我总会在周末的时候好好奖励下自己。
比如，先睡个痛痛快快的觉，没有设闹钟也不管是不是太阳都大的晒屁股了；或是起床后慢悠悠的开启自己的歌单，开始打扫卫生，把房间的每个角落都收拾的干干净净；又或是跟朋友一起去商场逛街，互相给对方挑好看的衣服，去吃想吃的食物，追自己喜欢的电影；或者自己下厨煮点好吃的，晚上的时候安安静静一个人在家吃水果刷抖音看电视…喜欢充实的每一天，无论出去玩还是在家。

原生家庭

今天，我想分享一位50岁女性来访者的故事，我们暂且称她为梅，是一个温和且敏·感的女人。50年的人生旅途，对她而言，似乎是一段长期与恐惧、缺乏自信和决策困难作斗争的历程。

梅的存在，在她看来，似乎是一种对周遭人的不断打扰。

梅有一份还不错的工作，但她在工作中感受不到存在感，仿佛办公室里的一件家具，必·需但不引人注目。她对自己的要求达到了几乎病态的地步，每一个小小的项目，她都会反复检查，生怕其中有一丝疏漏，会给团队带来不便。她总是那个蕞早到达、蕞晚离开的员工，她害怕任何一个小错误会引来领导的不满或同事的闲言碎语。在会议上，她一般不说话，生怕自己的发言打扰了会议的进程，或者更糟，成为同事间茶·余·饭·后的笑料。

在家中，梅尽自己所能去适应丈夫和儿子的需求和喜好，却很少表达自己的意见和需求。丈夫对她的这种卑微，并不领情，反而XI惯了指手画脚，言语不善。她的每一天都在小心翼翼的度过，不断地尝试，希望能得到认可，但越是这样，那份认可却似乎越来越遥不可及。

她的这种卑微，不仅是行为上的表现，更是内心深处的自我认知。梅的潜意识深处认为自己无权拥有快乐和满足，所有的生活都应该围绕着他人的需求和期待来转。她的内心充满了自责和自我否定，总觉得自己不值得被爱，不值得拥有。生活中哪怕有人对她好那么一点点，她都要加倍的及时的还回去。

这种思维模式，根植于她的原生家庭——一个充满批评和忽视的环境，一个让她从小就学会牺牲自我，却从未得到认可和安慰的地方。

梅出生在一个普通的家庭，姐弟三人，梅是老二，母亲是一个非常冷漠和情感复杂的女人，她对孩子从不褒奖，尤其对老二的梅更加无视，，梅从小没有穿过一件新衣服，常常受到体罚，梅稍一打扮自己，就遭到母亲的蔑视与辱骂，说长成这样还好意思打扮自己，这个世界上没有人会喜欢你的。在母亲对她心灵与身体的双重折磨下，梅卑微的长大。

在探索个体心理的深邃海洋中，原生家庭无疑是其中蕞为重要的一片浅滩，梅的经历如同一面镜子，映照出原生家庭对个体心理状态的深远影响。

幸运的是，梅勇敢积J地寻求帮助，通过禅观想咨询，帮助梅揭示并处理了原生家庭背后的业力阴霾。她逐渐学会识别和挑战那些根植于童年的消J思维，开始尝试建立新的、更积J的自我认同。这一过程虽然艰难，但对于梅来说，是一条通往自我恢复和成长的必经之路。

梅的故事同样值得身为父母的我们去深思。父母的每一句话、每一个行为，都在孩子的心里留下印记。多赞美孩子的努力，在他们的内心种下值得被爱的种子。每当我们对孩子说“你做得很好”，“我为你感到骄傲”，这些简单的话语就像是阳光和雨露，滋养着那颗种子，让它生根发芽。当孩子拿回一张他们努力得来的好成绩，或是第YI次鼓起勇气在众人面前发言，我们的赞美不仅仅是对他们行为的认可，更是对他们个性和努力的肯定。这份肯定，会让他们深信，无论成功与否，他们都是值得被爱、值得被尊重的。

不要吝啬我们的赞美和鼓励，用爱去浇灌孩子内心的那颗“值得被爱”的种子。
#心理咨询##父母关系##原生家庭#

#爱上内在的自己#
去成为一个爱自己，对自己满意度很高的人，你就会遇见同样的人。

只要你爱上自己所有的样子，就已经爱上了一切。而后所爱的一切，都是内心的投射，也都是在爱自己，无论是爱人还是被爱。

要爱，也一定要爱那种在自己的内在，就能创造出风景的人。这样的爱人和自己在一起过日常生活，每一天都有诗和远方的情怀和美好。#在书里遇见诗和美好#