你身边是不是存在这样一些人：
家人说，太晚了该休息了。
他们说，不行，明天开会需要用到的汇报材料，今晚必须再确认一遍，不能出现什么纰漏。
同事说，走吧，一起去吃午饭。
他们说，你先去吧，老板下午约见客户，文件要提前准备妥当，千万不能掉链子。
这样的人，在职场中总是很“吃香”。
人人都想和有责任心的同事同行，他们是最忠诚的搭档，也是最坚实的后盾。
但是过度的责任心，却很容易招致不必要的自我攻击。
那些能够在职场中游刃有余的人，早已将责任心调节在了最佳档位。
很认同一句话：
“凡事总有限度，一旦过度，必受惩罚，这是朴素的人生哲学，也是自然界诸多事物的规律。”
在工作中，过度的责任心有时也象征着模糊的边界感，不自知中成为替别人负重前行的那个人。
久而久之，挑在肩膀上的担子越来越多，最终变成自己生命中的不可承受之重。
日剧《无法成为野兽的我们》中，深海晶是公司的一名营业助理，因为做事靠谱而备受老板“青睐”。
但是这份“青睐”并不是工作岗位的晋升，而是一个人被分配到三个人的工作量。
除了份内工作，她还要承担起老板秘书和销售的职责，帮老板订机票、每日准备咖啡、陪老板和客户吃饭等；
并且，无论哪一位同事工作出了岔子，都会请求深海帮忙解决问题。
最甚的一次，她竟然代替同事在公众场合向客户下跪道歉。
然而，深海负责任的做法，非但没有得到应有的尊重与嘉赏，反倒在老板和同事眼中，愈加变得理所应当。
一次，她再次替同事“收拾烂摊子、加班到深夜，因为耽误了老板交代的其它工作，反倒受到老板严厉斥责。
回家的路上，深海再也撑不住、情绪崩溃了，恍惚间差点被迎面而来的公车撞到。
过度负责的职场生活是一种消耗。
因为我们管理好自己的情绪、完成交代的任务，已然筋疲力尽，更不要提替别人分担痛苦。
曾看到一则疑问：那些极度负责任的同事，后来发展如何？
有条回答令人难忘：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。
当我们花费大量的精力去解决别人的困扰时，留给自己的时间所剩无余。
而每个人的承载力又是有限额的，超出后必然会有心态透支的一天。
我们可以关心同事、提供帮助，但前提是要保证自己的精力尚有余地。
所以，要学会剥离过度的责任感，把不属于自己的责任，归还给别人。
毕竟，每个人只需要对自己的人生负起责任。
曾在《书法课》一书中看到一句话：
“在这条解决问题的路上，到了一定阶段你会发现，越逐求越匮乏，越回应越不安。”
在职场中，适度的责任心是人品的“质量认证”，过度的责任心则是对结果的焦虑与执着。
很多过度负责的打工人们，大多是拿着责任心的包装纸，用来美化“不想担责”的内核。

咨询师@应先生的心理话，分享过一段来访者的故事。
这位来访者曾被领导安排了一项重要工作。
接到任务后，她非常焦虑，担心自己无法按时交付满意结果，拖老板后腿。
于是她主动跟老板商量，自己只负责其中一部分的内容。
与此同时，另外一名同事则做出了相反选择，虽然他的能力在来访者之下，但是却毫不犹豫接下了任务。
在推进的过程中，这位同事见招拆招，遇到问题便积极向老板和其他同事请教。
经过一段时间的努力，他的项目完成度反而比来访者更加理想。
后来老板就直接让同事负责了整个项目的推进，而原本能力较强的来访者，却与机会擦肩而过。
负责任原本是一种值得肯定的工作态度，但是过度负责，只会为内心套上沉重的枷锁：“只许成功、不许失败”。
所以很多时候，过量的责任心，往往来自于对失败结果的畏惧。
因为畏惧而顾虑重重，不允许自己行差踏错。
老话说得好：“最输得起的人，才是最能扛事的人”。
真正的负责任，从来都不是谨小慎微地成功，而是担得起结果，稳得住心绪，稳扎稳打地开拓困局。
说到底，只有学会驾驭责任感的人，才能够更加自如地驾驭工作。

心理学中有个食盐效应，是指为人处事如同做饭撒盐，都需要刚刚好。
工作中也是如此，缺乏责任感的人容易伤害到别人，责任感过剩的人却会重创自己。
所以我们要使用合理的方法，在适度的范围内保持负责任的态度。
到底应该怎么做呢？给大家3点建议：
1.眼光向内，关注自己的内心感受
责任感的本质是一种付出，而任何付出的前提，都是先要照顾好自己的内在感受与需求。
若感觉到工作量分配不均，不妨勇敢提出质疑，带着委屈与不忿处理工作，只会事倍功半；
若犹豫不决是否要接下具有挑战性质的工作，不如先停下来问问自己，不计结果的前提下，是否愿意立刻尝试......
