#金谷鞠杏[超话]#
[20220324] IG更新
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先日、Miss World JAPANの活動の一環で、
福島第一原発を視察させていただきました。
初めて福島県を訪れたのは2020年の11月。
毎年、@missworld_japan の日本代表が福島県の会津若松市を訪問させていただき、福島県の歴史や魅力について勉強させていただいております。
そして2度目、2021年6月には、福島県富岡町を経済産業省の藤田歩さんに案内していただき、皆様の前で私のSDGｓの活動等をお話をさせていただき、地元の皆様のSDGs活動を学び、あたたかい福島県の皆様の愛情に触れることができ、富岡町が大好きになりました。
そして今年の1月には、2021年代表の星たまきちゃん @tamaki.hoshi と福島第一原発の視察へ行かせていただきました。
私は秋田県出身で、東日本大震災を経験しましたが、当時は小学生ということもあり、3.11の震災の体験や記憶はありながらも、福島県で起こった出来事を詳しく理解できずにおりました。
学校や自分で調べる事を通してこの11年間、
3.11と自分なりに向き合ってきたつもりですが、
TVやニュース、映画『Fukushima50』、
第一原発を案内してくださった経済産業省の木野正登さんの丁寧で分かり易いお話により、
原発事故について深く知り考えるきっかけとなり、
さらに何度も福島に訪れる度、
福島の皆様の復興への願いや信念、
福島を愛する熱い思いを肌で感じました。
少し難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、
自国で起こった出来事を「知る」ということは、
とても大切なことだと私は思います。
分からなかったら「調べる」
調べて理解した後は「伝える」
この一人一人の”想い”が復興への一歩となり、
福島の皆様の背中を押す”力”になると感じました。
今もなお、震災や事故により自宅に戻れない方、
「福島を復興させたい」という想いで、
この瞬間も頑張っている方がたくさんいます！！！
私は経産省の藤田さんに、
「私たちができること、私たちにしてほしいことはなんですか？」
と質問しました。
藤田さんは、
「その想いだけで嬉しいです。僕たちはただ、福島を応援してくれるだけで、十分幸せです。」
と笑顔でお話してくださいました。
私にできる”応援”とは自分がMWJ2020の代表として、
①発信すること。
②福島の【美味しくてどこよりも安全な食べ物】を買って、食べて、感謝すること。
風評被害が少なくなるようお手伝いをすることだと考えました。
6枚目のお写真で私が手に持っているのは、『ALPS処理水』です。
ALPS(=Advanced Liquid Processing System)は、
多核種除去設備(たかくしゅじょきょせつび)と略し、
トリチウム以外の62種の放射性物質を除去する装置のことです。
処理水が海に流れると、私たちが口にするお魚さんが病気になったり、安全ではない食べ物が増えるのではないか？？
という風評被害も出ていますが、
敷地内のタンク(画像4枚目)に溜まっているお水はこの『ALPS処理水』であり、体内に入っても問題ないもので、安全性も確認されており、心配はないということをお伝えしたいです。
現在のタンク計画では2022年夏頃には満杯となってしまう見込みのため、海洋放出する計画が進んでいます。
私自身も、好き嫌い、良い悪いの判断をする前に、沢山の科学的に証明されている事を学んでみた方が良いと感じました。
私は実際に福島県の第一原発を訪れ、経済産業省の方や長年福島県で生活している方々と直接お話をして、体験談を聞きました。
この【風評被害】は最も解決するべき問題だと私は感じています。
3.11を体験をし、今も真剣に福島の復興を考えている皆さんだからこそ『日本一、食の安全を徹底』しています。
どうか、福島の食べ物だから、といって選ぶのを避けたり、風評被害がこれ以上広まらない事を願います。
第一原発には、私と同世代の10代後半〜20代の方、
中には女性の方なども働いていました。
皆さんはすごく前を向いていて、とても輝いていました。
これからも、私たちMiss World Familyにできる活動を、続けていきます。
皆さんも、一緒に福島を応援しましょう！！❤️
貴重な機会をくださった、
藤田歩様、木野正登様、地元の皆様、Miss World JAPAN、
誠にありがとうございました。
・
・
・
#福島第一原発 #福島県 #富岡町 #復興支援 #311 #ミスワールド
#MissWorld #MissWorldJapan #BeautyWithaPurpose
#Fukushima #Tomioka
#tamakihoshi @tamaki.hoshi
#mariakaneya @mariannu_official https://t.cn/A6l1v8GL
[20220324] IG更新
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先日、Miss World JAPANの活動の一環で、
福島第一原発を視察させていただきました。
初めて福島県を訪れたのは2020年の11月。
