#新手爸妈指南##儿童健康守护者计划# 哪些水果纤维素含量高？
纤维素是一种不可消化的碳水化合物，对于维持消化系统健康非常重要。以下是一些纤维素含量较高的水果：

1. **苹果**：苹果是富含纤维素的水果之一，尤其是皮和核周围的果肉。
2 **黑莓**：黑莓是纤维素含量非常高的水果，每杯黑莓大约含有8克纤维素。
3. **梨**：梨含有丰富的纤维素，尤其是当它们成熟时。
4. **蓝莓**：蓝莓是另一种富含纤维素的水果，每杯蓝莓大约含有3.5克纤维素。
5 **柚子**：柚子包括红心柚和白心柚，都含有较高的纤维素。
6 **石榴**：石榴的籽和果肉都含有纤维素，每杯石榴大约含有5.2克纤维素。
7 **火龙果**：火龙果（尤其是红肉火龙果）含有大量的纤维素。
8**无花果**：无花果的纤维素含量也很高，每杯无花果大约含有5克纤维素。
9 **草莓**：草莓也含有不错的纤维素量，每杯草莓大约含有2克纤维素。
10. **橙子**：橙子及其它柑橘类水果含有纤维素，有助于消化和肠道健康。
11. **猕猴桃**：猕猴桃是富含纤维素的水果，每杯猕猴桃大约含有2.6克纤维素。

这些水果都是良好的纤维素来源，可以帮助改善消化系统功能，降低便秘风险，并有助于控制体重。不过，摄入纤维素时应逐渐增加量，以免引起消化不适。同时，喝果汁不能代替吃水果，因为果汁中的纤维素含量远低于整个水果。

#贵州关注2024全国两会# 【#两会茶话室#李德祥代表：架好“基地+超市”供需对接的桥梁】#贵州代表委员风采录# “我们已与全省200多家合作社开展合作，数量还在持续增加。”全国人大代表、贵州合力惠民民生超市股份有限公司董事长李德祥表示，将继续发挥合力超市的平台优势，把农民种的瓜果蔬菜快速搬运到超市，通过“农户+农业合作基地+超市”的方式惠民利民。

产业振兴是乡村振兴的重中之重。过去一年，贵州合力超市不断加强与农产品基地的合作，架起了一座“基地+超市”供需对接的桥梁。李德祥说，走进每一家合力超市，都能看到来自全省各地的优质农产品，如思南县塘头镇的泉水鲈鱼、罗甸县顶方镇美猴村的有机橙、仁怀市火石镇蔡家湾村的红心柚、修文县孟冲村的时令蔬菜……合力超市还根据订单情况，与各生产基地沟通安排轮作模式，早谋划、早安排、早部署各类蔬菜水果的生产种植。

“我们将继续做好连接田间地头和市民‘菜篮子’的惠民‘桥梁’，助力更多的本土农产品走向市场、走出大山。”李德祥介绍，2022年至2023年，合力超市采购省内农产品的金额近30亿元，带动了超10万农民增收。

今年全国两会，李德祥带来了一份关于对水果免征流通领域增值税的建议。“免征水果流通环节增值税，可以让‘果盘子’更加实惠，还能为发展种植业、优化产业结构、增加农户收入提供有力支撑。”李德祥说。

“今年，合力超市将聚焦标准化种植养殖、科学选品、提高产量和质量及长期订单、产销合作等，实地调研农产品基地30家以上，与基地和农户面对面交流。”李德祥表示，将更好发挥合力超市的渠道作用服务民生、助力乡村振兴，用行动彰显民营企业的责任与担当。（贵州日报天眼新闻记者 周雅萌 戴正国 刘蓝婴）

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红柚的种植方法主要包括以下几个步骤：

选地。选择坡度小于20°的山地进行种植，土质为中性偏弱酸。
整地。使用粉垄机进行整地，耕作深度为50-90cm。
嫁接。引进优良的红心柚接穗，选用本地酸柚实生苗作为砧木，嫁接方法采用单芽切接法。
定植。按照株距4.5m X 6.2m，420-500株/公顷规格挖穴定植，每穴长宽深为95cmX 95cm X 95cm，每穴施土杂肥2～3担，腐熟人畜粪25-50公斤、200-300克保水剂和复混药肥0.5-1公斤，将培育好的红心柚苗根部带土在定根水中处理30分钟，自然晾干后备用。
苗木处理。嫁接成活后经15-20天可施稀薄液肥或粪水，每月1次，保留1条健壮的接穗新梢，其余的剪去，随时抹去砧木长出的萌粟，接后20-30天解绑，以利于嫁接位的愈合生长，注意淋水灌溉保持土壤或营养泥湿润，待接穗新梢茎干木栓化部分长约15厘米时即可出圃定植。
施肥方法。对红心柚幼树而言，肥料应主要选择以氮肥为主，每月至少施肥1次，每次量不要太多，做好勤施肥薄施肥。柚树长大开始结果后，每季度施肥1次即可。
病虫害管理。红心柚在生长的过程中一旦遭受病虫害的侵蚀，就会导致开花与结果率下降，那么种植者的经济收益也会随之下降。