梁红每天坚持读半小时的书Day 1427《健康的智慧》
身体的智慧超乎想象
随着人们对生命的认识，对医学的认识，以及对营养的认识，这些研究逐步的深入，人类最终认识到，想要获得健康，不是等定了以后去医院。而是通过营养支持应用人体自身的力量来解决问题，去应用大自然所给予我们的与生俱来的力量来解决问题。
我们经常讲健康的四大要素：运动、心情、睡眠、饮食。运动是提高人体运用养分和氧气的能力，一次运动就好像人体模拟了一场战争，全部的器官都来了次战争总动员。心情好就是打开了身体中大部分的激活机制，让所有器官都运行顺畅。睡眠好就是身体的细胞修复的好。饮食好就是吃身体需要的东西。
老虎狮子和其他所有的动物，在吃方面与人类非常的不同。
1、人类是按照早中晚三个时间点吃，狮子抓到羚羊马上就吃，它不会看看有没有到晚餐时间。人类的就餐规律性是很好的进化，所以人的寿命更长；
2、人类吃熟的东西更多，消化更好，营养更好，所以智力比动物高。但人类生产加工食物过程中，又损失了大量身体需要的东西。田里化肥种出的蔬菜，几天的运输，你从菜市场买回家，在家放上几天，再烹饪，摆到桌上的，基本上就剩下了一些植物纤维，没有什么营养价值的。
3、但人类的科学家做了一件非常聪明的事情，就是把你身体需要，而你又是没办法每天吃得到的物质，把那些修复细胞最关键的物质，把那些保持细胞旺盛生命力的物质，把那些促进身体免疫力的物质，通过现代的科技手段制作成的一粒粒的营养素片剂。
我们每天吃见这些营养素片，就是对身体机能最好的帮助，就是对疾病最好的防护，就是自己最大的爱护。
如果你今天听懂了以上的内容，你的命运会发生很大的改变。
问题来了
在座各位朋友来到这里之前，可能在心里有这样一些问题，我们一起来看看，听了这堂课以后，有没有自己的答案。
每天都吃饭还缺营养吗？
改变慢病现状——优化营养补充
健康的活着——均衡全面的补充
普通活着——补充基本营养素
维持活着——吃饭喝水
您的生活标准在哪里，那就是答案！
维持活着：你甚至还需要比如维C的摄取，否则都会生病
普通活着：需要应对生活日常生活中的各种支出，必须要有基本营养素的补充
健康的活着：我们说过健康是个很高的标准，这就需要均衡全面的补充
改变慢病：你的营养银行已经欠账，均衡全面不够了，需要更加优化的营养补充
这钱花的值吗？
汽车花钱保养、名包花钱保养、房子十几年还要翻新……
身体和它们比谁更重要？
你才是这个世界上最贵的奢侈品。
值与不值取决于你怎么看自己！
考虑考虑再说？
假如明天72.18%的概率要下雨，
假如彩票72.18%的概率中100万，
而人一生有72.18%的几率会得大病，
你会？
问题都是等出来的！
为什么选USANA？
科学基因
细胞营养
冠军之选
不是所有的营养品都叫USANA
在这个过程的最后，我们再看看这个杯子，它原来澄清的水，就像我们的身体，被各种伤害搞成了这个样子，每天都是这样，每天都在累计。让我们看看，USANA产品是怎样帮助我们的身体，去防御这些伤害的。
实验见证：用葡萄籽放入刚才滴入碘酒的玻璃杯，见证营养素对身体“综合治理”的作用
科学基因——从创立开始，USANA就是科学家建立，科学家组成的公司，它一直就是生命科技领域的领导者。
细胞营养——它所有的产品，都是促进细胞成长发育，促进细胞的完美的修复能力和再生能力，促进强大的免疫力。
冠军之选——对健康有追求的各界人士选用，更被体育运动员选用，在中国，被体育运动总局＊训练局指定为中国奥运的备战产品。
健康的智慧
选择的智慧
今天我们一起了解了一个特别有意义的话题，就是有关健康的智慧，这不仅包含着我们身体本身强大的求生的本能，也意味着我们正确的观念、正确的选择，只有用健康的方式来认识自己、认识健康，才能自己掌握健康的主动权。
如果今天你愿意做一些改变和行动，你衰老速度立刻就会慢下来，你的身体也将会发生良性的变化，我们将不再恐惧疾病，也将拥有更科学有效的方式来拥有健康。
