2型糖尿病别大意，你应该这么做。
2型糖尿病应该怎么办呢？不要划走，有糖尿病血糖高的一定要看完。

不管你是有血糖高，还是伴有手脚麻木、视力模糊、皮肤瘙痒的问题，都不用担心了，从今天开始可以多刷一刷我的微博，每天呢都会在平台上跟大家分享糖尿病的科普知识，这些知识呢，跟每个人都有关系，一定要听好了。
我总结了5点，除了第一点跟糖尿病人吃药有关系的，剩下的4点咱们正常人按照这个方式去做，就能少生病。

首先就是要听医生话，按时用药，监测血糖，按时复查，而且呢要筛查肾病、眼病，这个是糖尿病的并发症。
第二点就是少吃多餐，要吃好，少油少盐，多吃蔬菜，定时进食，搭配粗粮、杂粮和乳制品。
第三点，瓜果蔬菜要选择吃，比如黄瓜、苦瓜，芹菜，西红柿，冬瓜，这些都是降糖能手，有些水果呢，对糖尿病人很友好，比如苹果、木瓜、桃、樱桃，但是呢，少吃熟透的，吃水果最好选择在两顿饭之间，都要跟饭一起吃，如果近期的血糖波动大，还是不要吃。
第四点运动呢要趁早，如果血糖稳定，一定要多运动，每周至少5天，每天半个小时以上的中等量运动。
第五点呢，健康的体重要保持，如果你比较胖，超重了，建议3~6个月减重5%~10%，不要一下减太多，如果你比较瘦，那就适量的提高营养，增加一些体重。
你还有哪里不清楚的吗？说说你的情况。
#中医[超话]##糖尿病[超话]##预防糖尿病#

日常减肥十条建议
除了运动以外，可以参考下面这些
·1.戒糖。
·2.不要熬夜，睡前2h泡脚！一定微微出汗。
·3.每天坚持2000-2500ml温热水。
·4.七点之后不吃晚饭！
·5.每餐7~8分饱。
·6.用16+8！8小时吃完，16小时空腹！
·7.少油少盐！
·8.多吃肉和菜！
·9.吃饭先：喝水-肉一菜一主食。
·10.晚上带着饥饿感入睡，第二天会有惊喜！

看了40年的结节，分享一些经验，希望能帮助更多的结节朋友少走弯路。
下面是我我整理的一些关于结节的常见问题：

1.结节会a变吗？
一般良性结节是不会a变的，除非刚开始长出来的时候就是不好的，就像小男孩变不成小女孩一样！

2怎么判断结节是好是坏？
一个是看有啥不舒服的，能不能摸到肿块，有没有疼痛、溢液
一个是结合彩超，钼靶（有钙化或者40岁以上），看有没有不好的提示，对比既往的发展情况等。

3.什么样的结节需要手术？
影响生育、有恶变，特殊位置、发展速度比较快，或是有明显不舒服，严重影响正常生活。

4.结节切了还会不会长？
人之所以会长结节，是因为内环境出了问题，如果不对结节发生发展的内环境加以干预，就算切了还是会长。

5.如果不治疗，结节能自己消失吗？
通常来说是不能的。在饮食，作息，运动，穴位、心态等方面面综合改变，会有帮助，但是不会自己消失。

6.饮食方面有啥注意没？
多吃新鲜的水果蔬菜，如无花果、芋头、莲藕、山药、春笋、油菜、木耳、西蓝花、丝瓜、香菇等。
少吃油腻辛辣、高油高盐高脂高糖类以及激素含量比较高的食物，如蜂王浆、鱼翅、咖啡、巧克力、动物内脏、辣椒、冷饮、咸菜、腊肉、炸鸡等。
7.日常生活中应该怎么做？
保持良好情绪：生活工作不生气，气出毛病没人替，生活是享受的，工作是挣钱的，不是长结节的。
注意休息，不熬夜
合理运动：多做一些八段锦等，帮助气血流通，让身体越来越好！

我是中医李仁廷，从事结节临床和科研工作40年，如果你有
1.肺结节 2.甲状腺结 3.乳腺结节
可以回复数字，跟我聊聊
#国医的精诚力量