二月的吃饭日常虽迟但到
是零食非常丰富的二月
是被德云斗笑社➕桃花坞➕是好朋友的周末德云篇充满的一个月[哈哈]中间还插入了无证之罪——搞笑和悬疑我永恒的pick
2.1和2.5的晚上是两个值得铭记的晚上，如果不是整理我都不知道这两个晚上吃了那么多
中间15-19少了好几天是去瑞士玩耍了嘻嘻
不过还有很多不知道吃什么去了，不过没事，反正没饿着
荷兰的开胃菜真的好好吃啊！好想再大囤货可是胖胖人但后来囤了一大柜子的牛奶豆奶燕麦奶嘻嘻
睡不着熬夜整理完毕，又重新开始看斗笑社第一季了哈哈哈哈
已经四点了，开始有点困了，晚安

阳气尽则卧，阴气尽则寤：
人是自然的产物，就该和自然一样，养生要顺四时，不要违背自然规律，古人看重“三寒两倒七分饱”的生活理念，而所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”，子时指晚11点至凌晨1点，午时指中午11点至下午1点，睡子午觉的原则是“子时大睡，午时小憩”。
子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。南怀瑾是禅宗大师和国学大师，每天只睡两个时辰(四个小时)，他睡眠甚少，但却精神强健，奥妙之一就是坚持“子午觉”。
《黄帝内经》说："阳气尽则卧，阴气尽则寤"：
白天午时是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”，而此时正是阴气初生，所以要小寐或入静，30分钟即可，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。
夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，此时阴气最重，而阳气初生，此时经脉运行到肝胆，子时养肝效果最好，事半功倍，所以应该熟睡，否则，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
中医认为人一定不能长期熬夜，在晚上10点做睡前准备，11点就要进入熟睡。子时和午时，一个是阳气初生的时候，一个是阴气初生的时候，不论阴气和阳气，在初生的时候都很弱小，需要很好地保护;如果在生的时候就消耗了，那么它们的长、化、收、藏就谈不上了。
每日的12个时辰对应人体12条经脉，规律性很强，现在的人们往往该睡觉的时候不睡，却在不该睡觉(子午觉之外)的时间“补充睡眠”——这其实是“非时乱睡”，都是对健康造成伤害的重要原因。
睡子午觉还有几个注意事项：
1、天气再热也要在肚子上盖一点东西。
2、不要在有穿堂风口的地方休息。
3、睡前最好不要吃太油腻的东西，因为这样会增加血液的黏稠度，加重心血管病变。
4、午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。
午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好的是头高脚低、向右侧卧。

#护肤# #微博变美手册# #好物推荐#
姐妹们热门收缩毛孔精华一定要认真选啊！千万不要乱跟风！
适合别人的不一定适合自己
根据我这些年用收缩毛孔精华的经验给大家总结了一波挑选攻略，不会选的赶紧码住！
毛孔粗大的类型
缺水性毛孔
特征:多表现为毛孔粗大，呈椭圆形，并且毛孔纹理很明显还有局部脱屑的情况
解决方法:多喝水，减少清洁次数，多敷补水面膜，护肤以补s水保湿为重，用完面膜、喷雾后一定要用乳液或面霜锁水
油光型毛孔
特征:毛孔呈现U型扩大，主要出现T字及两脸频部位
解决方法:
清洁面霜少不了，用合适的洗面奶，减少过度的油脂分泌，搭配调节油脂分泌的护肤品，抑制和减少油脂分泌，少吃甜食，饮食清淡
角质型毛孔
特 征:角质层厚、有黑头或者粉刺，常见于t区位置，比较难清理
解决方法:定期去角质和深层清洁，疏通毛孔，将毛孔打开之后清理掉堵塞的东西，然后再使用收缩产品收紧毛孔，做好控油保湿
老化型毛孔
特征:毛孔周边组织老化，皮肤毛孔呈现水滴状
解决方法:
少熬夜，需要补充胶原蛋白，然后平常使用具有紧致效果的产品，做好防晒
沃慕精华
大毛孔表示用这款太香了!收缩毛孔、控油祛痘效果双双在线.肤感清爽水润好吸收坚持用不仅毛孔缩了，出油和痘痘都少了很多，还添加了乳糖酸和积雪草成分用起来很安心，真的是款宝藏精华