【b.niee】20190827更新一则
점심으로는 #헬스앤뷰티 #해품닭 ❤️ 볶음밥엔 핫소스지 ! ㅋㅋㅋ 요 볶음밥 안에는 단백질이 무려 29g이나 들어있어요.. 대박이쥬 ? 저는 오전에 살빼로를 너무 주워먹어서 ㅠㅠ 밥 양을 좀 줄이고 양배추랑 파프리카를 넣어씀니다 ! 거기에 엄마표 오이냉국까지 곁들이니 천국행 등운동 하고 혜림이랑 먹은 #힐사이드테이블 #샐러드 소스 따로 달라고 하는거 깜빡해서 너무나도 절여진 샐러드긴 했디만 .,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛은 최고 ㅠ 혜림이는 첫만남이지만 둘이서 네시간동안 정확히 5:5의 비율로 수다를 떨며 입에 모터 달았다 둘다 ... 장난 아니야 ...(최고) 근데 오늘 단백질 양 넘 부족한고 같아 방금 계란 흰자 2개랑 (노른자도 조금>_<) 먹어줬음 !!! 싸이클 좀 타고 스트레칭 하고 자야지 !!! 알찼다 오늘 하루 !!!
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#咸恩静[超话]##全世界最好的咸恩静#
190429 某IG更新恩静杂志相关 2P
©pilates_s_mag
[필라테스S issue3 / 5+6월호] 자신을 더욱 사랑하게 만드는 필라테스 매거진 <필라테스S 5+6월호>가 5월 2일 발행됩니다. 이번호에는 여름을 대비해 멋진 체형 만드는 운동법을 많이 실었어요. 몸보다 더 중요한 이너뷰티를 위해 그 누구보다 자신을 사랑하게 만드는 자존감 업그레이드 방법도 중요하게 다루었습니다.
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함은정의 필라테스 라이프 @eunjung.hahm : 그녀의 체형과 라이프스타일에 맞춘 필라테스 방법, 웨이트 트레이닝 방법 :다리 라인과 힙을 멋지게 만드는 트레이닝 비법과 매일 해야 할 폼롤러 마사지법
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60대 핫바디 낸시 언니 @nancycastiglioni : 핏한 바디와 소울을 지닌 낸시! 그녀가 알려주는 서클링 운동법 6가지와 일과 삶의 균형을 멋지게 맞추는 법
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이세상 '힙'이 아니다 : 힙스터가 되기 위한 고관절 운동법
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복근 만들기 힘드시죠? :
@trainer.tj 박태준 선생님이 알려주는 필라테스 복근 만들기
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필라테스 인플루언서 김나현 강사
@nahyun_pilateshd : 그녀가 사랑하는 운동복과 운동할 때 쓰는 뷰티 제품 리스트
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리복과 함께하는 필라테스 라이프
@moon_pilates_ : 문지애 원장의 아침 10분 소도구 필라테스
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자존감 도둑을 피하는 법
@dr.minjikim : Dr. 김민지의 '마음'을 돌보는 방법에 관한 에세이
이외에도 여러분의 몸과 마음을 건강하게 만들어줄 이야기를 눌러담아 보았습니다.
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구매처는 강남, 광화문, 합정 교보문고와 영풍문고, 반디앤루니스 등 서울 시내 대형 서점과 yes24, 더매거진, 나이스북, 그리고 저희 메커니즘샵에서 정기구독 신청과 단행본을 구입할 수 있습니다. 네이버에서 메커니즘샵을 검색하세요
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서울 경기도권 50여 개 #S바디워크필라테스 모든 센터에서도 만날 수 있어요
Pilates S 5、6月号
购买网址：https://t.cn/ESfAyB1
我们好身材的静静[憧憬][憧憬]
@taraej0729
190429 某IG更新恩静杂志相关 2P
©pilates_s_mag
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이세상 '힙'이 아니다 : 힙스터가 되기 위한 고관절 운동법
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복근 만들기 힘드시죠? :
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자존감 도둑을 피하는 법
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@taraej0729
【图片，讯息】#T-ara[超话]##咸恩静[超话]#
咸恩静《Pilates S 杂志》相关汇总
咸恩静的普拉提画报拍摄https://t.cn/ESVFcEE
✳1-5.cr：pilates_s_mag，IG。 6.cr：eunbinxx
️1-5.恩静相关及购买讯息(部份原文)，全部原文以图片展示：
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서울 경기도권 50여 개 #S바디워크필라테스 모든 센터에서도 만날 수 있어요
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咸恩静《Pilates S 杂志》相关汇总
咸恩静的普拉提画报拍摄https://t.cn/ESVFcEE
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