3月7日
早上差点迟到,一路跑着蹭车。
张wl说:你怎么总是头发不吹干,会宫寒。
我:宫寒就宫寒,反正我又不生孩子。
然后忘记带饭,早上中午啥都没吃,只有学生送的一根棒棒糖。午觉也没睡着,晚上两点多钟睡觉,早上六点多起床,感觉自己要成仙。
今天看的是心理学的相关内容,“地下室浓烟滚滚地在着火,而ta拒绝承认从下面传上来的烟味。ta总是处在被淹没的边缘,仿佛在永无休止地等待着另一只鞋掉下来,却不知道那只鞋早已经掉下来过了。”
恐惧型回避依恋的特点
1.害怕被控制、被伤害,所以很难走进和维护一段亲密关系。
2.在亲密关系中很矛盾,容易两极化,有的时候很投入,有的时候又很疏离。对恋人不信任,来自恋人的任何风吹草动,都会引起恐惧型负面的联想,一旦感觉到不安全,就会想要分手、撤退。
3.反复无常,伴侣不在身边的时候,容易感觉焦虑不安,伴侣在身边的时候又会本能感到厌恶、排斥。
4.亲密关系中对正向爱意的流动会产生羞耻感,觉得自己不配,一旦伴侣了解到真实的自己就会离开自己。
5.敏感、固执,很难听进去不同意见,感情中自卑又自负。总是过度的自我保护,很难向伴侣敬开心靡,暴露脆弱和依赖。
6.总是期待一段理想化的感情,希望恋人是完美的,可以满足自己所有的需要。对现实中的亲密关系缺乏真实感,想法总是不切实际,逃避解决实际问题。
7.会有意的控制自己在感情中的投入,不想承担太多责任。遇到矛盾和冲突,就会逃避,经常对伴侣冷暴力。
8.情绪很不稳定,情绪好的时候会讨好伴侣,情绪不好的时候容易作,或者变得冷淡、回避亲密接触。
恐惧型依恋形成的原因

恐惧型依恋的形成主要受到原生家庭的影响,养育者人格不成熟或心理状态不良,比如:养育者有自恋型人格障碍、心理创伤、焦虑症、抑郁症、精神病史等等;或者家庭系统缺失或紊乱,比如:单亲家庭、重组家庭、多子女重男轻女家庭、父母婚姻不和谐等。由于养育者的不稳定,对孩子忽视、远离、惊吓、分离等行为,导致孩子对亲近的关系产生抗拒,没能与养育者建立稳固的情感依恋。在这种环境中长大的孩子,会极度缺乏安全感,无法与人建立长久的亲密关系。在感情中容易陷入两难境地,对依恋对象产生既渴望又害怕的矛盾心理。很多恐惧型依恋者会一直保持忙碌和勤奋的状态,从而避免与恋人建立深层的亲密关系。他们希望自己有一天可以变得完美,从而值得被爱。恐惧型很难向恋人展示自己不完美的一面,他们总是在担心被抛弃,但又总是强迫自己不去在意。所以,恐惧型对依恋对象的态度总是不确定,为了掩饰焦虑,他们会故意的破坏关系,拉别人入局,很容易陷入到三角或多角的混乱的关系之中。恐惧型拥有分裂的心理防御机制,内在矛盾会在关系中的各个方面都体现出来,他们很难平衡自己的情绪,与他人建立良好的人际关系。亲密关系中更容易出现焦虑、抑郁两极的情感体验,形成不同程度的情感障碍。严重的恐惧型依恋,会呈现强迫型和边缘型人格的症状,情绪两极、思维强迫、暴躁易怒、行为冲动。
恐惧型依恋如何疗愈