毎年、@missworld_japan の日本代表が福島県の会津若松市を訪問させていただき、福島県の歴史や魅力について勉強させていただいております。
そして2度目、2021年6月には、福島県富岡町を経済産業省の藤田歩さんに案内していただき、皆様の前で私のSDGｓの活動等をお話をさせていただき、地元の皆様のSDGs活動を学び、あたたかい福島県の皆様の愛情に触れることができ、富岡町が大好きになりました。
そして今年の1月には、2021年代表の星たまきちゃん @tamaki.hoshi と福島第一原発の視察へ行かせていただきました。
私は秋田県出身で、東日本大震災を経験しましたが、当時は小学生ということもあり、3.11の震災の体験や記憶はありながらも、福島県で起こった出来事を詳しく理解できずにおりました。
学校や自分で調べる事を通してこの11年間、
3.11と自分なりに向き合ってきたつもりですが、
TVやニュース、映画『Fukushima50』、
第一原発を案内してくださった経済産業省の木野正登さんの丁寧で分かり易いお話により、
原発事故について深く知り考えるきっかけとなり、
さらに何度も福島に訪れる度、
福島の皆様の復興への願いや信念、
福島を愛する熱い思いを肌で感じました。
少し難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、
自国で起こった出来事を「知る」ということは、
とても大切なことだと私は思います。
分からなかったら「調べる」
調べて理解した後は「伝える」
この一人一人の”想い”が復興への一歩となり、
福島の皆様の背中を押す”力”になると感じました。
今もなお、震災や事故により自宅に戻れない方、
「福島を復興させたい」という想いで、
この瞬間も頑張っている方がたくさんいます！！！
私は経産省の藤田さんに、
「私たちができること、私たちにしてほしいことはなんですか？」
と質問しました。
藤田さんは、
「その想いだけで嬉しいです。僕たちはただ、福島を応援してくれるだけで、十分幸せです。」
と笑顔でお話してくださいました。
私にできる”応援”とは自分がMWJ2020の代表として、
①発信すること。
②福島の【美味しくてどこよりも安全な食べ物】を買って、食べて、感謝すること。
風評被害が少なくなるようお手伝いをすることだと考えました。
6枚目のお写真で私が手に持っているのは、『ALPS処理水』です。
ALPS(=Advanced Liquid Processing System)は、
多核種除去設備(たかくしゅじょきょせつび)と略し、
トリチウム以外の62種の放射性物質を除去する装置のことです。
処理水が海に流れると、私たちが口にするお魚さんが病気になったり、安全ではない食べ物が増えるのではないか？？
という風評被害も出ていますが、
敷地内のタンク(画像4枚目)に溜まっているお水はこの『ALPS処理水』であり、体内に入っても問題ないもので、安全性も確認されており、心配はないということをお伝えしたいです。
現在のタンク計画では2022年夏頃には満杯となってしまう見込みのため、海洋放出する計画が進んでいます。
私自身も、好き嫌い、良い悪いの判断をする前に、沢山の科学的に証明されている事を学んでみた方が良いと感じました。
私は実際に福島県の第一原発を訪れ、経済産業省の方や長年福島県で生活している方々と直接お話をして、体験談を聞きました。
この【風評被害】は最も解決するべき問題だと私は感じています。
3.11を体験をし、今も真剣に福島の復興を考えている皆さんだからこそ『日本一、食の安全を徹底』しています。
どうか、福島の食べ物だから、といって選ぶのを避けたり、風評被害がこれ以上広まらない事を願います。
第一原発には、私と同世代の10代後半〜20代の方、
中には女性の方なども働いていました。
皆さんはすごく前を向いていて、とても輝いていました。
これからも、私たちMiss World Familyにできる活動を、続けていきます。
皆さんも、一緒に福島を応援しましょう！！❤️
貴重な機会をくださった、
藤田歩様、木野正登様、地元の皆様、Miss World JAPAN、
誠にありがとうございました。
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#福島第一原発 #福島県 #富岡町 #復興支援 #311 #ミスワールド
#MissWorld #MissWorldJapan #BeautyWithaPurpose
#Fukushima #Tomioka
#tamakihoshi @tamaki.hoshi
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ヘーラクレース
生い立ち
ヘーラクレースはゼウスとアルクメーネー（ペルセウスの孫に当たる）の子。アルクメーネーを見初めたゼウスは、様々に言い寄ったが、アルクメーネーはアムピトリュオーンとの結婚の約束を守り、決してなびかなかった。そこでゼウスはアムピトリュオーンが戦いに出かけて不在のおり、アムピトリュオーンの姿をとって遠征から帰ったように見せかけ、ようやく思いを遂げ、1夜を3倍にして楽しんだ。アルクメーネーは次の日に本当の夫を迎え、神の子ヘーラクレースと人の子イーピクレースの双子の母となった。