学会关注自我，才能更加得心应手地处理工作。
2.课题分离，不要试图“拯救”他人的命运
课题分离，用阿德勒的话解释，就是“你可以把马带到水边，但是不能强迫马喝水。”
工作中也是同样，我们可以替别人出主意，但不可以替别人做决定。
要学会适可而止地提供帮助，千万不要因为过度负责，破坏了人与人之间的关系界限，错把别人的难题当成自己的烦恼。
到头来，成就了“依赖的他人”与“被掏空的自己”。
3.提高心量，用成长的心态对待每一项工作
责任心过度的人，总是过于执着结果的好坏，从而忽略了自己在过程中的成长。
提高心量，便是提高对结果的包容程度，敢于承担结果，才能够彻底释放对结果的焦虑。
唯有这时，方才拥有心境，沉得住气、不慌不忙地修炼成为更高级的自己。
咨询师陈海贤曾劝慰一位对工作过度负责的学生：“不是所有的责任都是你的，你也可以把责任归为别人。”
很多人都希望自己在工作中，成为他人值得托付的伙伴与下属，但真正的责任感，绝不是苛求成功、牺牲自我。
而是心有所向，目标清晰，对得起结果，不辜负自己；
是不卑不亢，界限分明，拎得清事情，看得清自己。
家人说，太晚了该休息了。
他们说，不行，明天开会需要用到的汇报材料，今晚必须再确认一遍，不能出现什么纰漏。
同事说，走吧，一起去吃午饭。
他们说，你先去吧，老板下午约见客户，文件要提前准备妥当，千万不能掉链子。
这样的人，在职场中总是很“吃香”。
人人都想和有责任心的同事同行，他们是最忠诚的搭档，也是最坚实的后盾。
但是过度的责任心，却很容易招致不必要的自我攻击。
那些能够在职场中游刃有余的人，早已将责任心调节在了最佳档位。
很认同一句话：
“凡事总有限度，一旦过度，必受惩罚，这是朴素的人生哲学，也是自然界诸多事物的规律。”
在工作中，过度的责任心有时也象征着模糊的边界感，不自知中成为替别人负重前行的那个人。
久而久之，挑在肩膀上的担子越来越多，最终变成自己生命中的不可承受之重。
日剧《无法成为野兽的我们》中，深海晶是公司的一名营业助理，因为做事靠谱而备受老板“青睐”。
但是这份“青睐”并不是工作岗位的晋升，而是一个人被分配到三个人的工作量。
除了份内工作，她还要承担起老板秘书和销售的职责，帮老板订机票、每日准备咖啡、陪老板和客户吃饭等；
并且，无论哪一位同事工作出了岔子，都会请求深海帮忙解决问题。
最甚的一次，她竟然代替同事在公众场合向客户下跪道歉。
然而，深海负责任的做法，非但没有得到应有的尊重与嘉赏，反倒在老板和同事眼中，愈加变得理所应当。
一次，她再次替同事“收拾烂摊子、加班到深夜，因为耽误了老板交代的其它工作，反倒受到老板严厉斥责。
回家的路上，深海再也撑不住、情绪崩溃了，恍惚间差点被迎面而来的公车撞到。
过度负责的职场生活是一种消耗。
因为我们管理好自己的情绪、完成交代的任务，已然筋疲力尽，更不要提替别人分担痛苦。
曾看到一则疑问：那些极度负责任的同事，后来发展如何？
有条回答令人难忘：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。
当我们花费大量的精力去解决别人的困扰时，留给自己的时间所剩无余。
而每个人的承载力又是有限额的，超出后必然会有心态透支的一天。
我们可以关心同事、提供帮助，但前提是要保证自己的精力尚有余地。
所以，要学会剥离过度的责任感，把不属于自己的责任，归还给别人。
毕竟，每个人只需要对自己的人生负起责任。
曾在《书法课》一书中看到一句话：
“在这条解决问题的路上，到了一定阶段你会发现，越逐求越匮乏，越回应越不安。”
在职场中，适度的责任心是人品的“质量认证”，过度的责任心则是对结果的焦虑与执着。
很多过度负责的打工人们，大多是拿着责任心的包装纸，用来美化“不想担责”的内核。

咨询师@应先生的心理话，分享过一段来访者的故事。
这位来访者曾被领导安排了一项重要工作。
