黛青斋书馆｜微运动时光
【运动项目】原地微活动
【运动地点】工作地
【运动时限】10min
【运动清单】肩腰腿拉伸、提纲
1.肩部：抬肩、手点肩、抬头向上垫脚；
2.腰部：抬手臂弯腰、抱头迈步、掐腰转腰、下腰划手臂、郑多燕减肥操腰部运动3种；
3.腿部：抬腿击掌、压腿四种、踢腿。
4.提纲30次。
【今日鼓励】很好地完成了工作间隙微运动，为保持优雅的体态、建立自信与快乐而努力。
—黛青斋书馆邀请你跟我一起微运动吧[拳头]#运动打卡#
【运动项目】原地微活动
【运动地点】工作地
【运动时限】10min
【运动清单】肩腰腿拉伸、提纲
1.肩部：抬肩、手点肩、抬头向上垫脚；
2.腰部：抬手臂弯腰、抱头迈步、掐腰转腰、下腰划手臂、郑多燕减肥操腰部运动3种；
3.腿部：抬腿击掌、压腿四种、踢腿。
4.提纲30次。
【今日鼓励】很好地完成了工作间隙微运动，为保持优雅的体态、建立自信与快乐而努力。
—黛青斋书馆邀请你跟我一起微运动吧[拳头]#运动打卡#
也许自己真的不适合谈恋爱，更适合一个人生活。做饭是件治愈的事，起码是一件忘记忧伤思念的事。在越来越久的时间里，愈发放下那些往事吧！汹涌的、隐忍的、热烈的会一笑而过，卑微的、顺从的、矛盾的都会慢慢消失。
二十八岁了，还不知道怎样才能成为一个独立的全面的人，书里有答案，原来人真的可以健全健康地成长，三月开幕，渐过中旬，忽警觉时光匆匆，今年是脱敏的一年，也是注定会加倍成长和加倍快乐的一年。
人生最好的二十八岁，希望能遇见十八岁时的自己。清风不自来，我便拂袖去。
2024年一个人逐一完成所有的list 清单后就做个大决定。
二十八岁了，还不知道怎样才能成为一个独立的全面的人，书里有答案，原来人真的可以健全健康地成长，三月开幕，渐过中旬，忽警觉时光匆匆，今年是脱敏的一年，也是注定会加倍成长和加倍快乐的一年。
人生最好的二十八岁，希望能遇见十八岁时的自己。清风不自来，我便拂袖去。
2024年一个人逐一完成所有的list 清单后就做个大决定。
️正月二十 妈祖出游日
迎接一年一度潮汕传统文化的熏陶
早早就列好了美食清单《回家必吃榜》
（但总有些吃不上的，比如那个怎么早起都吃不上的薏米汤）
有着共同兴趣爱好的朋友们真好 换个城市打场球（刘夫人手痒痒）
追逐了两晚的烟花 真的好好看我太爱了！
大街小巷的跑 就为了赶上巡游的队伍 哈哈哈
最后 又到了该跟妈祖许愿的时候了～[嘘]
新年快乐～
迎接一年一度潮汕传统文化的熏陶
早早就列好了美食清单《回家必吃榜》
（但总有些吃不上的，比如那个怎么早起都吃不上的薏米汤）
有着共同兴趣爱好的朋友们真好 换个城市打场球（刘夫人手痒痒）
追逐了两晚的烟花 真的好好看我太爱了！
大街小巷的跑 就为了赶上巡游的队伍 哈哈哈
最后 又到了该跟妈祖许愿的时候了～[嘘]
新年快乐～
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