#巫巫的读书随想#
不执着 5
构建一个连续认知模型
p1步骤一
p2步骤二
找出自己过度简化的一个栗子然后分析其中包含的情绪强度
p3步骤三
找出这件事所需的具体问题，找出合适不合适
p4步骤四
建立一个数轴，从0到100，然后写上界定标准，标记具体点
p5步骤五
将unsat项目评估
p6→7步骤六
确定自己是否需要达到百分百目标，如果否，确定自己想要达到的目标，在执行过程中界定一个自己可以接受的标记点

今日和老爷子的对话:
我:"ummm,sir,I want to be home by spring festival,can I make that?"
"When is the spring festival?"
"January 25(twenty five)"
"January 25th?"
老爷子思前想后，看了看进度板
"Possibly ,I have kingair.It depends on weather.Don't go unsat,maybe……"
回到宿舍我就去查这个"Possibly"是啥意思 ​​​

【3种饮食元素PK，谁最容易引发脂肪肝】 https://t.cn/RFSLrQF ① 38例超重受试者分组，每天摄入来自饱和脂肪（SAT）、不饱和脂肪（UNSAT）或单糖的额外1000千卡热量，持续3周；② 试验结束时，SAT组的肝内甘油三酯（IHTG）增加55%，显著多于UNSAT组（15%），单糖组IHTG增加33%；③ 脂肪组织脂解作用是SAT组IHTG的主要来源，该作用在UNSAT组减少，肝脏脂肪从头合成是单糖增加IHTG的主要途径；④ SAT还诱导胰岛素抵抗和内毒素血症、显著增加血液中有害的神经酰胺；⑤ 限制SAT应有助于降低脂肪肝和糖尿病风险。