如果有人问我，为什么用USANA产品。我都回答是：我今年三十岁，我希望十年后同学聚会的时候，我的同学样子老了，我还是老样子。20年后我50岁，同学们满脸皱纹，慢病缠身，我还是充满活力，强健有力。30年后，有些同学还没熬到退休就躺进躺在了医院，我却是畅游世界，尽享欢乐。40年后，也许很多同学已经在疾病中痛苦的离开，我确实像年轻人一样，精力充沛，容光焕发，我觉得这才是人生最大的成功！
让我们一起努力！最后也祝福大家获得健康丰盛的人生！
幸福的基石
欢迎大家参加这个交流会（研讨会），大家都很忙，我平时跟朋友聊天的时候常说，如果这个朋友认识吗？我越是建议他抽出时间去参加一下交流会、研讨会。因为我发现多数人忙碌的结果呢，最多就是解决了一个衣食住行的问题，而真正的财富，不是在忙乱、忙碌中创造出来的，有个哲学家有句名言，他说财富是一个人思考能力的产物。就是说财富是是思考和观念的产物。
你看这个“财”字是两个部分组成的
身体的智慧超乎想象
随着人们对生命的认识，对医学的认识，以及对营养的认识，这些研究逐步的深入，人类最终认识到，想要获得健康，不是等定了以后去医院。而是通过营养支持应用人体自身的力量来解决问题，去应用大自然所给予我们的与生俱来的力量来解决问题。
我们经常讲健康的四大要素：运动、心情、睡眠、饮食。运动是提高人体运用养分和氧气的能力，一次运动就好像人体模拟了一场战争，全部的器官都来了次战争总动员。心情好就是打开了身体中大部分的激活机制，让所有器官都运行顺畅。睡眠好就是身体的细胞修复的好。饮食好就是吃身体需要的东西。
老虎狮子和其他所有的动物，在吃方面与人类非常的不同。
1、人类是按照早中晚三个时间点吃，狮子抓到羚羊马上就吃，它不会看看有没有到晚餐时间。人类的就餐规律性是很好的进化，所以人的寿命更长；
2、人类吃熟的东西更多，消化更好，营养更好，所以智力比动物高。但人类生产加工食物过程中，又损失了大量身体需要的东西。田里化肥种出的蔬菜，几天的运输，你从菜市场买回家，在家放上几天，再烹饪，摆到桌上的，基本上就剩下了一些植物纤维，没有什么营养价值的。
3、但人类的科学家做了一件非常聪明的事情，就是把你身体需要，而你又是没办法每天吃得到的物质，把那些修复细胞最关键的物质，把那些保持细胞旺盛生命力的物质，把那些促进身体免疫力的物质，通过现代的科技手段制作成的一粒粒的营养素片剂。
我们每天吃见这些营养素片，就是对身体机能最好的帮助，就是对疾病最好的防护，就是自己最大的爱护。
如果你今天听懂了以上的内容，你的命运会发生很大的改变。
问题来了
在座各位朋友来到这里之前，可能在心里有这样一些问题，我们一起来看看，听了这堂课以后，有没有自己的答案。
每天都吃饭还缺营养吗？
改变慢病现状——优化营养补充
健康的活着——均衡全面的补充
普通活着——补充基本营养素
维持活着——吃饭喝水
您的生活标准在哪里，那就是答案！
维持活着：你甚至还需要比如维C的摄取，否则都会生病
普通活着：需要应对生活日常生活中的各种支出，必须要有基本营养素的补充
健康的活着：我们说过健康是个很高的标准，这就需要均衡全面的补充
改变慢病：你的营养银行已经欠账，均衡全面不够了，需要更加优化的营养补充
这钱花的值吗？
汽车花钱保养、名包花钱保养、房子十几年还要翻新……
身体和它们比谁更重要？
你才是这个世界上最贵的奢侈品。
值与不值取决于你怎么看自己！
考虑考虑再说？
假如明天72.18%的概率要下雨，
假如彩票72.18%的概率中100万，
而人一生有72.18%的几率会得大病，
你会？
问题都是等出来的！
为什么选USANA？
科学基因
细胞营养
冠军之选
不是所有的营养品都叫USANA
在这个过程的最后，我们再看看这个杯子，它原来澄清的水，就像我们的身体，被各种伤害搞成了这个样子，每天都是这样，每天都在累计。让我们看看，USANA产品是怎样帮助我们的身体，去防御这些伤害的。
实验见证：用葡萄籽放入刚才滴入碘酒的玻璃杯，见证营养素对身体“综合治理”的作用
科学基因——从创立开始，USANA就是科学家建立，科学家组成的公司，它一直就是生命科技领域的领导者。
