#医生熬夜后是怎么补救的##健闻登顶计划#
医生们常常需要熬夜值班，长时间的工作状态会让他们感到非常疲惫。医生们都是怎么样来补救这种状态的呢？
第一饮食上医生们会选择一些易消化、且富含蛋白质和维生素的食物来进行补充，比如水果、蔬菜、燕麦片等，这些食物可以提供能量，帮助他们保持清醒。医生们也会通过适当的运动来缓解疲劳，例如做一些简单的伸展运动或是散步，这样可以让他们的身体得到放松。
第二医生们还会选择一些听音乐的方式来放松自己，或者是泡个热水澡再就是进行冥想放松等，这些都可以帮助他们舒缓压力、放松身心。最重要的是，医生们也会让自己有足够的睡眠时间来进行补充，这样才能够让他们在工作中保持高效率和专注力。
医生们常常需要熬夜值班，长时间的工作状态会让他们感到非常疲惫。医生们都是怎么样来补救这种状态的呢？
第一饮食上医生们会选择一些易消化、且富含蛋白质和维生素的食物来进行补充，比如水果、蔬菜、燕麦片等，这些食物可以提供能量，帮助他们保持清醒。医生们也会通过适当的运动来缓解疲劳，例如做一些简单的伸展运动或是散步，这样可以让他们的身体得到放松。
第二医生们还会选择一些听音乐的方式来放松自己，或者是泡个热水澡再就是进行冥想放松等，这些都可以帮助他们舒缓压力、放松身心。最重要的是，医生们也会让自己有足够的睡眠时间来进行补充，这样才能够让他们在工作中保持高效率和专注力。
WRfD2#美食种草达人[超话]# 你想我了吧？可以回我消息了吗？我买了万通筋骨贴 你运动一个晚上腰很疼吧？今晚早点回家 我炖了排骨汤，累了一个晚上吧 没事我永远在家等你制作甜粥早餐。取红豆50克，绿豆50克，麦仁30克，红糖20克，红枣10颗。把红豆、绿豆、麦仁、红枣洗净放入沙锅，加水浸泡1小时，用火煮沸，然后文火煮到豆烂，加入红糖，拌匀即可。每天一次，可以作为早餐，能利尿消炎、清热解毒、滋胃健脾。
#中医# 湿热潮湿、瘙痒、发红等皮肤病，一个3味药的小方子很有效！
有一个词语叫什么？躲雨。这意思是天上下雨，我们就要找个地方躲避起来，这是人的本能。但是你躲不掉，淋雨了，甚至是在雨水里泡过了，会导致什么样的结果呢？寒湿会趁机进入人体。
寒湿这种东西在体内呆得久了，还会化热，有些朋友可能不理解，它怎么就化热了呢？因为人是阴阳的结合体，有阴的一面，也有阳的一面，阳热之气把寒湿给“暖”热了，如此一来，它就从寒湿变成了湿热，这就好比一块冰，你把它放到热锅里，过不了多久，它就化了，就变成了一锅热水。
再加上眼下正处于三伏天，一年中气温最高的一段日子，空气中到处弥漫着湿和热，你呼吸也好，走路也好，哪怕是坐着不动，都离不了湿热之气。
体内的湿热往外走，往外发，郁积在皮肤下面，表现出来就是各种皮肤问题。
今天分享的这个小方子。先把方子写下来：苍术、黄柏各10克，滑石粉适量。
适用于皮肤受暑湿热邪后潮湿、瘙痒、发红、出疹、溃烂等。
说起这个小方子，还有一段来历。
人因为在雨水里泡的时间太久了，再加上8月份的天气又湿又热，不少人皮肤开始发红，出疹子，而且瘙痒，虽然痒，却不能挠，因为你越挠，它越痒，严重的甚至溃疡，流脓水。
当地的一些老百病也出现了同样的情况。
针对这种情形，甘肃名老中医刘东汉先生开了一个方子，苍术，黄柏，滑石粉。
大家注意了，这个方子主要是外用。方法是把黄柏和苍术水煎30分钟，待温热后，用药液清洗患处，然后把滑石粉扑在上面，一天两次，3-7天为一个疗程。
用了刘老的这个方子，仅仅四天的时间，大部分战士和群众的疮疹就好了。
略懂中医的朋友可能都看出来了，这个方子其实是以二妙散作打底，在二妙散的基础上加了一味滑石。
二妙散是一张古方，出自金元名医朱丹溪之手，主要由两味药组成，苍术和黄柏。苍术自古以来就被称为祛湿圣药。
好多朋友跟说我，自己这个腿脚啊老是发沉，抬不起来，像这种情况大多是湿邪下注，就是体内的水湿往下走了，走到腿脚这个地方，囤积了起来，相当于你的腿上绑了两个水袋子，那你走起路来还能利索吗？
这个时候可以用点苍术泡水喝，苍术气味雄烈，可以一下子冲出来，令盘踞在体内的水湿发散而去。
苍术还能健脾，让脾气健运，然后像烘干机一样把湿气烘干。
苍术还有一个亲戚叫白术，二者有什么区别呢？简单来说，它们两兄弟都有健脾祛湿的作用，只不过苍术擅长祛湿，白术健脾的作用更好一些。
黄柏这味药，首先它是苦寒的，苦寒之药可以清热。
其次，现代研究还发现，黄柏有明显的抗菌作用，古人虽然不认识什么细菌，病毒，但是古人有句话叫流水不腐。
意思是说水一定要流动起来，水一旦不流动了，它就变成了一潭死水，会把垃圾、枯叶等等，各种脏东西留在那里，发出败浊的气息，还会有大量的蚊虫在上面聚集，然后不断地繁衍、滋生。
