【3种零食可常吃】
01核桃
下午没事儿的时候，你可以吃两三个核桃。核桃里面含有的蛋白质、维生素、纤维素以及酶等成分特别丰富，这些营养成分对中老年人的健康很有益。核桃也能够提高我们关节的灵活性，缓解关节疼痛和炎症。

中老年朋友多少都有胆固醇高或者心血管的问题，经常吃核桃，通过它里面的不饱和脂肪酸也能够帮助我们缓解此类疾病。所以说，把核桃作为零食吃再合适不过了，核桃既可以生吃，同时也可以把它做成琉璃核桃仁，外面裹着一层薄薄的糖衣，吃起来的口感也更好。

02花生
花生里面含有丰富的植物固醇，可以帮助我们降低体内的胆固醇水平。同时，花生还含有维生素E、蛋白质、脂肪酸等成分，可以帮助我们起到抗氧化和抗炎的作用，减轻中老年人关节疼痛的情况，走起路来腿脚更加轻松。
大家可以直接生吃花生，也可以加少量的调味料把花生煮熟，吃水煮花生。还可以把它做成花生酱，这几种做法都很好吃，可以试一试。
03酸奶

一到了50岁以后，身体里的钙物质会大量的流失，有些朋友会出现骨质疏松的情况。建议大家可以喝一些酸奶，酸奶里面的钙元素是比较丰富的，能够满足我们日常对钙的需求。

今天有人問我一句話 有點悲喜參半
以前的一個姐姐老闆 今天去去看看她
我知道 她很疼愛我 也知道我不開心的過往
但...她說妳知道嗎？ 妳不應該這麼隱藏自己
為什麼不願意放開心 跟一個人重新交往
妳為什麼要這麼年輕局限自己...
但是因為尊重姐姐我沒說
我不是啊 只是我本來就是醬子的
不容易動心 嘴說的比心還快啊[笑cry]
坦白說 一個人的生活那麼美好 若是一個人的出現可以大於二 我可以考慮 但若不。
為什麼我要放棄如此自在的人生[摊手]
妳們說說不是嗎？[摊手]
不愛一個人 為什麼要給他希望 太殘忍不是嗎？
對對對...我就是沒心沒肺可以了[笑cry][笑cry][笑cry]
真是可愛的姐姐[笑cry]
我就只要淇淇啦呵呵呵

激动的心颤抖的手（指诗音）咱当时对上这段诗魅酱就像吊桥效应啊（现在也是）家主大人落得一身黑的形象冲击不亚于李花子穿一身白，所谓鬼魅鬼魅也正是这种气质，不过碰上的不只是这种摄目的桥段，如果只是单纯的寻刺激求谋和也没必要单挑这段只要跟着玩“柴刀女”“拷问女”的梗就好了，反正怎么说都是一种傲慢恶趣的报复，，