アルクメーネーが産気づいたとき、ゼウスは「今日生まれる最初のペルセウスの子孫が全アルゴスの支配者となる」と宣言した。それを知ったゼウスの妻ヘーラーは、出産を司る女神エイレイテュイアを遣わして双子の誕生を遅らせ、もう一人のペルセウスの子孫でまだ7か月のエウリュステウスを先に世に出した。こうしてヘーラクレースは誕生以前からヘーラーの憎しみを買うことになった。
ヘーラクレースの誕生後、ゼウスはヘーラクレースに不死の力を与えようとして、眠っているヘーラーの乳を吸わせた。ヘーラクレースが乳を吸う力が強く、痛みに目覚めたヘーラーは赤ん坊を突き放した。このとき飛び散った乳が天の川（galaxyは「乳のサイクル」Milky Wayは「乳の道」）になったという。一説にはアルクメーネーはヘーラーの迫害を恐れて赤ん坊のヘーラクレースを城外の野原に捨てた。ゼウスがアテーナーに命じて、ヘーラーを赤ん坊の捨てられた野原に連れて行くと、アテーナーは赤ん坊を拾い、赤ん坊に母乳を与えるように勧めた。赤ん坊の来歴が知らされていないヘーラーは哀れに思い、母乳を与えた。最後にアテーナーは不死の力を得た赤ん坊をアルクメーネーの元へ返し大切に育てるよう告げる。
これを恨んだヘーラーは密かに二匹の蛇を双子が寝ている揺り籠に放ったが、赤ん坊のヘーラクレースは素手でこれを絞め殺した。
成長と狂気
ヘーラクレースはアムピトリュオーンから戦車の扱いを、アウトリュコスからレスリングを、エウリュトスから弓術、カストールから武器の扱いを、リノスから竪琴の扱いを学んだ。しかしリノスに殴られた際ヘーラクレースは激怒し、リノスを竪琴で殴り殺してしまう。そしてケンタウロス族のケイローンに武術を師事して、剛勇無双となった。キタイローン山のライオンを退治し、以後ライオンの頭と皮を兜・鎧のように身につけて戦うようになる。
ヘーラクレースは義父アムピトリュオーンが属するテーバイを助けてオルコメノスの軍と戦い、これを倒した。クレオーン王は娘メガラーを妻としてヘーラクレースに与え、二人の間には3人の子供が生まれた。しかし、ヘーラーがヘーラクレースに狂気を吹き込み、ヘーラクレースは我が子とイーピクレースの子を炎に投げ込んで殺してしまった。正気に戻ったヘーラクレースは、罪を償うためにデルポイに赴き、アポローンの神託を伺った。神託は「ミュケーナイ王エウリュステウスに仕え、10の勤めを果たせ」というものだった。ヘーラクレースはこれに従い、本来なら自分がなっているはずのミュケーナイ王に仕えることになった。「ヘラクレスの選択」といえば、敢えて苦難の道を歩んで行くことをいう。
十二の功業
エウリュステウスがヘーラクレースに命じた仕事は次の通り。
ネメアーの獅子
ネメアーの獅子は刃物を通さない強靭な皮を持っており、矢を撃っても傷一つつかなかった。ヘーラクレースは棍棒で殴って悶絶させ、洞窟へと追い込んだ。そこで洞窟の入り口を大岩で塞いで逃げられないようにし、三日間の格闘の末に絞め殺した。この獅子は後にしし座となった。あらゆる武器を弾く毛皮は獅子の爪によって加工され、彼はその皮を頭からかぶり、鎧として用いた。獅子が英雄のシンボルになったのもこのためである。
レルネーのヒュドラー
ヒュドラーは、レルネーの沼に住み、9つの（百とも言われる）頭を持った水蛇である。触れただけで生きとし生けるものを絶命させる世界最強の猛毒を有していた。ヘーラクレースはヒュドラーの吐く毒気にやられないように口と鼻を布で覆いながら戦わねばならなかった。ヘーラクレースは始め、鉄の鎌でヒュドラーの首を切っていったが、切った後からさらに2つの首が生えてきて収拾がつかない。しかも頭のひとつは不死だった。従者のイオラオス（双子の兄弟イピクレスの子）がヒュドラーの傷口を松明の炎で焼いて新しい首が生えるのを妨げてヘーラクレースを助けた。最後に残った不死の頭は岩の下に埋め、見事ヒュドラーを退治した。そしてヒュドラーはうみへび座となった。また、この戦いで、ヘーラーがヒュドラーに加勢させるべく送り込んだ巨大な化け蟹を、ヘーラクレースはあっさり踏みつぶしてしまった。この蟹がその後かに座となった。
エウリュステウスは、従者から助けられたことを口実にして、功績を無効としたため、功業が1つ増えることになった。またヘーラクレースはヒュドラーの猛毒を矢に塗って使うようになった。
ケリュネイアの鹿
アカイア地方のケリュネイアの鹿（牝鹿）は女神アルテミスの聖獣で黄金の角と青銅のひづめを持っていた。4頭の兄弟がおり、アルテミスに生け捕られ、彼女の戦車を引いていたが、この5頭目の鹿は狩猟の女神をもってしても捕らえる事ができないほどの脚の速さを誇った。女神から傷つけることを禁じられたため、ヘーラクレースは1年間追い回した末に鹿を生け捕りにした。その後この鹿はアルテミスに捧げられ、他の4頭とともに戦車を牽くこととなった。
エリュマントスの猪
エリュマントス山に住む人食いの怪物、大猪を生け捕りにした。生け捕り自体はさしたる問題なく片づいたが、このとき、ヘーラクレースはケンタウロスのポロスに助力を求めていた。ポロスが預かっていたケンタウロス一族の共有していた酒をヘーラクレースが飲んだ事により、ケンタウロス一族と争いになった。その戦いで、誤って武術の師であるケイローンにヒュドラーの毒矢を放ってしまった。ケイローンは不死の力を与えられていたが、毒の苦しみに耐えきれず、不死の力をプロメーテウスに譲渡して死を選んだ。この時にケイローンの不死の力を受け入れてもらうために、ヘーラクレースがカウカーソス山に縛り付けられていたプロメーテウスを解放したとされる。この後、ケイローンの死を惜しんだゼウスは、彼をいて座にしたという。
