减肥Day19
早：56.0
晚：57.3
❇️今日反思：今天呢，女神节，出去晃了一下，很累，身心俱疲。办完事，晚上回到家本应该立马刷牙的，结果吃了一些老爹做的菜。吃完后就有点没刹住，吃了蛮多水果+蛮多零食。

⭕️为什么会突然间食欲大开，特别想吃东西呢？反思了一下，或许有以下原因：
1️⃣今天的早餐是牛奶+嘟嘟包【很大的一个日式面包，咸蛋黄肉松麻薯，热量偏高血糖也容易升，不利于稳定食欲】
2️⃣今天走了1W+步，早上还上了高强度集中精力的体能智力课，比较累。中午为了赶时间办事也没有睡午觉，很疲惫，身体亏空过多，想吃东西。
3️⃣今天是久违的周五，多少有点放松了。再加上提前3天达成56目标，有一点点想“奖励自己”？
4️⃣今天是女神节，也有些想犒劳一下自己，毕竟工作日超级无敌自律：坚持运动，少吃零食，16+8，控制饮食。身体可能有点虚了，在抗议压抑得有点过了？

⭕️下一阶段我该怎么做？
1️⃣今天就当是奖励自己啦～不用后悔懊恼，反正自己没有吃撑，吃的很开心，也很享受，感觉腻了、吃够了就停下来了，是一个巨大的进步
2️⃣应该也算是进入平台期了，正需要这样的一次“破格”才能不损伤代谢呢
3️⃣既然面包不利于稳定食欲，那下周就少吃面包了，还是老老实实吃燕麦碗吧
4️⃣明天继续恢复正常的运动，重新出发，归零开始，一定可以很快有突破✊一定记得明天继续控制饮食就好啦～

93岁的景丽老师的爸爸，上个月参加肩颈理疗倒立机培训时拍的[爱你][good][挤眼]
​3月11日他又想参加零基础哈他瑜伽教练培训班，有想跟我爸爸成为同学的吗？✊✊✊#景丽瑜伽##景丽老师##景丽瑜伽教练培训##景丽瑜伽文化##梧桐山艺术小镇##深圳梧桐山##阴瑜伽##运动康复##辟谷##营养健康##自律##脊柱侧弯##瑜伽理疗##瑜伽##球瑜伽##断食##幸福##增强免疫力##减脂塑形##减肥瘦身##减肥##减压##养生##健康生活##健康##倒立机##中老年瑜伽#

今天很想说的是，我文采都不好的，但是我有感而发……我觉得为什么檀健次十几年才被就看到，因为他长得就是公子哥的脸，在他脸上，看到了很多惯性的脑子里的声音，长那么嫩，拍戏肯定吃不了苦，还要像伺候大爷一样伺候他吧？所以导致都不去包装他，我考古过他25岁的样子，那时候的他真的很帅，很阳光，每次看到这个我都是觉得好可惜的，好多小炭火都懊恼那时候都干了什么，居然没发现他的好，当我们不认识他的时候，真的就估计也是一样脑子里的惯性思维吧！我们广西北海（我感到骄傲，其实我刚开始看到相柳，就只是听说他是北海的，我们隔壁市的没听过，就好奇的考古了，得考古就掉入了坑。）的很少出现过比较有名点的娱乐圈的人物，不包括南宁哈，那不一样，真的是小县城！或许这个出身也被融入了惯性思维！因为确实很少见！可谁知道就这脸骗了那么多年，有谁能想到长那么帅的娃，居然能拿桃李杯，保送北体～靠天赋吗？他是靠自学和热爱，因为认识他我才知道，他是能有多坚持✊，这个坚持的苦跟难熬又是现在多少年轻人能受的？当代90后像他家庭条件这种的，又有几个能撑得过来？都是回去当大爷了！可他的性格并不是一直觉得自己吃苦，他觉得是在享受是一种责任，单凭这点是可以警醒放弃了的或者又逃避不想努力的人，我非常喜欢他说的：“我觉得当他们都说我演技可以，都认同，我才说我是演员！”我也喜欢脚踏实地的感觉，那种感觉真的来得舒服又自在！他好的品质真的有好多，他的责任使命感真的很强，强到什么程度，一样可以负责任的减重，为角色各种付出，为了多次欢乐有梗的呈现给观众的观赏感～并且当很多人喜欢他，看到他，捧他，一般的人已经自傲，估计一点辛苦都不想付出，一度的享受去了，他还能沉稳的自律的去做该做的事，这人的品质真的～绝了都！甚至他可以细致到每一处，你没想到的他想到了，还能超出你的预判！拍《被我弄丢得你》的时候，他说：“导演说过，这个角色一定不能有艺人的，还有演员的样子存在，要完完全全甩开！”我想这一刻导演还是有点担心他得……可他非常巧妙的，就一个行为化解了导演得担忧，连最后导演都认不出他，可见他想的很多，我怀疑他一醒来脑子都是在转动的！这点他好像也说过，可是在直播间他就能很巧妙的避开他的劳累。本来拍一天得戏很累了，可又在直播间完全没有表现出来，经常直播能给我们造出很多福利～明明自己都羞死了，还能跟我们一块开心！每次都能活跃气氛，呆在他身边都有种治愈到得感觉……我记得有一次采访，问他是什么人，他说其实是为I做E，问他平时是个幽默的人吗，他说不是，可是我想让身边人开心。他就像那句，是金子总会发光的～可又有多少努力的也是金子的，因为坚持不下或者始终也不会发现的在过着自己生活？所以很感谢他的坚持，他的努力，他的调整！真的这十年算是个锻炼个比较圆满的人物了……在各个娱乐圈的都可以游刃有余了，所以有剧就多拍拍吗？让他留更多更出色的作品！！！
我写✍️了那么多为什么？因为我想锻炼写作1213