如果你是恐惧型依恋,想要疗愈自己,获得改变,就需要开始内省,不要一味去否认和回避痛苦,看到自己的逃避行为。你需要在咨询师的帮助下,去体验过去、哀悼童年的伤痛,不要总是试图逃避谈论痛苦。同时,也可以用正念、寞想、认知、觉察等的方式去接纳痛苦,从而克服惯性的回避思维。恐惧型要学会真实,不要执着和沉溺于自己完美的幻想,主动的去体验他人视角下的世界,有利于你打开自己,改变认知,获得不一样的体验。恐惧型在亲密关系中,可以试着放开掌控和防御,有意识的接收到伴侣积极的影响,这会提升你在关系中配得感,增加你对亲密关系的容忍度。恐惧型由于思维混乱和情绪两极,很难自我进行调整,一段稳定的咨询关系,规律、持续的自我探索,才能够真正的帮助恐惧型,整合大脑、走出混乱、克服亲密关系的障碍。
晚上和pp一起拿快递,都是送给她的生日礼物这几天经常熬夜给她挑礼物,在一起以来,pp经常会制造惊喜,送花和蛋糕,上次圣诞节,收到了很多礼物。[心]这两天我们没有吵过架,我也在尝试着调节情绪。所以每天都在进行反思,我喜欢去泾县的咖啡店,特别是没人的时候,总给人很放松的感觉。另外,虽然有点累,有点落差感,也有点down,都尽量克制,毕竟睡一觉就好了。[悲伤]

《行愿阁让我重新坚定修行》
#佛教[超话]#我是佳雅,江西九江人,今年30多岁,在广东很多年,我是2015年底在深圳开始学佛的。2016年开始在大堪布的学佛平台修大圆满前行。也经常周末去仙湖参加七步一拜弘法寺的共修。选择加行是因为有结合大礼拜等各种实修,我喜欢闻思加实修的修行方式。一开始学的很积极的,充满信心,但是几年下来我经常边修边造恶业啊,于是命运没有改变,虽学过戒律但没有重视戒律。然后修来修去,修出傲慢心,把佛法停留在嘴上,虽然功课都完成了,但我并没有真正修入心。觉得佛法也都是五戒十善,暇满难得,寿命无常啊,轮回过患,因果不虚,然后消除业障,积累功德,上师瑜伽,然后发愿往生极乐啊,利益众生早日成佛。

上师本来就是佛,但是我心不清净福报不够生不起这种信心。经常就是修完功课就看手机玩,修的福报还不够我漏的!几年来反复后对修行失去了信心,觉得自己做不到经上说的功德。

来了行愿阁之后,我才知道,原来玩手机沉迷于小说意淫啊,电视剧综艺节目,包括熬夜啊,跟父母顶嘴、忤逆等等,这些都是破戒的,都会扣大量的福报。本身我多年不谈恋爱不结婚就让父母操碎了心。我还背后讲父母的坏话,还曾和妹妹一起当着外人面把妈妈都都给说哭了,特别不孝。每当我出来外面工作都是会特别不顺的,不管赚多少钱都会没有的,于是我人生真的特别坎坷。导致我很年轻的时候就已经负债九十万了。几次赚回来又失去非常痛苦。多次想上吊,喉咙碰到绳子有点不舒服我就不敢了,一是怕死,二是暇满人身难得,我要是就这样死了,四恩未报后面只会惨无数倍。

几年后疫情期间,没有收入了,我为了麻痹自己就天天沉迷小说啊,躺在床上吃了睡,睡了吃,活的浑浑噩噩的。终于有一天,我觉得这样下去不行。我在心里问菩萨到底我哪里做错了要让我这样受折磨,于是做了一次简单火供。晚上就梦见说是地藏王菩萨,说我没有做回护,然后我就在网上搜索回护,结果就搜到了行愿阁的法布施文章《五大虚空藏菩萨求富贵火供》,当时我很惊讶啊,竟然还有这种方法吗?我不正是需要富贵吗?而且这个方法是我从未见过的,那时候我学佛好几年,我已经有些傲慢了,我觉得好像没有我不知道的佛法吧,于是我觉得很新鲜,很好奇,看了几篇行愿阁的文章,全是我不知道的,然后我很想参加他们共修,找了好几天,终于进了直播间。

我第一次参加共修就震惊到了,因为他们共修到将近晚上好像1点钟吧,连续三天都是这样。第一天的时候,师兄有讲解意恶,对于因果的抉择非常细微,包括同体大悲等等,反正我特别有感触,我接触了那么多学佛的平台,包括打地藏七的,最多也就是到晚上10点就睡觉了。原来还有这么精进的在家修行团体吗,我很佩服,于是我更加坚定的跟着。因为谨遵五戒十善,对于因果谨小慎微的修行态度是对的。上师也说过不管多高的境界也不能忽视因果!