アウゲイアースの家畜小屋
エーリス王アウゲイアースは3,000頭の牛を持ち、その牛小屋は30年間掃除されたことがなかった。ヘーラクレースはアウゲイアースに「1日で掃除したら、牛の10分の1をもらう」という条件を持ちかけ、アウゲイアースは承知した。ヘーラクレースはアルペイオス川とペネイオス川の2つの川の流れを強引に変え、小屋に引き込んで30年分の汚物をいっぺんに洗い流した。しかし、おかげでこの川の流れは狂ってしまい、たびたび洪水を引き起こすようになったという。
エウリュステウスは、罪滅ぼしなのに報酬を要求したとして（川の神の力を借りたため、とする説もある）これをノーカウントにしたため、さらに功業が1つ増えることとなった。また、アウゲイアースは約束を守らず、知らないふりをした。ヘーラクレースはこのことを忘れず、後になってアウゲイアースを攻略した。
「家畜の汚物処理」という後年使われる英雄のステレオタイプとしてのヘーラクレース像としては似つかわしくない雑業であり、単独の美術題材として用いられることが極めて少ないエピソードとして有名[要出典]。
ステュムパーロスの鳥
ステュムパーロスの鳥は、翼、爪、くちばしが青銅でできていた。ヘーラクレースはこの恐ろしい怪鳥を驚かせて飛び立たせるため、ヘーパイストスからとてつもなく大きな音を立てるガラガラ（彼の工房のキュクロープス達の目覚まし用）を借り受け、音に驚いて飛び立ったところをヒュドラーの毒矢で射落とした。また、矢が効かないので彼に襲い掛かってくるところを、1羽ずつ捕らえて絞め殺したとも言われている。
クレータの牡牛
クレータ島の王ミーノースを罰するためにポセイドーンの送り込んだクレータの牡牛を生け捕りにした。この牡牛はミーノータウロスの父親であり、美しいが猛々しく、極めて凶暴であった。ヘーラクレースはミーノース王に協力を求めるが拒否され、結局素手で格闘してこの牡牛をおとなしくさせ、アルゴスまで連行した。
ディオメーデースの人喰い馬
ディオメーデースの人喰い馬は、トラーキア王ディオメーデースはアレースの子で、旅人を捕らえて自分の馬に食わせていた。
シケリアのディオドーロスによれば、ヘーラクレースは逆にディオメーデースを馬に食わせてしまい、馬は生け捕りにした[1]。 またアポロドーロスによれば、ヘーラクレースが馬を奪った後にディオメーデースが軍勢を率いて馬を奪還しようとしたため、ヘーラクレースは若衆の従者アブデーロスに馬の番をさせて戦いに出かけた。しかしヘーラクレースがディオメーデースを戦いで殺害して戻ってくると、少年は走る馬に大地の上を引きずられて死んでいた[2]。ただしアブデーロスは馬に食い殺されたとする伝承も多い[3][4][5]。
アマゾーンの女王の腰帯
エウリュステウスの娘アドメーテーがアマゾーン女王ヒッポリュテーの腰帯を欲しがったために、これを持ってくることを命じられた。ヘーラクレースはアマゾーンとの戦いになると考え、テーセウスらの勇士を集めて敵地に乗り込んだが、交渉したところ、ヒッポリュテーは強靭な肉体のヘーラクレース達を見て、自分達との間に丈夫な子を作ることを条件に腰帯を渡すことを承諾した。ところがヘーラーがアマゾーンの一人に変じて「ヘーラクレースが女王を拉致しようとしている」と煽ったため、アマゾーン達はヘーラクレースを攻撃した。ヘーラクレースは最初の甘言は罠であったと考え、ヒッポリュテーを殺害して腰帯を持ち帰った。
一説ではヘーラーが変装したのはヒッポリュテー本人で、彼女に変装したヘーラーが『ヘーラクレース達が国を乗っ取ろうとしている』と他のアマゾーン族を唆し襲撃させた。突如襲撃されたヘーラクレースは激怒。ヒッポリュテーに攻め寄り、必死に身の潔白を訴えるヒッポリュテーを殴り殺してしまった。冷静さを取り戻したヘーラクレースは、ヒッポリュテーの目は嘘を言っているように見えなかったと、話も聞かず殺してしまったことを後悔した。
ゲーリュオーンの牛
ゲーリュオーンの飼う紅い牛を求めるのだが、ゲーリュオーンは、メドゥーサがペルセウスに殺されたときに血潮とともに飛び出したクリューサーオールの息子で、大洋オーケアノスの西の果てに浮かぶ島エリュテイアに住んでおり、常人は行き着くことができなかった。
アフリカに行き着いたヘーラクレースが太陽の熱気に怒り、太陽神ヘーリオスに矢を射掛けたため、ヘーリオスは、その剛気を嘉して黄金の盃を与えた。別の説では、ヘーラクレースは矢で太陽を射落としてみせ、ヘーリオスに無理矢理黄金の盃を貸させた。ヘーラクレースは盃に乗ってオーケアノスを渡ることができた。
エリュテイアでは双頭の犬オルトロスが牛を守っていたが、ヘーラクレースはオルトロスや牛の番人エウリュティオーンを棍棒で打ち殺して、紅い牛とともに牛の群れを奪った。そして牛を奪い返さんと追ってきたゲーリュオーンを射殺した。
ヘーラクレースは冒険の途次、ジブラルタル海峡を通過した際に海峡の両岸に「ヘラクレスの柱」を残した。また、登るのが面倒な高い山脈を叩き割って大陸であった場所に海峡を作り、割れた山脈の両辺をヘラクレスの柱としたとも言われる。
生い立ち
