绿    茶

抗氧化性最好，堪比抗癌“药”
绿茶性寒，是非发酵茶，也因此其抗氧化性最好。绿茶中的儿茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。
绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。从现有的文献报道来看，与其他茶类相比，绿茶的抗癌功效较好。多项研究表明，绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性。

【艾健康 】50 条生理常识，比黄金还值钱！#养生达摩院#

1、早晨喝一杯水很重要。

2、绿茶有益防治肝炎肝癌。

3、胖大海泡茶不宜长期饮用。

4、感冒不宜喝苦丁茶。

5、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

6、不宜空腹喝酸奶。

7、喝完牛奶应喝口白开水。

8、豆浆不应与红糖鸡蛋同食。

9、吃海鲜不宜喝啤酒。

10、吃鱼能保持血管年轻。

11、鱼刺卡喉不宜醋疗。

12、胆固醇高者少吃鱿鱼。

13、食肉过多对身体有害。

14、不宜吃开口的糖炒板粟。

15、茶叶蛋不宜多吃。

16、发烧时不宜食用鸡蛋。

17、多吃黑色食物可补肾。

18、烂水果不烂部分也有毒。

19、早餐吃燕麦有助于记忆。

20、冬季养生宜多食热粥。

21、空腹不宜喝蜂蜜。

22、不宜用沸水煎中药。

23、服中药不宜加糖。

24、可乐煮姜可治伤风感冒。

25、喝牛奶前 1 小时不宜吃橘子。

1、凉水洗脚有损健康。

2、睡眠充足才有益健康。

3、情绪不畅会导致胃病。

4、午睡有助于预防冠心病。

5、日照每天过三小时才算健康住宅。

6、卧室窗户留缝有助于睡眠。

7、清晨不宜开窗通风。

8、热水袋比电热毯更益健康。

9、不宜用塑料袋保存果蔬。

10、筷子最好半年换一次。

11、鼻子出血时不要抬头。

12、正确刷牙比选择牙膏重要。

13、起床不宜马上叠被子。

14、晒被子不能拍打。

15、 健身前热身活动很重要。

16、步行适量能使大脑更年轻。

17、步行最有利于中老年人健康。

18、冬天早晨不宜洗头。

19、冬季洗澡次数不宜多。

20、冬季不宜长期待在温暖房间。

21、不宜长时间停留在冬季雾气中。

22、晒后不能用热水洗脸。

23、常梳头有益健康。

24、上午晒太阳有利于冬季健康。

25、翘二郎腿会影响健康。

养生的作用，永远大于治病：
1，冬季养生宜多食热粥。
2，冬季洗澡次数不宜多。
3，冬季不宜长期待在温暖房间。
4，冬季不宜长时间留在雾气中。
5，冬天不宜把围巾当口罩用。
6，冬天早晨不宜洗头。
7，健身前热身很重要。
8，运动损伤应“冷”处理。
9，步行适量能使大脑更年轻。
10，步行最有利于中老年人健康。
11，要注意保暖。
12，强忍泪水等于慢性自杀。
13，小便时咬紧牙齿有益健康。
14，打喷嚏时不能捂嘴。
15，饭后排毒很重要。
16，白开水超过三天不能喝。
17，晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
18，多喝水能防肾结石。
19，睡眠充足才有益健康。
20，每天要多走路。
21，咖啡要趁热喝。
22，酒后喝咖啡易发高血压。
23，午茶有益增强记忆。
24，常梳头有益健康。
25，长时间微笑有利健康。
26，空腹不宜喝蜂蜜。
27，喝蜂蜜可解酒。
28，早喝盐水晚喝蜜。
29，素食更适合中国人。
30，海带可以预防高血压。