跑步，是世上唯一能让你快速摆脱焦虑的方式，是抗抑郁的首选处方。
跑步，是与他人建立联系，与消极思维作斗争，接受和克服不适的极佳方法。
跑步，是最省钱的医疗，也是促进大脑逆龄生长的保养品。
拥有40年跑龄的跑步专栏作家斯科特·道格拉斯汇集了运动与脑科学专家的建议、对各行各业职业及业余跑者的采访、从超过16万公里的跑量中积累的个人经验，以及越来越多的科学研究成果，证明了跑步独有的治愈力量。这是一本将科学依据和个人经验编织成一本有用的、可读性强的跑步指南。
身处当今快节奏、高强度、不确定性愈发凸显的社会，不同年龄段的成年人或多或少都面临不同的挑战和压力。本书科学论述了跑步在改造大脑方面的积极作用，包括跑步如何成为打败焦虑的“魔法”、抗抑郁的良方，以及对心理调节及情绪管理产生的辅助效果。本书的价值在于通过培养健康的生活方式，让我们找到心流的体验，重拾生活的勇气，重塑人生的精彩，身心如一，知行合一，发现和成就一个崭新的自己。
✊8大跑步疗愈主题x全面解析跑步训练饮食作息x小白周跑计划，你向前奔跑的每一步都是在为生命储蓄健康和能量。不管你是想跑步的人，还是爱跑步的人，都能从中获得战胜强风的坚定和勇气！
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写得真好。。实话说这是我第一次理解到大家在伤心什么 有时候我情绪太稳定了 稳定到有点冷漠… 对我来说 谈恋爱/打赏女主播/cp是真是假 根本不足以成为我脱粉的理由 我喜欢他们的时候也没要求他要遗世独立成为世上最完美的人 只要他们不会成为法治咖 伤害玩弄女生的渣男 人品没有出现问题 这些正常人会经历的生活我不会太过在意 我以最低的限度要求你 如果你能做的更好那岂不是更证明你是个值得被爱的人 但我还是会想探究这件事的真假 倒不是确认了就会离开 明明就是喜欢欺骗自己脱离的事情我不干 但应该会停止花钱 钱和爱你拿走一样就好了

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