ヘーラクレースはゼウスとアルクメーネー（ペルセウスの孫に当たる）の子。アルクメーネーを見初めたゼウスは、様々に言い寄ったが、アルクメーネーはアムピトリュオーンとの結婚の約束を守り、決してなびかなかった。そこでゼウスはアムピトリュオーンが戦いに出かけて不在のおり、アムピトリュオーンの姿をとって遠征から帰ったように見せかけ、ようやく思いを遂げ、1夜を3倍にして楽しんだ。アルクメーネーは次の日に本当の夫を迎え、神の子ヘーラクレースと人の子イーピクレースの双子の母となった。
アルクメーネーが産気づいたとき、ゼウスは「今日生まれる最初のペルセウスの子孫が全アルゴスの支配者となる」と宣言した。それを知ったゼウスの妻ヘーラーは、出産を司る女神エイレイテュイアを遣わして双子の誕生を遅らせ、もう一人のペルセウスの子孫でまだ7か月のエウリュステウスを先に世に出した。こうしてヘーラクレースは誕生以前からヘーラーの憎しみを買うことになった。
ヘーラクレースの誕生後、ゼウスはヘーラクレースに不死の力を与えようとして、眠っているヘーラーの乳を吸わせた。ヘーラクレースが乳を吸う力が強く、痛みに目覚めたヘーラーは赤ん坊を突き放した。このとき飛び散った乳が天の川（galaxyは「乳のサイクル」Milky Wayは「乳の道」）になったという。一説にはアルクメーネーはヘーラーの迫害を恐れて赤ん坊のヘーラクレースを城外の野原に捨てた。ゼウスがアテーナーに命じて、ヘーラーを赤ん坊の捨てられた野原に連れて行くと、アテーナーは赤ん坊を拾い、赤ん坊に母乳を与えるように勧めた。赤ん坊の来歴が知らされていないヘーラーは哀れに思い、母乳を与えた。最後にアテーナーは不死の力を得た赤ん坊をアルクメーネーの元へ返し大切に育てるよう告げる。
これを恨んだヘーラーは密かに二匹の蛇を双子が寝ている揺り籠に放ったが、赤ん坊のヘーラクレースは素手でこれを絞め殺した。
成長と狂気
ヘーラクレースはアムピトリュオーンから戦車の扱いを、アウトリュコスからレスリングを、エウリュトスから弓術、カストールから武器の扱いを、リノスから竪琴の扱いを学んだ。しかしリノスに殴られた際ヘーラクレースは激怒し、リノスを竪琴で殴り殺してしまう。そしてケンタウロス族のケイローンに武術を師事して、剛勇無双となった。キタイローン山のライオンを退治し、以後ライオンの頭と皮を兜・鎧のように身につけて戦うようになる。
ヘーラクレースは義父アムピトリュオーンが属するテーバイを助けてオルコメノスの軍と戦い、これを倒した。クレオーン王は娘メガラーを妻としてヘーラクレースに与え、二人の間には3人の子供が生まれた。しかし、ヘーラーがヘーラクレースに狂気を吹き込み、ヘーラクレースは我が子とイーピクレースの子を炎に投げ込んで殺してしまった。正気に戻ったヘーラクレースは、罪を償うためにデルポイに赴き、アポローンの神託を伺った。神託は「ミュケーナイ王エウリュステウスに仕え、10の勤めを果たせ」というものだった。ヘーラクレースはこれに従い、本来なら自分がなっているはずのミュケーナイ王に仕えることになった。「ヘラクレスの選択」といえば、敢えて苦難の道を歩んで行くことをいう。
十二の功業
エウリュステウスがヘーラクレースに命じた仕事は次の通り。
ネメアーの獅子
ネメアーの獅子は刃物を通さない強靭な皮を持っており、矢を撃っても傷一つつかなかった。ヘーラクレースは棍棒で殴って悶絶させ、洞窟へと追い込んだ。そこで洞窟の入り口を大岩で塞いで逃げられないようにし、三日間の格闘の末に絞め殺した。この獅子は後にしし座となった。あらゆる武器を弾く毛皮は獅子の爪によって加工され、彼はその皮を頭からかぶり、鎧として用いた。獅子が英雄のシンボルになったのもこのためである。
レルネーのヒュドラー
ヒュドラーは、レルネーの沼に住み、9つの（百とも言われる）頭を持った水蛇である。触れただけで生きとし生けるものを絶命させる世界最強の猛毒を有していた。ヘーラクレースはヒュドラーの吐く毒気にやられないように口と鼻を布で覆いながら戦わねばならなかった。ヘーラクレースは始め、鉄の鎌でヒュドラーの首を切っていったが、切った後からさらに2つの首が生えてきて収拾がつかない。しかも頭のひとつは不死だった。従者のイオラオス（双子の兄弟イピクレスの子）がヒュドラーの傷口を松明の炎で焼いて新しい首が生えるのを妨げてヘーラクレースを助けた。最後に残った不死の頭は岩の下に埋め、見事ヒュドラーを退治した。そしてヒュドラーはうみへび座となった。また、この戦いで、ヘーラーがヒュドラーに加勢させるべく送り込んだ巨大な化け蟹を、ヘーラクレースはあっさり踏みつぶしてしまった。この蟹がその後かに座となった。
エウリュステウスは、従者から助けられたことを口実にして、功績を無効としたため、功業が1つ増えることになった。またヘーラクレースはヒュドラーの猛毒を矢に塗って使うようになった。
ケリュネイアの鹿
アカイア地方のケリュネイアの鹿（牝鹿）は女神アルテミスの聖獣で黄金の角と青銅のひづめを持っていた。4頭の兄弟がおり、アルテミスに生け捕られ、彼女の戦車を引いていたが、この5頭目の鹿は狩猟の女神をもってしても捕らえる事ができないほどの脚の速さを誇った。女神から傷つけることを禁じられたため、ヘーラクレースは1年間追い回した末に鹿を生け捕りにした。その後この鹿はアルテミスに捧げられ、他の4頭とともに戦車を牽くこととなった。
エリュマントスの猪
