#2021读书打卡#
第一本《量化健身——原理解析》
第二本《量化健身——动作精讲》
垂涎这两本书很久了，知道自己看了也没场地实践，就束之高……购物车。去年认识了有健身经验的好朋友，相约2021一起自虐。下周二开练，要赶在实操之前看完这两本书，有deadline看书效率果然不一样[笑cry]。
第一本书对我价值最大的章节是“初学者的健身计划模板”，从L1开始，徒手深蹲、推墙（高台俯卧撑臣妾都做不到哇[允悲]）、悬挂带划船、平板支撑。六次训练，大概本月可以完成。
看第二本书最大的乐趣就是陈宇的花样错误展示（重点误）值得迷妹们复购典藏(继续跑偏)。L2阶段要用到罗马尼亚硬拉、自重划船、杠铃卧推，我可不想在健身房对着书边看边练（太傻了），所以需要牢记技术要领。
上肢热身叫“龄动S”,下肢热身叫“龄动X”，全套热身叫“龄动Q”吗？不热身呢？龄不动？
这两本说明书[偷笑]可以一直看，边看边练边总结，写写训练计划训练反思什么的。用铜版纸印刷大概考虑到了读者的使用方式，不然三两下就翻烂了。年底的时候，这两本书的破损程度可以间接反应我的训练状态（在立flag边缘疯狂试探）。
加油啊，胖坨（我我我）！

#读书是永恒的事业[超话]#

【平凡的世界】 人物分享： 田润叶
双水村村支部书记田福堂的女儿。田晓霞的堂姐。自小和她亲爱的少安哥一起长大，十三岁被迫和少安分手，独自到原西上初中，黄原师范专科毕业，回到原西教小学，后调职黄原团地委。初中开始寄宿在二爸县革委会副主任田福军家。看似感情温厚，容让温顺，骨子里透着陕北女子的执拗激烈。 https://t.cn/z8S2S3V

2020年1月10日，多家媒体报道，著名出版人沈昌文今日清晨在睡梦中去世，享年90岁。

1⃣沈昌文先生曾长期主持三联书店和《读书》杂志，是业界受人尊敬的出版家、社会活动家和文化学者。 八十年代由他主编的《读书》，开启中国读书类杂志的范例，延续了一代人的精神追求和文化梦想。

他称自己为书商，曾用二十个字概括自己的编辑生涯——吃喝玩乐、谈情说爱、贪污盗窃、出卖情报、坐以待币。

“吃喝玩乐”是老要请作者吃饭，老要研究如何请才能讨得作者的欢心，约到好稿子；
“谈情说爱”是编辑跟作者要有感情，要有爱，建立很好的关系，然后可以从作者身上“贪污盗窃”到他的最新研究成果，挖掘他们的无形资产；
“出卖情报”是把自己掌握的“情报”利用起来，“出卖”给一些同行；
“坐以待币”就是不能赔钱帮闲，帮过的单位得给报销“吃喝玩乐”的费用。

2⃣2006年，沈昌文先生接受《三联生活周刊》记者朱文轶采访，身为美食爱好者的他把编辑与做菜的经验融为一体，他说：

做编辑跟做菜像极了，做菜无非把各种东西拼在一起。编辑也是这种事情，所以editer就是cooking，或者cooking就是editer。我在这中间就得到乐趣。今天中午比如说我搭配这个那个，我一定要像一个cooking来搭配，什么是头条的文章，什么是压轴的......吃对我来说，最主要是一种交际手段，这有点小阴谋在里边。

3⃣沈昌文先生去世后，文化界、出版界人士纷纷在社交网络向这位文化耆宿表达哀悼和致敬之情。

前三联书店总编辑李昕在自己的微信朋友圈说，有记者采访，要我说说沈公的贡献，我这样回答：

【沈昌文先生的一生是“为了书籍的一生”。三联品牌的开创，沈公功不可没。

1986年中央决定恢复三联书店作为独立出版机构，沈公是第一任总经理。他带领着29个年轻的同事，白手起家，以“新锐”和“一流”作为出版质量标准，在范用先生倡导的“文化人写，给文化人读”的基础上，大胆引进西方思想文化的新观念，“领先一步”出版了《宽容》《第三次浪潮》《情爱论》和《现代西方学术文库》中的一大批著作，在学术文化界引起巨大反响，对促进中国当代社会思想启蒙发挥了重要作用。

三联作为“知识分子的精神家园”的品牌，正是在这一时期形成的。可以说，沈公“领先一步”的出版理念，形成了三联的重要传统，直到今天，一直为有社会责任感的三联人所坚持。】

沈公千古，一路走好。