【每日健康生活小知识】

健康百科 ， 内分泌失调，如何艾灸调理？

中医认为，内分泌失调是因为气血不足、气血瘀积等因素引起的气机失调，脏腑功能紊乱。调理要从补气养血，活血化瘀入手。

可艾灸肾俞、命门、关元、足三里、三阴交、太溪，每次3-5个穴位，轮流取穴，每穴艾灸30-40分钟。 https://t.cn/R2WxE31

【#健康生活#“春捂”做好这几点，让你少生病】
①“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜；
②春捂要捂好这三处：颈项部、腹部、膝足部。
③春捂遵循“815”原则：当昼夜温差大于8℃以上时，需要“捂”；当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。
④春捂的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，春捂就不一定适合了。
⑤除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要，建议进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。

春季花粉“爆发”，防过敏可用板蓝根
（人民日报健康客户端 记者 韩金序）打喷嚏、流鼻涕，不少人又要经历花粉过敏的痛苦过程。3月7日，北京市气象服务中心发布春季榆科花粉监测预报，预计本周五将迎来春季花粉“爆发”，双休日的花粉沉降量可能飙升到300粒/1000平方毫米以上。
北京中医医院耳鼻咽喉科副主任医师闫新宇告诉人民日报健康客户端记者，在中医理论中，花粉过敏属于“外邪侵袭，肺失宣降”的范畴，主要涉及风、湿、热等病邪侵犯人体，尤其是侵犯肺卫，导致人体免疫系统异常反应。花粉作为“外来之邪”，其微小颗粒易于随风入侵人体，诱发或加重肺系疾病，表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、哮喘等症状，这与现代医学中的过敏性鼻炎、哮喘等疾病相吻合。

北京中医医院耳鼻咽喉科副主任医师闫新宇接诊花粉过敏患者。受访者供图
针对花粉过敏患者，闫新宇建议：“中医强调‘未病先防’。在春季花粉浓度高峰期，建议人们避免清晨和傍晚时段外出，减少接触高浓度花粉的机会。同时，可适当服用具有清热解毒、抗过敏作用的中药，如黄芩、连翘、板蓝根等，以增强机体免疫力，抵御外邪侵袭。”

对于已经出现花粉过敏症状的患者，中医讲究辨证论治，根据不同人的体质差异和病情特点，采取个性化的治疗方法。闫新宇介绍，“对于风热犯肺、鼻窍不畅者，可采用银翘散加减化裁，利用金银花、连翘等药物清热解毒、宣肺通窍；而对于肺脾气虚、易感人群，则可能推荐玉屏风散与六君子汤合用，以达到益气固表、健脾祛湿的效果。”

此外，闫新宇提到了穴位贴敷这一传统疗法的应用。“在花粉过敏防治过程中，选用具有温肺化痰、祛风止痒功效的中药细辛、白芥子等研磨成膏，贴敷于特定穴位如大椎穴、肺俞穴以及迎香穴上，能够调理脏腑功能、提高机体免疫力。此疗法通常每日或隔日一次，持续数周至数月，特别是在花粉季节前进行预防性贴敷，效果尤为显著。”
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