エリュマントス山に住む人食いの怪物、大猪を生け捕りにした。生け捕り自体はさしたる問題なく片づいたが、このとき、ヘーラクレースはケンタウロスのポロスに助力を求めていた。ポロスが預かっていたケンタウロス一族の共有していた酒をヘーラクレースが飲んだ事により、ケンタウロス一族と争いになった。その戦いで、誤って武術の師であるケイローンにヒュドラーの毒矢を放ってしまった。ケイローンは不死の力を与えられていたが、毒の苦しみに耐えきれず、不死の力をプロメーテウスに譲渡して死を選んだ。この時にケイローンの不死の力を受け入れてもらうために、ヘーラクレースがカウカーソス山に縛り付けられていたプロメーテウスを解放したとされる。この後、ケイローンの死を惜しんだゼウスは、彼をいて座にしたという。
アウゲイアースの家畜小屋
エーリス王アウゲイアースは3,000頭の牛を持ち、その牛小屋は30年間掃除されたことがなかった。ヘーラクレースはアウゲイアースに「1日で掃除したら、牛の10分の1をもらう」という条件を持ちかけ、アウゲイアースは承知した。ヘーラクレースはアルペイオス川とペネイオス川の2つの川の流れを強引に変え、小屋に引き込んで30年分の汚物をいっぺんに洗い流した。しかし、おかげでこの川の流れは狂ってしまい、たびたび洪水を引き起こすようになったという。
エウリュステウスは、罪滅ぼしなのに報酬を要求したとして（川の神の力を借りたため、とする説もある）これをノーカウントにしたため、さらに功業が1つ増えることとなった。また、アウゲイアースは約束を守らず、知らないふりをした。ヘーラクレースはこのことを忘れず、後になってアウゲイアースを攻略した。
「家畜の汚物処理」という後年使われる英雄のステレオタイプとしてのヘーラクレース像としては似つかわしくない雑業であり、単独の美術題材として用いられることが極めて少ないエピソードとして有名[要出典]。
ステュムパーロスの鳥
ステュムパーロスの鳥は、翼、爪、くちばしが青銅でできていた。ヘーラクレースはこの恐ろしい怪鳥を驚かせて飛び立たせるため、ヘーパイストスからとてつもなく大きな音を立てるガラガラ（彼の工房のキュクロープス達の目覚まし用）を借り受け、音に驚いて飛び立ったところをヒュドラーの毒矢で射落とした。また、矢が効かないので彼に襲い掛かってくるところを、1羽ずつ捕らえて絞め殺したとも言われている。
クレータの牡牛
クレータ島の王ミーノースを罰するためにポセイドーンの送り込んだクレータの牡牛を生け捕りにした。この牡牛はミーノータウロスの父親であり、美しいが猛々しく、極めて凶暴であった。ヘーラクレースはミーノース王に協力を求めるが拒否され、結局素手で格闘してこの牡牛をおとなしくさせ、アルゴスまで連行した。
ディオメーデースの人喰い馬
ディオメーデースの人喰い馬は、トラーキア王ディオメーデースはアレースの子で、旅人を捕らえて自分の馬に食わせていた。
シケリアのディオドーロスによれば、ヘーラクレースは逆にディオメーデースを馬に食わせてしまい、馬は生け捕りにした[1]。 またアポロドーロスによれば、ヘーラクレースが馬を奪った後にディオメーデースが軍勢を率いて馬を奪還しようとしたため、ヘーラクレースは若衆の従者アブデーロスに馬の番をさせて戦いに出かけた。しかしヘーラクレースがディオメーデースを戦いで殺害して戻ってくると、少年は走る馬に大地の上を引きずられて死んでいた[2]。ただしアブデーロスは馬に食い殺されたとする伝承も多い[3][4][5]。
アマゾーンの女王の腰帯
エウリュステウスの娘アドメーテーがアマゾーン女王ヒッポリュテーの腰帯を欲しがったために、これを持ってくることを命じられた。ヘーラクレースはアマゾーンとの戦いになると考え、テーセウスらの勇士を集めて敵地に乗り込んだが、交渉したところ、ヒッポリュテーは強靭な肉体のヘーラクレース達を見て、自分達との間に丈夫な子を作ることを条件に腰帯を渡すことを承諾した。ところがヘーラーがアマゾーンの一人に変じて「ヘーラクレースが女王を拉致しようとしている」と煽ったため、アマゾーン達はヘーラクレースを攻撃した。ヘーラクレースは最初の甘言は罠であったと考え、ヒッポリュテーを殺害して腰帯を持ち帰った。
一説ではヘーラーが変装したのはヒッポリュテー本人で、彼女に変装したヘーラーが『ヘーラクレース達が国を乗っ取ろうとしている』と他のアマゾーン族を唆し襲撃させた。突如襲撃されたヘーラクレースは激怒。ヒッポリュテーに攻め寄り、必死に身の潔白を訴えるヒッポリュテーを殴り殺してしまった。冷静さを取り戻したヘーラクレースは、ヒッポリュテーの目は嘘を言っているように見えなかったと、話も聞かず殺してしまったことを後悔した。
ゲーリュオーンの牛
ゲーリュオーンの飼う紅い牛を求めるのだが、ゲーリュオーンは、メドゥーサがペルセウスに殺されたときに血潮とともに飛び出したクリューサーオールの息子で、大洋オーケアノスの西の果てに浮かぶ島エリュテイアに住んでおり、常人は行き着くことができなかった。
アフリカに行き着いたヘーラクレースが太陽の熱気に怒り、太陽神ヘーリオスに矢を射掛けたため、ヘーリオスは、その剛気を嘉して黄金の盃を与えた。別の説では、ヘーラクレースは矢で太陽を射落としてみせ、ヘーリオスに無理矢理黄金の盃を貸させた。ヘーラクレースは盃に乗ってオーケアノスを渡ることができた。
エリュテイアでは双頭の犬オルトロスが牛を守っていたが、ヘーラクレースはオルトロスや牛の番人エウリュティオーンを棍棒で打ち殺して、紅い牛とともに牛の群れを奪った。そして牛を奪い返さんと追ってきたゲーリュオーンを射殺した。