同样的，暴雨产生的渍水也好不到哪里去，也是很脏的，水里也会有各种各样的病菌，这些病菌与人体接触后会引起一系列皮肤疾患。
黄柏可以抗菌，对一些致病性细菌，可以起到一定的抑制作用。
再来说滑石。滑石，妙就妙在一个滑字。
李时珍曾说过，滑石性滑利窍，其质又滑腻，故以名之。
滑石这味药打成粉以后，摸上去特别的滑利，体操运动员在比赛时会在手上抹一点白色的粉末，这个粉末就是滑石粉。
夏天用滑石的时候比较多，因为夏天湿热很多，湿热导致的皮肤溃烂，流脓水，把滑石粉敷在上面，它可以让溃烂的部分变得干爽。
再把方子以及用法说一下，苍术、黄柏各10克，滑石粉适量。前两味药水煎30分钟，待温热后，用药液清洗患处，然后把滑石粉扑在上面，一天两次，3-7天为一个疗程。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#养生##健康知识##健康生活##优质博文上热搜开放计划##中医[超话]#
有一个词语叫什么？躲雨。这意思是天上下雨，我们就要找个地方躲避起来，这是人的本能。但是你躲不掉，淋雨了，甚至是在雨水里泡过了，会导致什么样的结果呢？寒湿会趁机进入人体。
寒湿这种东西在体内呆得久了，还会化热，有些朋友可能不理解，它怎么就化热了呢？因为人是阴阳的结合体，有阴的一面，也有阳的一面，阳热之气把寒湿给“暖”热了，如此一来，它就从寒湿变成了湿热，这就好比一块冰，你把它放到热锅里，过不了多久，它就化了，就变成了一锅热水。
再加上眼下正处于三伏天，一年中气温最高的一段日子，空气中到处弥漫着湿和热，你呼吸也好，走路也好，哪怕是坐着不动，都离不了湿热之气。
体内的湿热往外走，往外发，郁积在皮肤下面，表现出来就是各种皮肤问题。
今天分享的这个小方子。先把方子写下来：苍术、黄柏各10克，滑石粉适量。
适用于皮肤受暑湿热邪后潮湿、瘙痒、发红、出疹、溃烂等。
说起这个小方子，还有一段来历。
人因为在雨水里泡的时间太久了，再加上8月份的天气又湿又热，不少人皮肤开始发红，出疹子，而且瘙痒，虽然痒，却不能挠，因为你越挠，它越痒，严重的甚至溃疡，流脓水。
当地的一些老百病也出现了同样的情况。
针对这种情形，甘肃名老中医刘东汉先生开了一个方子，苍术，黄柏，滑石粉。
大家注意了，这个方子主要是外用。方法是把黄柏和苍术水煎30分钟，待温热后，用药液清洗患处，然后把滑石粉扑在上面，一天两次，3-7天为一个疗程。
用了刘老的这个方子，仅仅四天的时间，大部分战士和群众的疮疹就好了。
略懂中医的朋友可能都看出来了，这个方子其实是以二妙散作打底，在二妙散的基础上加了一味滑石。
二妙散是一张古方，出自金元名医朱丹溪之手，主要由两味药组成，苍术和黄柏。苍术自古以来就被称为祛湿圣药。
好多朋友跟说我，自己这个腿脚啊老是发沉，抬不起来，像这种情况大多是湿邪下注，就是体内的水湿往下走了，走到腿脚这个地方，囤积了起来，相当于你的腿上绑了两个水袋子，那你走起路来还能利索吗？
这个时候可以用点苍术泡水喝，苍术气味雄烈，可以一下子冲出来，令盘踞在体内的水湿发散而去。
苍术还能健脾，让脾气健运，然后像烘干机一样把湿气烘干。
苍术还有一个亲戚叫白术，二者有什么区别呢？简单来说，它们两兄弟都有健脾祛湿的作用，只不过苍术擅长祛湿，白术健脾的作用更好一些。
黄柏这味药，首先它是苦寒的，苦寒之药可以清热。
其次，现代研究还发现，黄柏有明显的抗菌作用，古人虽然不认识什么细菌，病毒，但是古人有句话叫流水不腐。
意思是说水一定要流动起来，水一旦不流动了，它就变成了一潭死水，会把垃圾、枯叶等等，各种脏东西留在那里，发出败浊的气息，还会有大量的蚊虫在上面聚集，然后不断地繁衍、滋生。
同样的，暴雨产生的渍水也好不到哪里去，也是很脏的，水里也会有各种各样的病菌，这些病菌与人体接触后会引起一系列皮肤疾患。
黄柏可以抗菌，对一些致病性细菌，可以起到一定的抑制作用。
再来说滑石。滑石，妙就妙在一个滑字。
李时珍曾说过，滑石性滑利窍，其质又滑腻，故以名之。
滑石这味药打成粉以后，摸上去特别的滑利，体操运动员在比赛时会在手上抹一点白色的粉末，这个粉末就是滑石粉。
夏天用滑石的时候比较多，因为夏天湿热很多，湿热导致的皮肤溃烂，流脓水，把滑石粉敷在上面，它可以让溃烂的部分变得干爽。
再把方子以及用法说一下，苍术、黄柏各10克，滑石粉适量。前两味药水煎30分钟，待温热后，用药液清洗患处，然后把滑石粉扑在上面，一天两次，3-7天为一个疗程。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#养生##健康知识##健康生活##优质博文上热搜开放计划##中医[超话]#
✋热门推荐