有一次在会议室,我说吃素后胖了好多,师兄把我骂了一顿“你造业了知道吗,你这么一说别人以为吃素会胖就不吃素了,你天天活得像头猪啥事不想,整天在床上滚来滚去的能不胖吗”,我听了面红耳赤,从来没有人这样骂过我,一下把我骂醒了,其他修行团体的师兄都很温和,从来不讲做得不好的人。让我有种自己修得很好的错觉。来到《行愿阁》才知道自己啥也不是!

就这样,我参与了写种子字车1万的共修,有时候十点下班半夜我还在外面写一天几千,好像是十天内完成的。十重功德凯也是非常积极努力去做,半年内做完。水供也做了4000多次。就在这时5月份的时候,突然又开始看起了小说,边共修边看大概看了10天左右。观法界信息的师兄就说,我的水供功德被扣了五分之三多,我听到即震惊又害怕,就只是看小说、熬夜。就扣这么大福报,因果真的太可怕了。我真是痛恨自己,哭都没有眼泪了,写了文章公开忏悔,当时我说不再看了,师兄说我还会看的,我忽视了师兄的预言能力。几个月后我又看腾讯视频转而又看小说了,那时真的就是又堕落了。所以对于佛法我总是这样修得起起落落,反反复复。总是没有修出改变现实的能力。总是经不住考验被割韭菜,我对自己很失望,很对不起三宝,对不起祖先对不起行愿阁。

直到最近行愿阁修《顿病印长虹灌顶法》,我特别喜欢顿病印,看到就想结,后来知道顿病印的特德是“永离贫穷,常令安乐”就更喜欢了。我发誓一定要修成就!得富贵自在利众生证菩提!

天天直播修《顿病印长虹灌顶法》,此法加持力太大了很容易有感应,我开始修的时候连续两天不停的打哈欠流眼泪鼻涕排湿寒毒素。才修三天眼睛就明亮清晰了很多,人也精力充沛。之前给妈妈用顿病印捋肩背腰部,妈妈都好了很多。今天除了早上共修后我还没有怎么修,在工作的时候丹田处就一直涌动,此法还可以通大小周天。我多年前修过真气运行法,还是从深圳专门飞去苏州学的,花了几千块钱,十几天下来只是身上偶尔跳动,丹田没有这么强烈过。佛法真的太殊胜了,还不用花钱学,只要真相信真修行就会真获得!

说起来《行愿阁》后的变化最大的就是对修法更有信心了。当我好好修的时候,就不会有人来催我还债了,但我一旦几个月不休,还玩手机熬夜啊就会来问。

昨天还有几个女同事都说我声音好听,说我语气让人听了很舒服。我太惊讶了,我一直觉得自己声音难听,语速也很快,很少有人夸我声音。但是最近修行上来后感觉确实不同了。也可能跟供养钟鼓给寺院有关,会有声音好听名声远扬的果报。这一年多跟着行愿阁,真的做了很多以前想都想不到的各种殊胜布施供养和修法。比如投供大量法宝把地球做成转经轮、楞严咒石影壁全国寺院做结界、供养大型烟供炉到寺院、供养泰国很多殊胜法会和僧宝、造了很多佛像佛塔、金刚杵重绘三千法、参加三年之约(加入行愿阁前每天1万观音心咒都念不动,现在每天2到3万有情决定成佛咒,就是观音心咒前加上品悉地真言)回转天心(戒律)、每天多次施食、包括喝水吃饭上厕所睡觉都有特别简单易行的修法,多得说不完。每天感觉自己很充实对未来充满信心。

最后我想说不管生活有多苦,修行的路有多难都一定要坚持。毕竟人生苦短,要抓紧时间,须知不吃修行的苦就要吃生活的苦。想要彻底改变命运就要下功夫!不能为了眼前的一点安乐就放逸,很容易功亏一篑。那是我起早贪黑修出来的功德啊,万不能为了放松一下就扣掉了。去年底回老家了,江西很冷,每当我早上五点留恋温暖被窝的时候,我就会想起这段话:

我来到这世间所有的经历体验都是让我觉醒的。而不是让我执着放不下的,我要珍惜时间,把握一切机会,动用一切的精力和资源,恢复我宿世的神通智慧,方能千百次的救自己、他人、众生于水火!

