又是躺瘦的一天～
近在做溶脂刀
已经做了5次了
肚脐下腰围从80变成了76.5
开心～

并不是真的，感觉跟电熨斗一样
把肥肉熨掉了
因为生完宝宝
没有时间锻炼身体

躺着就能瘦也是个不错的选择！！
尽管时间催人老
但是 不管你健身也好 做产康也好
总要为自己做点儿什么
让自己开心就好～
#塑形吸脂##溶脂#

很多人其实对减脂和运动的关系有误解

认为减肥必须运动
其实不是这样的啦
减脂的中心思想，实际上是打开热量缺口

如果本身每天食物热量摄入连1000都没有，你本身基础代谢（也就是你维持身体各项功能运转需要消耗的热量）也是有的，本身就有热量缺口了，实际上再运动会对身体本身就造成负荷和伤害

少吃少动，也能瘦，就是这个原理（针对大基数哈，小基数我不知道，因为我也不是小基数）

多bb一句：
我知道运动会塑形，我知道的知识大概率比很多人都清楚，因为我的教练耳提面命和我说了快一年多理论知识（人家毕竟拿过国家级营养师证，还有健身教练证书）
我为什么依然还选择少吃的方法减肥…（其实也没少吃吧，只有液断一天完全不吃），是因为我想先瘦下来再运动塑形，这个就是每个人的追求不一样有关了，不强求

我去年前年吃减脂餐吃的东西比我现在多的多
那是因为我每天无氧+有氧加起来能消耗2000卡左右，每天能保证400-300的热量缺口

既然我吃的没那么多，热量缺口在我少吃的情况下已经产生，就不用再靠运动再增加消耗了

1、瑜伽‍♀️：今天上了瑜伽课，很酸爽！下犬式一直对我来说很有难度，腿后拉伸不开，对核心要求高，练了一会儿就感觉很累，但是健身是一件非常有意义的事，这个可能是家人传达给我的理念。健身有利于保持好的健康的状态？拉高代谢、塑形，好处太多了！数不清已经上了多少节瑜伽课了，也说明我真的坚持很久了，为自己点个赞！[送花花]
2、会场布置：明天是三八妇女节，下班后我们去布置会场，感觉自己在现场搭建方面越来越娴熟，说明业务能力提升[嘻嘻]同时，今天解锁了插花技能，插了好几盆，感觉很有意思，不一样的体验，不一样的惊喜！