ヘーラクレースは冒険の途次、ジブラルタル海峡を通過した際に海峡の両岸に「ヘラクレスの柱」を残した。また、登るのが面倒な高い山脈を叩き割って大陸であった場所に海峡を作り、割れた山脈の両辺をヘラクレスの柱としたとも言われる。
#健康要有文化素養 & 健康要有哲學頭腦#
貧血予防に良い食事・食べ物・調理方法とは
公開日：2016年7月25日 02時00分
更新日：2022年11月 8日 11時08分
貧血予防に良い食事とは
貧血は色々な原因で起こりますが、最も多く見られるのが、赤血球中のヘモグロビン合成に必要な鉄が不足して起きる、鉄欠乏性貧血です。
鉄は体内での吸収が悪く、肉や魚など動物性食品に含まれるヘム鉄は15～25%、野菜、豆類、穀類など植物性食品に含まれる非ヘム鉄は2～5%と非常に吸収率が低いです。
鉄を多く含む食品や調理方法を工夫して積極的に補うことが大切です。
とくに若い女性の多くは、ダイエットによる偏った食事でエネルギー不足や栄養バランスの乱れ、タンパク質不足などから引き起こします。その他、胃摘出などにより鉄の吸収阻害、高齢者では食事摂取不足による栄養失調からも招きます。
貧血予防に良い食事のポイント
3食バランス良く、規則正しく食べましょう。
鉄を多く含む食品を毎日摂取しましょう。
良質なタンパク質（肉、魚、卵、乳製品、大豆製品）を補いましょう。
鉄の吸収率を高めるビタミンCを摂りましょう。
鉄の吸収を阻害する食品を控えましょう。
加工食品に偏らず、手作りもする。
鉄の吸収を良くするには、胃酸の分泌が必要です。良く噛んでゆっくり食べる、楽しく食べることで胃酸の分泌を促します。
貧血予防に良いおすすめの食べ物
野菜、果物、芋類
野菜、果物、芋類はビタミンCを多く含むため、鉄の吸収率をアップします。
かき、しじみ、あさり、鮭
かき、しじみ、あさり、鮭は赤血球をつくり出すビタミンB12を含みます。
緑黄色野菜
緑黄色野菜には正常な赤血球をつくるのに必要な葉酸を含みます。
魚介類やレバー、大豆
魚介類やレバー、大豆には赤血球中のヘモグロビンが作られるときに必要な酵素の成分である銅を含みます。鉄を摂取しても銅が不足していると、ヘモグロビンは正常につくられなくなります。
肉、魚、卵、乳製品
肉、魚、卵、乳製品など動物性たんぱく質と一緒に補うと鉄の吸収が高まります。
貧血予防のために控えたほうが良い飲み物・食べ物
緑茶、紅茶、ウーロン茶、コ－ヒ－
緑茶、紅茶、ウーロン茶、コーヒーなどタンニンを含む飲み物を食事中や食直後に摂取すると、タンニンが鉄と結合して鉄の吸収を悪くします。
玄米、おから、ふすま
玄米、おから、ふすまなど不溶性食物繊維を含む食べ物を摂取すると一緒に排泄され、鉄の吸収を阻害します。
加工食品
ハムやソーセージ、練り製品、その他加工食品、清涼飲料水、スナック菓子などに使用される添加物の一種であるリン酸塩は鉄の吸収を阻害します。
貧血予防のための食事の調理のポイント
鉄製の調理器具を使うと鍋の鉄が溶けだし、食材に鉄がしみこまれ鉄量が増えます
酸味のある食材（かんきつ類、梅干し、酢など）と組み合わせて調理すると、胃酸の分泌を高めるため鉄の吸収率が増えます
貧血予防のためのレシピ
切り干し大根とアサリの炒め煮
写真：切り干し大根とアサリの炒め煮
材料（2人分）
切干大根 12g
あさりのむき身 12g
グリンピース 大さじ1
だし 120cc
砂糖 小さじ 1と1/3
みりん 小さじ 2/3
しょうゆ 小さじ 1
作り方
切り干し大根は水で戻し、ゆでる。
なべにサラダ油小さじ2を熱して(1)を炒め、だしを加え、煮立ったら4～5分煮て、あさりも加える。
砂糖・みりん・しょうゆで味付けをして、グリンピースを加え、約10分煮る。
カキのクリームシチュー
貧血予防に良い食べ物である赤血球をつくり出すビタミンB12を含むカキを使ったクリームシチューの写真。
材料（2人分）
カキ（大6個） 90g
じゃがいも 150g
玉ねぎ 110g
人参 42g
塩 小さじ 1/5
コンソメ 1.5g
牛乳 小さじ 2
ホワイトルウ 30g
サラダ油（またはバター） 小さじ 1
水 適量（野菜がひたひたになる程度）
作り方
厚手のなべにサラダ油を熱し、一口大に切った野菜を炒めます。
野菜ひたひたの水を加え、塩、コンソメで味付けをします。沸騰したらカキを入れ、材料が柔らかくなるまで弱火～中火で煮込みます。
いったん火を止めてホワイトルウを少量ずつ入れます。
再び弱火でとろみがつくまで煮込み、最後に牛乳を入れて仕上げます。
レバニラ炒め
貧血予防に良い食べ物である赤血球中のヘモグロビンが作られるときに必要な酵素の成分である銅を含むレバーを使ったレシピのレバニラ炒めの写真。
材料（2人分）
豚レバー 80g
牛乳 適量
塩 少量
酒 小さじ 1
片栗粉 大さじ 1/2
しょうが 1/2 かけ
ニラ 60g
人参 50g
もやし 100g
しょうゆ 小さじ 1
サラダ油 大さじ 1
ゴマ油 小さじ 1
作り方
レバーは牛乳に5分ほどつけて血抜きしてから、水気をふき取って細く切る。
レバーに塩と酒をふって、下味をつけてから片栗粉大さじ1/2をまぶす。
フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、しょうがを炒めレバーを加え炒める。
レバーに火が通ったら人参、もやし、ニラを入れ炒める（野菜を加えた後は、炒めすぎると水分が出てくるので強火で手早く仕上げてください）。
