新能源汽车行业是一片蓝海也是一片红海，竞争相当激烈。2月份总体销量各大车企下降明显，当然这其中有春节假期因素，另外，“电比油低”的横空出世迅速让新能源行业卷到了嗓子眼上，各大车企大打价格战，短时间内可能加剧了消费者观望情绪，但等大家回过神来，大概率3月份的数据应该会大幅好转。在当前的市场中，头部企业的降价可以被看成是对中小企业的“绞杀”，看似“老大”“老二”打架，打死的其实是末尾企业，2024年汽车行业集中度大幅提升已经是不可逆的趋势。#新能源汽车#

#抑郁症[超话]##肝气郁结##健康管理‎# 又焦虑又抑郁，怎么办？

抑郁和焦虑中有一个已经难以应付了，同时面对两者，我们又可以做些什么呢？

01

坚持运动

当抑郁让我们行动和思维都缓慢下来时，运动能帮助身体和主观感受都慢慢活跃起来。

而当焦虑令人觉得百爪挠心、心慌难耐时，运动是释放压力的好办法，它能让我们从内心安静下来。

此外，运动还能帮助身体调节到更好的状态，从而缓解躯体不适、恢复正常的睡眠节律。

02

找到第一步，踏出去

尽管抑郁和焦虑合起伙来把脑袋变慢了，让人无力做任何事情，但请相信，我们还是可以做成一件事情最开始的第一步。

然后，把一件事分解，直到各个步骤都具体且细致，我们就不会再感到难以执行。

接下来，把注意力放在接下来的那一步上，那又是新的「第一步」。

这个策略能让我们不至于被抑郁带来的无能感裹挟，因为，至少眼前这一步还是有能力掌控的。

它也避免我们被无边的焦虑绑架，因为当事情一步接着一步进展下去时，我们的注意力便会慢慢从数不尽的焦虑，聚焦到想专注的事情上。

而每一次成功在焦虑或抑郁状态中做成事情的经验，会帮助我们找到与抑郁焦虑共处的方式。

03

认同自己和自己的情绪

当然，我们不得不接受这样一个事实：偶尔的抑郁和适当的焦虑，都是日常生活的一部分。

我们要学会接受这个有抑郁和焦虑的自己，而不再是和自己作斗争；可以接纳这些坏的感觉，它们总会存在着，并不可能在生活中完全消失。

实际上，抑郁和焦虑都有着自己存在的意义。

抑郁让我们避免作出仓促的决定，让我们不去做冒失而危险的事；焦虑则让我们保持客观，而不是一味地享受。

毕竟，有好坏起伏，才是鲜活的日子，不是吗？

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