接到任务后，她非常焦虑，担心自己无法按时交付满意结果，拖老板后腿。
于是她主动跟老板商量，自己只负责其中一部分的内容。
与此同时，另外一名同事则做出了相反选择，虽然他的能力在来访者之下，但是却毫不犹豫接下了任务。
在推进的过程中，这位同事见招拆招，遇到问题便积极向老板和其他同事请教。
经过一段时间的努力，他的项目完成度反而比来访者更加理想。
后来老板就直接让同事负责了整个项目的推进，而原本能力较强的来访者，却与机会擦肩而过。
负责任原本是一种值得肯定的工作态度，但是过度负责，只会为内心套上沉重的枷锁：“只许成功、不许失败”。
所以很多时候，过量的责任心，往往来自于对失败结果的畏惧。
因为畏惧而顾虑重重，不允许自己行差踏错。
老话说得好：“最输得起的人，才是最能扛事的人”。
真正的负责任，从来都不是谨小慎微地成功，而是担得起结果，稳得住心绪，稳扎稳打地开拓困局。
说到底，只有学会驾驭责任感的人，才能够更加自如地驾驭工作。

心理学中有个食盐效应，是指为人处事如同做饭撒盐，都需要刚刚好。
工作中也是如此，缺乏责任感的人容易伤害到别人，责任感过剩的人却会重创自己。
所以我们要使用合理的方法，在适度的范围内保持负责任的态度。
到底应该怎么做呢？给大家3点建议：
1.眼光向内，关注自己的内心感受
责任感的本质是一种付出，而任何付出的前提，都是先要照顾好自己的内在感受与需求。
若感觉到工作量分配不均，不妨勇敢提出质疑，带着委屈与不忿处理工作，只会事倍功半；
若犹豫不决是否要接下具有挑战性质的工作，不如先停下来问问自己，不计结果的前提下，是否愿意立刻尝试......
学会关注自我，才能更加得心应手地处理工作。
2.课题分离，不要试图“拯救”他人的命运
课题分离，用阿德勒的话解释，就是“你可以把马带到水边，但是不能强迫马喝水。”
工作中也是同样，我们可以替别人出主意，但不可以替别人做决定。
要学会适可而止地提供帮助，千万不要因为过度负责，破坏了人与人之间的关系界限，错把别人的难题当成自己的烦恼。
到头来，成就了“依赖的他人”与“被掏空的自己”。
3.提高心量，用成长的心态对待每一项工作
责任心过度的人，总是过于执着结果的好坏，从而忽略了自己在过程中的成长。
提高心量，便是提高对结果的包容程度，敢于承担结果，才能够彻底释放对结果的焦虑。
唯有这时，方才拥有心境，沉得住气、不慌不忙地修炼成为更高级的自己。
咨询师陈海贤曾劝慰一位对工作过度负责的学生：“不是所有的责任都是你的，你也可以把责任归为别人。”
很多人都希望自己在工作中，成为他人值得托付的伙伴与下属，但真正的责任感，绝不是苛求成功、牺牲自我。
而是心有所向，目标清晰，对得起结果，不辜负自己；
是不卑不亢，界限分明，拎得清事情，看得清自己。
最近睡好早没有12、以后睡过觉了但也不影响每天迟到嘻嘻
感觉好多人都出国去了好心动还想再去一次泰国
有一天梦见了前男友梦里我依旧是个犟种[打call]
喝油去了 谢谢胖雪雪的节日仪式感好喜欢[抱一抱] 有时候就是怎么也扭不出好看的照骗 吃蟹钳了[鼓掌] 没洒可可粉的提拉米苏好像差点意思 带三个大人去K歌了我妈和他爸唱情歌笑死我了 打工的一天累死了打包不完根本打包不完[苦涩]刚弄完一转头又是满满一电梯真的奔溃再也不想去了主要是赚了250这这这什么数字啊[费解] 开心就要霍 小王的爹给我买的降妖除魔的棒槌[偷笑] 没我妈好看[伤心] 懒人必备即食南瓜 简单的晚餐猪蹄配辣椒面儿 想吃曹氏好久了可是都没有圣鼎的好吃干巴巴的 坐摩托喝奶茶没失眠哦 嘴烂了烦死不能吃饭喝个稀饭当减肥了 爱上这个汤圆了 小时候的米线味道好评 碳水才是快乐源泉
感觉好多人都出国去了好心动还想再去一次泰国
有一天梦见了前男友梦里我依旧是个犟种[打call]