细胞营养——它所有的产品，都是促进细胞成长发育，促进细胞的完美的修复能力和再生能力，促进强大的免疫力。
冠军之选——对健康有追求的各界人士选用，更被体育运动员选用，在中国，被体育运动总局＊训练局指定为中国奥运的备战产品。
健康的智慧
选择的智慧
今天我们一起了解了一个特别有意义的话题，就是有关健康的智慧，这不仅包含着我们身体本身强大的求生的本能，也意味着我们正确的观念、正确的选择，只有用健康的方式来认识自己、认识健康，才能自己掌握健康的主动权。
如果今天你愿意做一些改变和行动，你衰老速度立刻就会慢下来，你的身体也将会发生良性的变化，我们将不再恐惧疾病，也将拥有更科学有效的方式来拥有健康。
如果有人问我，为什么用USANA产品。我都回答是：我今年三十岁，我希望十年后同学聚会的时候，我的同学样子老了，我还是老样子。20年后我50岁，同学们满脸皱纹，慢病缠身，我还是充满活力，强健有力。30年后，有些同学还没熬到退休就躺进躺在了医院，我却是畅游世界，尽享欢乐。40年后，也许很多同学已经在疾病中痛苦的离开，我确实像年轻人一样，精力充沛，容光焕发，我觉得这才是人生最大的成功！
让我们一起努力！最后也祝福大家获得健康丰盛的人生！
幸福的基石
欢迎大家参加这个交流会（研讨会），大家都很忙，我平时跟朋友聊天的时候常说，如果这个朋友认识吗？我越是建议他抽出时间去参加一下交流会、研讨会。因为我发现多数人忙碌的结果呢，最多就是解决了一个衣食住行的问题，而真正的财富，不是在忙乱、忙碌中创造出来的，有个哲学家有句名言，他说财富是一个人思考能力的产物。就是说财富是是思考和观念的产物。
你看这个“财”字是两个部分组成的
每天按揉两处“散结穴”，冲散全身淤堵、肺结节！
️从中医辩证角度看，我们的身体一旦出现结节、淤堵，肯定是某处气血不通、经络不畅、气机郁结，慢慢累积最终"爆发"的结果。就像交通一旦拥堵，就会停滞不前，导致道路瘫痪！
大家可别忽视结节淤堵⚠️⚠️，认为它无关紧要，没什么明显症状，就不重视，不管它。可当脏腑里产生淤堵，除结节外，还会形成包块、引发肿瘤等病变。所以结友们，消散结节、淤堵刻不容缓！今天我就教大家2个"撒气穴"，助你冲散全身淤堵和肺结节。
1️⃣『打通舒气通络的“出气口”』—膻中穴
人一旦得了肺结节，按中医的说法，大部分是因为肝脏气机郁结，痰浊凝结、血瘀，肝淤气结所致。这也印证了爱长结节的人，情绪都不太稳定，容易生闷气、压力大、委屈隐忍...而这舒气通络的"出气口"正是膻中穴，它是专门理气、顺气的穴位。只有当我们身体气足，才可推动血的运化，使我们气血通畅，软化硬块，疏散凝结、滞留的地方。
膻中穴它在人体胸部的正中线上，两乳头之间连线的中点处。可以用大拇指先轻后重按压此穴，按下去默数10下再松手，如此反复按压5分钟即可。按压穴位时，可以一边吸气同时双臂上举，呼气时放下，这样可以起到更好的效果。
2️⃣『打通人体自带的“散瘀开关”』——血海穴
按压血海穴就能够助你改善，活血化瘀、补血养血、引血归经，通常坚持2周左右，就能感觉到明显的变化。大家可以两个大拇指重叠按压血海穴，力道适宜，别太用力，感觉到局部酸胀最佳。每天按压2-3分钟，不但可以清除瘀血，还能够促生新血。
❤️❤️其实中医里像这种可以起到辅助治疗的穴位有很多，适应着不同的情况，如果大家像知道自己得病情平时可以按按哪里，可以将您的情况留言给我，我每天都会抽时间查看和回复。留言的方式有以下几种。
1️⃣：点击头像，关注后私信。
2️⃣：评论区留言
3️⃣：添加我的微❤：zsn337
4️⃣：点击后面“网页链接”【https://t.cn/A6j4NXkV】提交留言。
️从中医辩证角度看，我们的身体一旦出现结节、淤堵，肯定是某处气血不通、经络不畅、气机郁结，慢慢累积最终"爆发"的结果。就像交通一旦拥堵，就会停滞不前，导致道路瘫痪！
大家可别忽视结节淤堵⚠️⚠️，认为它无关紧要，没什么明显症状，就不重视，不管它。可当脏腑里产生淤堵，除结节外，还会形成包块、引发肿瘤等病变。所以结友们，消散结节、淤堵刻不容缓！今天我就教大家2个"撒气穴"，助你冲散全身淤堵和肺结节。
