假期是个好想法,可是我却让你帮我家蔬菜店做苦力,好过意不全。
“没事的啦,这样又可以和你玩,又能通过这个达到锻炼身体的目的,一举两得。”
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