《柔软的力量...爱你爱你》12/30。 #林更新[超话]##林更新严谨[超话]##爸爸烤肉[超话]##明星势力榜# 1林更新。哦,我的王?我的kennyLin?我的胤禛?我的沙士比亚?我的甜心?你来之后,一个春变成一个夏季!我的书上你的正楷眉清目秀,一字一字宣告我们正是好时候!你的眼神看起来那么单纯?嗯,指向你干净的灵魂!什么时候央视就播放了呀?好委婉的交流?还带有一点儿征求?你已成風 化雨...明媚的眼眸里温柔融化啦!严谨这个角有那么多的论证?我真为你高兴!想起冬天的时候我去你那里吃烤肉...
#想吃少肥系列# 想看看坚持2个月会不会有些许改变
12/27:背胸三头20分钟+慢跑80分钟
12/28:肩+二头训练20分钟+腹部6分钟+慢跑75分钟
12/29:臀腿20分钟,差点要了命+腹部6分钟+慢跑75分钟
12/30:背胸三头20分钟+慢跑60分钟,今天跑步效率提高了,可能是因为休息得好了,跑完臀腿好酸爽
12/31:腹部+手臂30分钟,慢跑65分钟,臀腿下蹲都在酸爽的情况久未遇见了...
1/1:休息,散步10000步
1/2:肩+二头训练20分钟+腹部6分钟+慢跑60分钟
12/27:背胸三头20分钟+慢跑80分钟
12/28:肩+二头训练20分钟+腹部6分钟+慢跑75分钟
12/29:臀腿20分钟,差点要了命+腹部6分钟+慢跑75分钟
12/30:背胸三头20分钟+慢跑60分钟,今天跑步效率提高了,可能是因为休息得好了,跑完臀腿好酸爽
12/31:腹部+手臂30分钟,慢跑65分钟,臀腿下蹲都在酸爽的情况久未遇见了...
1/1:休息,散步10000步
1/2:肩+二头训练20分钟+腹部6分钟+慢跑60分钟
#Die# 官方发布Die感染
12/30(水)にPCR検査を受けた結果、新型コロナウイルスに感染していることが判明しました。
Die本人は先日と変わらず発熱や咳など感染症の症状は無く、保健所および医療機関の指示に従い回復に向け、経過観察をしております。
いつも応援してくださっている皆様、関係者にはご心配おかけしますことを、心よりお詫び申し上げます。
12/30(水)にPCR検査を受けた結果、新型コロナウイルスに感染していることが判明しました。
Die本人は先日と変わらず発熱や咳など感染症の症状は無く、保健所および医療機関の指示に従い回復に向け、経過観察をしております。
いつも応援してくださっている皆様、関係者にはご心配おかけしますことを、心よりお詫び申し上げます。
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