しょうゆで味付けをし、最後にゴマ油を入れて風味をだし、火を止める。
貧血予防に良い食事・食べ物・調理方法とは
公開日：2016年7月25日 02時00分
更新日：2022年11月 8日 11時08分
貧血予防に良い食事とは
貧血は色々な原因で起こりますが、最も多く見られるのが、赤血球中のヘモグロビン合成に必要な鉄が不足して起きる、鉄欠乏性貧血です。
鉄は体内での吸収が悪く、肉や魚など動物性食品に含まれるヘム鉄は15～25%、野菜、豆類、穀類など植物性食品に含まれる非ヘム鉄は2～5%と非常に吸収率が低いです。
鉄を多く含む食品や調理方法を工夫して積極的に補うことが大切です。
とくに若い女性の多くは、ダイエットによる偏った食事でエネルギー不足や栄養バランスの乱れ、タンパク質不足などから引き起こします。その他、胃摘出などにより鉄の吸収阻害、高齢者では食事摂取不足による栄養失調からも招きます。
貧血予防に良い食事のポイント
3食バランス良く、規則正しく食べましょう。
鉄を多く含む食品を毎日摂取しましょう。
良質なタンパク質（肉、魚、卵、乳製品、大豆製品）を補いましょう。
鉄の吸収率を高めるビタミンCを摂りましょう。
鉄の吸収を阻害する食品を控えましょう。
加工食品に偏らず、手作りもする。
鉄の吸収を良くするには、胃酸の分泌が必要です。良く噛んでゆっくり食べる、楽しく食べることで胃酸の分泌を促します。
貧血予防に良いおすすめの食べ物
野菜、果物、芋類
野菜、果物、芋類はビタミンCを多く含むため、鉄の吸収率をアップします。
かき、しじみ、あさり、鮭
かき、しじみ、あさり、鮭は赤血球をつくり出すビタミンB12を含みます。
緑黄色野菜
緑黄色野菜には正常な赤血球をつくるのに必要な葉酸を含みます。
魚介類やレバー、大豆
魚介類やレバー、大豆には赤血球中のヘモグロビンが作られるときに必要な酵素の成分である銅を含みます。鉄を摂取しても銅が不足していると、ヘモグロビンは正常につくられなくなります。
肉、魚、卵、乳製品
肉、魚、卵、乳製品など動物性たんぱく質と一緒に補うと鉄の吸収が高まります。
貧血予防のために控えたほうが良い飲み物・食べ物
緑茶、紅茶、ウーロン茶、コ－ヒ－
緑茶、紅茶、ウーロン茶、コーヒーなどタンニンを含む飲み物を食事中や食直後に摂取すると、タンニンが鉄と結合して鉄の吸収を悪くします。
玄米、おから、ふすま
玄米、おから、ふすまなど不溶性食物繊維を含む食べ物を摂取すると一緒に排泄され、鉄の吸収を阻害します。
加工食品
ハムやソーセージ、練り製品、その他加工食品、清涼飲料水、スナック菓子などに使用される添加物の一種であるリン酸塩は鉄の吸収を阻害します。
貧血予防のための食事の調理のポイント
鉄製の調理器具を使うと鍋の鉄が溶けだし、食材に鉄がしみこまれ鉄量が増えます
酸味のある食材（かんきつ類、梅干し、酢など）と組み合わせて調理すると、胃酸の分泌を高めるため鉄の吸収率が増えます
貧血予防のためのレシピ
切り干し大根とアサリの炒め煮
写真：切り干し大根とアサリの炒め煮
材料（2人分）
切干大根 12g
あさりのむき身 12g
グリンピース 大さじ1
だし 120cc
砂糖 小さじ 1と1/3
みりん 小さじ 2/3
しょうゆ 小さじ 1
作り方
切り干し大根は水で戻し、ゆでる。
なべにサラダ油小さじ2を熱して(1)を炒め、だしを加え、煮立ったら4～5分煮て、あさりも加える。
砂糖・みりん・しょうゆで味付けをして、グリンピースを加え、約10分煮る。
カキのクリームシチュー
貧血予防に良い食べ物である赤血球をつくり出すビタミンB12を含むカキを使ったクリームシチューの写真。
材料（2人分）
カキ（大6個） 90g
じゃがいも 150g
玉ねぎ 110g
人参 42g
塩 小さじ 1/5
コンソメ 1.5g
牛乳 小さじ 2
ホワイトルウ 30g
サラダ油（またはバター） 小さじ 1
水 適量（野菜がひたひたになる程度）
作り方
厚手のなべにサラダ油を熱し、一口大に切った野菜を炒めます。
野菜ひたひたの水を加え、塩、コンソメで味付けをします。沸騰したらカキを入れ、材料が柔らかくなるまで弱火～中火で煮込みます。
いったん火を止めてホワイトルウを少量ずつ入れます。
再び弱火でとろみがつくまで煮込み、最後に牛乳を入れて仕上げます。
レバニラ炒め
貧血予防に良い食べ物である赤血球中のヘモグロビンが作られるときに必要な酵素の成分である銅を含むレバーを使ったレシピのレバニラ炒めの写真。
材料（2人分）
豚レバー 80g
牛乳 適量
塩 少量
酒 小さじ 1
片栗粉 大さじ 1/2
しょうが 1/2 かけ
ニラ 60g
人参 50g
もやし 100g
しょうゆ 小さじ 1
サラダ油 大さじ 1
ゴマ油 小さじ 1
作り方
レバーは牛乳に5分ほどつけて血抜きしてから、水気をふき取って細く切る。
レバーに塩と酒をふって、下味をつけてから片栗粉大さじ1/2をまぶす。
フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、しょうがを炒めレバーを加え炒める。
レバーに火が通ったら人参、もやし、ニラを入れ炒める（野菜を加えた後は、炒めすぎると水分が出てくるので強火で手早く仕上げてください）。
しょうゆで味付けをし、最後にゴマ油を入れて風味をだし、火を止める。
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