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别让你的忧虑躲在暗处，敢于直面它。越是逃避，你就越会感到恐惧。情绪就像大海一样，时而暴风骤雨，时而阴晦黑暗；波涛汹涌过后，会再度归于风平浪静。所有的抑郁者中，我们最先应该关心爱护的，大概就是这些看起来在笑的人——他们将自己看得清楚透亮，但却依然无能为力，他们不愿把麻烦交给别人，最终自己承担了所有累积的后果。就像海浪一样，我们的情绪也会起起伏伏。时间能治愈的，都是愿意自渡之人。为他人的生活添砖加瓦，就是在帮助你避免倦怠。有些人相遇，就是为了告别。往后的日子里，我们都要不辜负自己。即使一切看起来都暗淡无光，也要留意那些微弱的光芒。不跟应该的自己相比，要点在于去做自己喜欢的事，而不是去做应该做的事；去做自己喜欢的人，而不是去做应该做的人。前行的路上，我们不仅受远方的羁绊，还被行人影响，你想要成为什么样的人，就去接近那样的人。宇宙除了爆炸后形成了银河系，它还给了相同磁场的人，同样的运气。即使创造不了什么价值，你也是有价值的。

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