喝油去了 谢谢胖雪雪的节日仪式感好喜欢[抱一抱] 有时候就是怎么也扭不出好看的照骗 吃蟹钳了[鼓掌] 没洒可可粉的提拉米苏好像差点意思 带三个大人去K歌了我妈和他爸唱情歌笑死我了 打工的一天累死了打包不完根本打包不完[苦涩]刚弄完一转头又是满满一电梯真的奔溃再也不想去了主要是赚了250这这这什么数字啊[费解] 开心就要霍 小王的爹给我买的降妖除魔的棒槌[偷笑] 没我妈好看[伤心] 懒人必备即食南瓜 简单的晚餐猪蹄配辣椒面儿 想吃曹氏好久了可是都没有圣鼎的好吃干巴巴的 坐摩托喝奶茶没失眠哦 嘴烂了烦死不能吃饭喝个稀饭当减肥了 爱上这个汤圆了 小时候的米线味道好评 碳水才是快乐源泉
活得明白的人都是怎么个“活”法？
1、有财也不外露！
2、嘴边时常挂着夸人的话，关系不到位，不说得罪人的真话。
3、过年不去打听亲戚家的糟心事，不给人家添堵。
4、该发脾气的时候就发，撕破脸能给自己少惹麻烦。
5、一般家庭别给子女砸锅卖铁全款买房。
6、和谁相处，也不去刻意讨好和巴结，态度越卑微，越被人看不起。
7、和亲戚相处，挣多少工资打几折以后再去说。
8、亲戚和朋友来借钱，关系再铁，也得有借条和借据。
9、配偶要开车出远门，临走时千万别吵架找不自在，斗气再开车，出了事追悔莫及。
10、老人少打听孩子的小家庭的纷争，一掺和，事情会变味。
11、男人婚后不和任何异性乱开玩笑，有贼心终有一天会培养出贼胆。
12、不在公婆面前埋汰自己老公的不是，纯粹在给自己挖坑。
13、没钱也不在孩子面前天天哭穷，别人给点好处，孩子就容易轻信他人！
14、给婆家和娘家买礼物，最好是一模一样，别人少点猜忌和闲话。
15、在单位混得不好，也别把离职挂在嘴边，狼来了说多了，没人当回事！
16、如果不是小孩子，在群里不发红包，就别去抢，以免被人诟病。
17、混得没钱没本事，就别去参加同学聚会，去了也是给自己添堵。
18、自己孩子本事再大，对外也不张扬，会被人惦记来沾光，不给孩子惹无端的麻烦。
19、人生在世，活得不能太独！手里要抓住几个人脉资源，平时该维护一定要维护！
20、给领导的朋友圈多点赞，少评论。
21、请别人吃饭，为了显示诚意，要学会撞晕，而不是拼命傻喝。
22、不是专业人士，少给熟人和熟人之间做媒，过不好还得落埋怨。
23、做人不能太心软，越心软，自己越吃亏。
24、不和比自己混得好的人耍心眼，人家早把这个套路玩烂了。
25、不要试图去改变对方，没有实力，说得再对，人家也嫌你话多。
26、打工的时候不要拼尽全力去卖命，等你生病的时候，发现单位里离了你照样能转。
27、如果酒桌上全是领导，自己要自动变成服务员，别干坐着傻吃。
28、谁组局谁买单，抢着买单容易被人说成冤大头。
29、求人办事，把酒喝好了再谈事，而不是一上来就进入正题！
30、不要感恩同事之间的表面的友善，无话不谈，实则都是竞争的关系。
31、别人问一句，就回一句，而不是别人问一句就迫不及待回十句，凡事藏不住，很容易被人看穿。
32、有人来夸一句，说句谢谢，而不是和对方推心置腹，恨不得把自己隐私都告诉人家。
33、不要打破砂锅问到底，这是最没情商的表现。
34、心理素质过硬就是脸皮要厚，尤其是自己要完成一件事的时候。
35、和领导说话一定要带脑子，千万不能开玩笑。
36、公共场合不是拆穿别人，而是看别人演戏，这样双方都能继续相处！
37、小事上宁可花点钱找人帮忙，也不想欠别人的大人情！
38、从不高估自己和任何人的关系，亲兄弟还明算账！
39、很多时候自己会认怂，而不是傻傻的和谁都对抗抬杠。
40、城府一定要深，而不是动不动就找人谈心。
41、经常找优秀的人取经，而不是经常和满嘴负能量的人在一起相互吐槽。
42、能说会道的人，私底下是精于算计的，远离就好。
43、在单位里不要逞能去做事情，深知有的是人等着看笑话。
44、走到哪都要多看多听少说，小心卷入是非。
45、适当的时候要学会自私一些，懂得给自己争取权益。
46、许久不见的亲戚来访，会带去饭店吃饭。
47、出差或者旅游去外地，去当地的亲戚家拜访即可，绝不借宿。