1️⃣『打通舒气通络的“出气口”』—膻中穴
人一旦得了肺结节，按中医的说法，大部分是因为肝脏气机郁结，痰浊凝结、血瘀，肝淤气结所致。这也印证了爱长结节的人，情绪都不太稳定，容易生闷气、压力大、委屈隐忍...而这舒气通络的"出气口"正是膻中穴，它是专门理气、顺气的穴位。只有当我们身体气足，才可推动血的运化，使我们气血通畅，软化硬块，疏散凝结、滞留的地方。
膻中穴它在人体胸部的正中线上，两乳头之间连线的中点处。可以用大拇指先轻后重按压此穴，按下去默数10下再松手，如此反复按压5分钟即可。按压穴位时，可以一边吸气同时双臂上举，呼气时放下，这样可以起到更好的效果。
2️⃣『打通人体自带的“散瘀开关”』——血海穴
按压血海穴就能够助你改善，活血化瘀、补血养血、引血归经，通常坚持2周左右，就能感觉到明显的变化。大家可以两个大拇指重叠按压血海穴，力道适宜，别太用力，感觉到局部酸胀最佳。每天按压2-3分钟，不但可以清除瘀血，还能够促生新血。
❤️❤️其实中医里像这种可以起到辅助治疗的穴位有很多，适应着不同的情况，如果大家像知道自己得病情平时可以按按哪里，可以将您的情况留言给我，我每天都会抽时间查看和回复。留言的方式有以下几种。
1️⃣：点击头像，关注后私信。
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打哈欠为什么会传染？
研究表明，超过50%的人在看到打哈欠的视频之后的几分钟内会打哈欠，甚至只是听到哈欠的声音后，也会产生打哈欠的冲动。而且，这种传染性哈欠并不仅仅不只是人类的专属。
研究人员在 403 个小时内记录了狮尾狒狒身上出现的 3229 次打哈欠行为，结果发现狮尾狒狒之间存在传染打哈欠的行为，而且这种传染性可以通过视觉和声音特征实现，这与在人类身上发现的结果是一致的。
那为什么打哈欠会传染呢？
这可能与共情（Empathy: 能设身处地体验他人的处境，对他人情绪情感具备感受力和理解力）有关。具体来说，传染性地打哈欠被认为是自我意识（self-awareness）和心理理论（theory of mind）等认知过程的一种原始表达，这些认知过程使得我们能够具有共情能力，推测他人的想法和意图。看见或听见别人打哈欠就像是一种诱发刺激，该刺激能使你的基底神经执行打哈欠的命令。
除了共情假说，还有一种假说认为打哈欠会传染是因为我们的大脑存在由“镜像神经元系统”(MNS, mirror neuron system)所主导的与生俱来的模仿系统。因此，传染性地打哈欠可能是人的一种自动化的模仿机制，以此同步自己与他人的行为。但镜像神经元系统这个理论目前颇受争议。
研究表明，超过50%的人在看到打哈欠的视频之后的几分钟内会打哈欠，甚至只是听到哈欠的声音后，也会产生打哈欠的冲动。而且，这种传染性哈欠并不仅仅不只是人类的专属。
研究人员在 403 个小时内记录了狮尾狒狒身上出现的 3229 次打哈欠行为，结果发现狮尾狒狒之间存在传染打哈欠的行为，而且这种传染性可以通过视觉和声音特征实现，这与在人类身上发现的结果是一致的。
那为什么打哈欠会传染呢？
这可能与共情（Empathy: 能设身处地体验他人的处境，对他人情绪情感具备感受力和理解力）有关。具体来说，传染性地打哈欠被认为是自我意识（self-awareness）和心理理论（theory of mind）等认知过程的一种原始表达，这些认知过程使得我们能够具有共情能力，推测他人的想法和意图。看见或听见别人打哈欠就像是一种诱发刺激，该刺激能使你的基底神经执行打哈欠的命令。
除了共情假说，还有一种假说认为打哈欠会传染是因为我们的大脑存在由“镜像神经元系统”(MNS, mirror neuron system)所主导的与生俱来的模仿系统。因此，传染性地打哈欠可能是人的一种自动化的模仿机制，以此同步自己与他人的行为。但镜像神经元系统这个理论目前颇受争议。
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