#白敬亭[超话]#谁能救救我，不知道咋做了Ծ‸Ծ，找不到英语介绍的链接[泪][泪][泪]，这也不是作业，他突然就想了解一下白敬亭，这些实绩图全要翻译成英文，我会去世的，有没有就是英文版的介绍啊（我知道这可能是痴心妄想，但是白鸽姐姐们要开始准备好小白走上国际的实绩图呀，顺便救我于水火）[泪][泪][泪]

盲目艾灸＝烧干自己 ❌

这些年我认识不少新手灸友们，在他们刚艾灸的时候，常常准备不充分，会盲目艾灸。
高老师想说，盲目艾灸其实不如不灸，我也是想着自己艾灸这几年，遇到频繁的问题，摸着石头过河，说说我的经验吧，个人做了不少功课，确实比新手知道的多：
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艾灸顺序
艾灸顺序是先左后右，先上后下，先背后腹，先头身后四肢，根据自己艾灸xue位的分布，再按照顺序去灸，而不是想到哪灸哪，这是一个公认的原则，我们只要跟着做就对了。
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艾灸工具
不需要用任何工具，直接手拿着灸就完事了，手持灸简单有用处方便，虽然累点，但是能感受到艾灸到底是怎么回事儿，用一些乱七八糟的工具，浪费不说，还影响他的用处。电子艾灸仪别买，基本都是智商税。
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艾灸时间
一天里面上午的10点到下午3点好。以季节来说，夏季和冬季艾好，以一年来说，节气艾灸好，但实际是晚上9点前都可以灸，太晚了则会伤yin。毕竟白天上班没空，所以也是抽时间，比不灸好，实际区别不会很大。
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不适合灸的时间
晚上是可以艾灸的，但是不要超过9点，因为太晚伤yin ，也可能会影响睡，所以过9点了就别灸了，9点前是可以灸的，并且尽量以上为主。
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艾烟怎么办
传统的艾灸都是有烟的，那些电子艾灸，无烟不成艾，十有八九都是智商税。在厨房开抽油烟机，或者卫生间开排风扇，我会开个门窗让他们通风，但是人不在风口，都是能接受。不要吹风受凉。
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艾灸后多久能有用处
每个人问题都不一样，所以不一定，但是一般来说，像姨妈teng 这些，基本上灸个几个星期都会不一样。总之艾灸不会白灸，只要坚持都是有用处的。坚持艾灸会收获更好的自己。

艾灸的讲究太多了，首先艾条就要买到正宗的三年陈艾，我也是走过太多弯路了，这种黄色的艾条灸多了反倒对身体有害的。希望所有想要养生的小伙伴们都少走弯路，多看看如何辨别真假艾条

陈艾艾灸的效果往往更好，也不容易伤阴，不用很陈，三年的就很好了。质量不好的艾条产生的艾烟闻多了，容易引发肺火。在选择艾制品的时候，尽量选择纯度较高的陈艾。推荐山海舍的纯野生手工石磨艾条，温和纯正，艾香扑鼻，是一位中医爷爷自己产的。
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#孟宴臣[超话]#
【日记】写于燕城精神病院
2024.3.5 天气 晴
今天早上在燕城精神病院食堂领取了一个奶黄包，味道很好，希望以后食堂天天做。上午和其他病友坐在小礼堂听领导讲话，太无聊了，我趁别人不注意拿出我珍藏的魏大勋老公照片来欣赏。会后大家合唱《我会等》，我积极参与，表现良好。
中午看到食堂做了排骨炖豆角，很开心，但是每人排骨有限制，不开心。下午坐在精神病院的小花园里思念我的老公魏大勋[抱一抱]但是外面太晒了所以我回到了病院412阅览室，在里面给魏大勋写信，护士路过夸我表现好，但是她不知道我内心在盘算着，等一下我准备趁护士不注意跑出去[酷]
【更新】
逃跑失败，被门口保安拦住了。护士姐姐说只要我帮后厨阿姨干完活就带我去见魏大勋，我选择相信她。阿姨说要磨豆浆，要我去数豆子，我觉得很荒谬但想到能看见大勋又无法抗拒，我在那里数呀数，数了96819个豆子，阿姨夸我真聪明，就是这么多。晚饭结束我找到护士姐姐问大勋在哪，护士姐姐领我去阅览室，给我看了一个小时大勋的图频，我觉得她骗了我因为我的大勋在屏幕里没出来，但又觉得她没骗我因为我好开心幸福
又要休息了，精神病院的一天过得好快呀，我今晚要在梦里见到魏大勋[心]