《一心念佛》

老师夏莲居老居士开示：
于净土法门而言，念佛是非常重要的一门功课，
为发愿见性者、发愿生西者能如愿见性或生西的重要行门，
诸子切莫忽视而舍近求远。

一心念佛，此心为何？
此心专于念佛上，无夹杂，唯念佛，
精进念佛，专心念佛，一句佛号直直念去，
念至无人我是非、无挂碍、无分别、无执着，
无贪瞋痴慢疑、无财色名食睡。
乃因人我是非、所牵挂、所分别、所执着、
贪瞋痴慢疑、财色名食睡，
皆于声声佛号中，得佛力加持而淡化，化成无，心中唯佛号。
于字字句句念得清楚明白中，化解无明瞋心，
于念佛中扫除尘染污垢，破除幻境，
将六根内收于念佛中，莫受外境干扰，而仍念念不断。

于句句佛号中，得佛力加持，
净化此心，直至心净无染，
念而无念，无念而念，
佛号自然而起，于心中、身边回荡，
是为一心念佛，而入无心念佛。

于念佛中持戒，定自然而生，慧自然而显，
戒定慧三学于一心念佛中得。

净土修行人，念佛为基本功，
能一心念佛，能得法喜充满，
于念佛中能得净土真实利益。

而「发菩提心，一向专念」，是念佛之前提，
发见性成就佛道之心，而以念佛发愿生西为。
于一向专念中，念念是佛，
念念有佛，将来必定成佛。
南无阿弥陀佛。

老师开示 主笔：释海愿
二Ｏ二四年三月一日

气血不足、皮肤发黄怎么办！按摩这三个穴位！

生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......

其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。

那么，为什么女人会经常出现气血不足呢

先天与后天因素，影响女人的气血

《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。

女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。

从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。

从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：

1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；

2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；

3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；

4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。

看这五处，判断你气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。

大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。

1
掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。

如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！

2
皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。

如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。

3
双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。

此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。

4
四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。

5
失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。

通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~

三大穴位，助你补气血、养好颜

气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。

女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些大枣等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。

1
足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”

足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。

方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。

2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。

此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。

方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。

3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。

三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。

方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。

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曲佳佳低头扒拉着纪文彬夹来的羊肉，有些心不在焉。_曲佳佳纪文彬
何建涛前摸了摸他的头，把糖递给他：“叔叔给你买了猪油糖，喜欢吗？”_曲佳佳纪文彬
看起来笨重的铁锅和铁勺在曲佳佳手轻巧的像片薄纸，颠锅平稳的像从业辈子的老厨子。_曲佳佳纪文彬
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做完检查，送阿嬷回了医馆之后，她便匆匆赶回去，不料，半道却遇见慌乱赶来的姨——_曲佳佳纪文彬
冲进局，只见阿嬷倒在地，不知人事。_曲佳佳纪文彬
眼眶瞬涩，半晌才被街边买早点的吆喝拉回思绪。_曲佳佳纪文彬
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她记得纪文彬好像不怎么吃鱼。_曲佳佳纪文彬
“哇！安安的爸爸好厉害！”_曲佳佳纪文彬
纪文彬走了，自己该松口气才对，心里怎么反而有些空呢？_曲佳佳纪文彬
曲佳佳正想抱他，纪文彬先把他抱了起来，还不忘关心了句：“你昨晚累了，我来抱他。”_曲佳佳纪文彬
纪慧芳原本乌黑的头发竟然白了大半，脸的皱纹也深了许多，面色苍白憔悴，整个人像是老是十几岁。_曲佳佳纪文彬
随后，他打了个电话，查到了曲佳佳的去向，买了汽车票去了南茂市。_曲佳佳纪文彬
她想多陪陪安安，再也不想听到幼儿园的小朋友叫，说安安是个爹不疼妈不的可怜虫。_曲佳佳纪文彬
她捏紧被角，心有些烦乱。_曲佳佳纪文彬
天还没亮，曲佳佳就起了做桌丰盛的早饭。_曲佳佳纪文彬
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正这么想着，阵脚步声突然靠近。_曲佳佳纪文彬
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她揉了揉纪安安的头：“好，安安跟阿妈起去。”_曲佳佳纪文彬
曲佳佳纷乱的心直难以平息。_曲佳佳纪文彬
曲佳佳坐到：“已经签了租赁合同，他总不能把店收回去，而且我再客气，他就要蹬鼻子脸了。”_曲佳佳纪文彬
真好，阿嬷在，孩子也平安。_曲佳佳纪文彬