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《伊人花》阮软周司寒《周寒之孟南絮》《宋佩瑜闻若弦》 小说空气浴主要是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异对机体形成刺激。气温越低，作用时间越长，受刺激的强度就越大。冷空气能促进人体的新陈代谢。气温大致可分为三个层次：温暖（20℃-27℃），凉爽（14℃-19℃），寒冷（14℃以下）。空气浴从夏天过渡到冬天，从室内开始过渡到户外。方法是，穿着短裤，不穿上衣，让孩子皮肤尽量接触到空气。开始锻炼时气温要在20℃-24℃之间，每隔3-4天温度下降1℃，托儿所的婴儿可降至14℃-16℃，幼儿园可降至10℃，体弱儿童不低于15℃。每天锻炼一次，开始2-3分钟，以后可逐步延长至30分钟。可以结合游戏活动或体育活动进行。遇有寒战感觉时就应停止进行，如遇大风、天气过热、过冷、气候剧烈变化，不宜进行锻炼。

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