❤️
1、曾仕强教授曾说：“所有病的起因就是因为紧张。只要你全身不紧张，你大概不会得什么病。大家要知道我们生理的疾病都是从紧张而来，可是你放松不了。为什么？因为很多事情老搁在你心里头，然后叫你提心吊胆。明明没有事，你一天到晚在那里恐惧。”

人一旦紧张，气场就乱了，血脉、五脏、肌肉、筋骨，都会受到影响，当然就生病了。如果你心态很好，总是高高兴兴的，让身心保持放松的状态，你的免疫力就很强大，疾病根本就不是你的对手。

2、吃的太多，身体承载不了，身体会被压垮。同样的，思虑过多，精神也承载不了，精神容易破产。思伤脾，脾胃出了问题，很难恢复。脾胃是纯情绪性器官，脾胃越弱，情绪越差，情绪越差脾胃越弱，恶性循环，你这辈子别出来了。

多思多虑，开始疑神疑鬼，一惊一乍，极度敏感，灾难化思维。直到惊恐发作，变成一个敏感多疑的人，活不好自己，也爱不好他人。所以控制饭量，控制思量！

3、慢下来。道有多简单，你能看到真相，知道这一切都是梦幻泡影，不再被境遇所左右，不再住色生心。道有多不简单，一部电影电视剧，你明明知道它是假的演的，你都为其入戏，为其哭，为其欢笑，随着剧情而牵动你的神经。更何况你现在身临其境的幻境，体验感还是如此的真实，所有看到，听到，尝到，感触到的都是身临其境的真实体验感，饿是真的饿，疼是真的疼，痛是的痛，开心是真的开心，怎么能不轻易的被这境遇所左右呢？

4、松一点，松一点，再松一点，气才能流动起来。有时候身体的堵，是人太紧绷了，气无法流动，就在各处形成了滞与结。太紧绷，怎么补都气虚，补不及耗。放松了，一切自然正常循环起来。

5、我们都忘了来到这个世界我们只是一个体验者，因为无论经历了什么样人、事、物、无非是引起一个喜怒哀乐悲恐惊的情绪，也可以说我们只是一个喜怒哀乐悲恐惊的体验者。但大部分时间我们区分了这份体验，产生了不同的对待，只愿意体验我们认为好的，逃避抗拒我们认为不好的。因为有了这个分别评判，我们才产生了痛苦，若只是来什么体验什么，仅仅是体验，你的生命观，生命状态马上就会不一样。就像一年四季，不需要去分别评判哪个季节好，哪个季节不好，冷热好坏，也不需要分别评判什么情绪正面负面，正如圣贤智者教导我们的一般，心要如镜子一般，来什么照什么，照只是照着，他来任他来，他走任他走，我自如如不动。

阅读的第二个层次检视阅读，内容如图。

简单来讲，就是两种方法，一种是【略读】：看书名序言目录索引，简单翻阅感兴趣的篇章。目的是确定这本书是否值得细读 or 快速获取资讯。

另一种是【粗读】：快速通读一整遍，不要逗留与倒退，不求甚解。适合非常难、有心理阻碍的读物。

第一种方法我自己常用，只是没注意过要看索引。第二种方法我决定尝试一下，拿来读书架上那些比较难啃、一直没读的书。

这一章对我启发很大的一点是：阅读不是一味求快，也不是一定要读的很慢、很细，关键是学会依照读物的性质与复杂程度，用不同的速度和理解力来阅读。

#读书小纸条# 34
#如何阅读一本书# 3
#2024修阅读修健康#

努力工作是为了什么？拼命表现搏升职是为了什么？勾心斗角是为了什么？
一旦这种迷茫出现且无法解决，那你就有可能陷入道家无为思想，职场前途堪忧。
但有的人说，我不像冯晖这样一心想着往上爬，我就没那么大的野心，也不想处心积虑的跟人斗，难道象我这种人，就没法有自己的志向么？
其实很简单，如果你实在没有大志，那就赚钱吧！