感恩三宝 感恩行愿阁!

我的白月光啊…高中白月光[苦涩][泪]今天出中午出校门遇到了、我眼睛真尿尿了…那感觉又回来了..

高一发校服,我和我同桌当时没领到合适的尺寸,就去换校服的地方排队换,马上就到我了,你从旁边走来,对你朋友说“这是换校服的、不是领校服的..走吧.!”我下意识的说“这里也可以领校服啊”然后你愣住,我说完也愣住哈哈哈、等我们换完校服,我赶紧拉着我同桌,“走!去看帅哥..!”你正往旁边篮球场走,你站在球场旁看其他人打篮球,我偷偷看了一会儿你的背影就走了..那天是我们的一面之缘[跪了][苦涩]

之后我每次吃饭路上好几次碰到你,我误以为是缘分、其实不是。

后来我知道你在我楼上,我每天卡好时间在楼梯口等你,我在四楼,你在五楼,有时候没看你下来还会刻意等一会儿..然后跟着你去食堂吃饭。

现在想想真猥琐啊..而且当时还巨害怕被你发现..你又不认识我、、不知道我当时在担心什么。

有一天看见我们班有个男生和你在一起打篮球,后来一问才知道你们是初中同校的,关系还不错,就找他打听了一下你,你没谈过恋爱,也没喜欢的人,又要到了你的QQ。然后我老是访你空间,但是不敢加你、、后来还是你加的我[允悲]..你问我为什么老是访你空间…哈哈哈、不过也算是好的,总算加上了QQ……还多聊了几句。

加上QQ的第二天返校就要军训了,那年疫情,军训不但延后,还是在学校,所以特别轻松,天气也不热了,秋天来了。

在军训期间,你一有空就在球场打球,我就拉着朋友去看你打球,(反正你每天打球我都去看)军训结束的前一晚,我计划在你打球的时候给你送水,我犹豫了很久很久,我不敢、但是我在宿舍立下豪言“我要是不去的话,就请你们喝星巴克!”所以最后,我鼓足勇气去了….我太紧张了,我说“可以交个朋友吗”

你拒绝了…!

后来我才知道你误会了、你以为是找你耍朋友..咋可能[允悲]..我哪敢啊..我们班那个男生跟我说,他说他给你说“她当时送水回来都哭了、、人家就想和你交个朋友而已..”你说你误会了、做朋友当然可以..

军训完就回家了、我思来想去还是编辑了一段文字给你道歉解释,你说你当时逗我的,我真的[苦涩][苦涩]我更喜欢你了!..!

之后的每一天我一如既往的等你、偷偷看你..就这样持续了很久,很久..我不敢跟你打招呼,第一次打招呼也是你给我打的[泪][泪]记不清当时有多激动了…

周六放学回寝室收拾好东西我还会趴在阳台的围栏上看你,等你走了我才走。

后来的后来,我们分班了,我分到你那个班去了,你进了陶班,当时你还来问我分去了哪个班[泪][泪]
再后来,我就知道你谈恋爱了[苦涩]..

我们班那个男同学还说,我要是主动一些没准就拿下、可是我真的不敢,面对喜欢的人很自卑…可能还说更喜欢暗恋的时候吧..

还记得那段时间每天的乐趣就是写日记,写我每天遇到你,现在一看、几乎每天都一样..在食堂、在球场、在楼梯口…就这样每天写,重复的写..可那个时候不觉得麻烦呀,每个细节都记得清清楚楚,好像每多见你一次,我就多开心一分,要是一天没看见你,日记里只会写“今天没看见你”这几个字。

现在呢、也没多关注你了,但是看到你,心里还是会颤一下,可能是条件反射?哈哈哈..有缘再说吧..剩下的时间也不多咯、现在见你一面也很难了,你几乎不打篮球了,你一直在陶班也没掉下来过,一定也很努力也很难,希望你好。


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