48、夫妻吵架后从不回娘家诉苦，诉一次，就会有无数次，自家的事学会自己解决。
49、不单纯指望孩子给养老！早早就开始准备自己的养老钱和养老方式！
50、从不买熟人的东西，被宰还得硬着头皮去买单！
1、有财也不外露！
2、嘴边时常挂着夸人的话，关系不到位，不说得罪人的真话。
3、过年不去打听亲戚家的糟心事，不给人家添堵。
4、该发脾气的时候就发，撕破脸能给自己少惹麻烦。
5、一般家庭别给子女砸锅卖铁全款买房。
6、和谁相处，也不去刻意讨好和巴结，态度越卑微，越被人看不起。
7、和亲戚相处，挣多少工资打几折以后再去说。
8、亲戚和朋友来借钱，关系再铁，也得有借条和借据。
9、配偶要开车出远门，临走时千万别吵架找不自在，斗气再开车，出了事追悔莫及。
10、老人少打听孩子的小家庭的纷争，一掺和，事情会变味。
11、男人婚后不和任何异性乱开玩笑，有贼心终有一天会培养出贼胆。
12、不在公婆面前埋汰自己老公的不是，纯粹在给自己挖坑。
13、没钱也不在孩子面前天天哭穷，别人给点好处，孩子就容易轻信他人！
14、给婆家和娘家买礼物，最好是一模一样，别人少点猜忌和闲话。
15、在单位混得不好，也别把离职挂在嘴边，狼来了说多了，没人当回事！
16、如果不是小孩子，在群里不发红包，就别去抢，以免被人诟病。
17、混得没钱没本事，就别去参加同学聚会，去了也是给自己添堵。
18、自己孩子本事再大，对外也不张扬，会被人惦记来沾光，不给孩子惹无端的麻烦。
19、人生在世，活得不能太独！手里要抓住几个人脉资源，平时该维护一定要维护！
20、给领导的朋友圈多点赞，少评论。
21、请别人吃饭，为了显示诚意，要学会撞晕，而不是拼命傻喝。
22、不是专业人士，少给熟人和熟人之间做媒，过不好还得落埋怨。
23、做人不能太心软，越心软，自己越吃亏。
24、不和比自己混得好的人耍心眼，人家早把这个套路玩烂了。
25、不要试图去改变对方，没有实力，说得再对，人家也嫌你话多。
26、打工的时候不要拼尽全力去卖命，等你生病的时候，发现单位里离了你照样能转。
27、如果酒桌上全是领导，自己要自动变成服务员，别干坐着傻吃。
28、谁组局谁买单，抢着买单容易被人说成冤大头。
29、求人办事，把酒喝好了再谈事，而不是一上来就进入正题！
30、不要感恩同事之间的表面的友善，无话不谈，实则都是竞争的关系。
31、别人问一句，就回一句，而不是别人问一句就迫不及待回十句，凡事藏不住，很容易被人看穿。
32、有人来夸一句，说句谢谢，而不是和对方推心置腹，恨不得把自己隐私都告诉人家。
33、不要打破砂锅问到底，这是最没情商的表现。
34、心理素质过硬就是脸皮要厚，尤其是自己要完成一件事的时候。
35、和领导说话一定要带脑子，千万不能开玩笑。
36、公共场合不是拆穿别人，而是看别人演戏，这样双方都能继续相处！
37、小事上宁可花点钱找人帮忙，也不想欠别人的大人情！
38、从不高估自己和任何人的关系，亲兄弟还明算账！
39、很多时候自己会认怂，而不是傻傻的和谁都对抗抬杠。
40、城府一定要深，而不是动不动就找人谈心。
41、经常找优秀的人取经，而不是经常和满嘴负能量的人在一起相互吐槽。
42、能说会道的人，私底下是精于算计的，远离就好。
43、在单位里不要逞能去做事情，深知有的是人等着看笑话。
44、走到哪都要多看多听少说，小心卷入是非。
45、适当的时候要学会自私一些，懂得给自己争取权益。
46、许久不见的亲戚来访，会带去饭店吃饭。
47、出差或者旅游去外地，去当地的亲戚家拜访即可，绝不借宿。
48、夫妻吵架后从不回娘家诉苦，诉一次，就会有无数次，自家的事学会自己解决。
49、不单纯指望孩子给养老！早早就开始准备自己的养老钱和养老方式！
50、从不买熟人的东西，被宰还得硬着头皮去买单！
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