#身边的党员#朱婷，中共党员，嘉善县司法局干窑司法所社区矫正社会工作者，是嘉善县试点社区矫正工作的首批专职社工。多年来，朱婷对社区服刑人员真心关怀、悉心教育，建立了一个和谐、温暖的“心灵驿站”，为辖区每一位社区服刑人员点亮回归的心灯。 社区服刑人员郦某，家中独子，从小被过渡宠爱，听不进任何人的话。一次他开车与人相撞，摔伤了腿，无法行走，朱婷第一时间带他到医院就医，买饭送水悉心照料，直到其父亲赶到。朱婷的热心肠打动了郦某，郦某说“只有你是了解我的，我愿意听你的，以后好好对待父母”。目前，郦某已顺利解除社区矫正。

有一个突然跌进坑里的小孩，后来他一直在坑里行走，但是他一点都不难过，因为虽然他不一样，可是他很幸福。直到有一天，那个小孩又掉进了一个更深的坑里，这次他好像很悲伤，凭什么别人都在地平线上，顶多被石子绊倒，小孩要在坑里一直往前走。迷失在黑暗里的时候，周围除了寒冷阴郁和怨恨，什么也没有了。有一天小孩突然哭了，在这种黑暗中他知道有美好，可是美好终究没能占据他的心。五官紧缩，手脚抽筋，失去控制…这一切的一切都让小孩害怕极了，可是他已经失控了。他用了几乎麻木的手把门摔了，跑了。他找到他的爸爸，爸爸一句话彻底改变了那个小孩，“你要是有事，你让我怎么办？”从那以后，在繁闹的街上，本就不是很擅长骑车的小孩连自行车都不敢乱动了。他开始知道他要是出事了，会影响很多人，尤其是他。他已经失去她了，小孩凭什么让他的人生一直都在失去，他的人生可比小孩的悲得多吧，可是他好努力。从那以后尝试看见光明，从坑里寻找阳光，寻找快乐。再后来，小孩发现他或许不在坑里，他比很多人都幸福快乐。活在阳光下，周围才会是温暖光明和希望。

小孩的梦还在继续，他的终极梦想就是做一个快乐的人。

喜欢走路锻炼的人，赶紧看看最新研究结果

你喜欢走路锻炼吗？那不妨来看看这个最新研究！
结论有两点：
1、步行的确有益健康，能有效降低死亡风险，每天行走每增加1000步，死亡率就降低约15%。
2、每天行走越多，死亡风险就越低，直到每天行走达到7500步时，死亡风险不再下降，也不上升。
也就是说每天最佳的行走步数是：7500步！

走路好处多

多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。“人”字一撇一捺，就是一个正在走路的姿势，无形中也告诉我们，走路真的有很多好处。
具体而言就是，走路可以预防脂肪肝、心脏病、糖尿病、动脉硬化，缓解骨质疏松，改善腰、肩、头部疼痛，远离老年痴呆等等。

走路注意事项大全

我们都知道走路是一种良好的锻炼方式，但是同时也要了解，走路锻炼也有很多需要注意的地方。
1、最佳
下午走路最佳。
早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段，晚上光线差，容易跌倒。
2、禁止
禁止在大马路旁边走路。
英国《柳叶刀》曾发布调查结果：因空气污染，沿繁华的马路散步者肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化。禁止每日步数过多。
走路时不可过度、频率不可太高，每天追求一两万步会损害关节。
3、最好
走路的地方最好有树。每天最好在40分钟左右走7500步。走完后最好是微微出汗的状态。

不同走法作用不同

1、调理防便秘——扭着走
在健步走的过程中，加大腰和胯部的转动，让身体在行走中有节奏地扭动起来，可以促进排便，防止便秘，减少直肠癌的高发。
2、晚上失眠——慢慢走
在晚上，缓缓走路半小时，休息15分钟后再睡觉，有较好的镇静催眠效果。
3、护颈椎——“10点10分”走
双臂向上斜举，就像表针指到“10点10分”的位置上，抬头挺胸，进行行走锻炼，每天坚持。有助于锻炼肩部、颈部肌肉，缓解和预防颈椎疾患。
4、减腰围肚子——敲着走
走路时捎带手加些动作（比如敲带脉），能很好地帮助减腰围。

5、养肾护肾——踮脚走
每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，可以按摩足三阴，温补肾阳。
6、高血压患者——脚掌着地走
要脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑不停地振动，容易引起头晕。

7、冠心病患者——餐后1小时慢步走
要在餐后1小时慢步走，以免诱发心绞痛，长期坚持有助改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
原来一个简单的走路，有这么多值得注意的地方
也有这么多新奇的走法，一定要给朋友看看哦！