其实他们挺有夫妻相。
一次，刘涛问蒋勤勤:“婚姻治好了你什么病？“蒋勤勤脱口而出:“婚姻治好了我的处女病！”在场的人顿时都愣住了……
秦海璐不解地问:“什么叫处女病？”
吴宣仪反应过来说:“是整洁。”
蒋勤勤解释说:“是洁癖，什么东西我都喜欢它用了跟没用过似的，新新的。”
蒋勤勤有洁癖，家里所有的东西都要摆得整整齐齐、一尘不杂。
但自从有了孩子之后，她就彻底躺平了，因为孩子会把家里弄得乱七八糟，收拾也收拾不过来，而这也正合陈建斌的心意。
所以婚姻治好了她的洁癖。
蒋勤勤和陈建斌是在拍《乔家大院》时认识的。
一开始两人就是一对欢喜冤家，不打不相识。
在拍戏的期间，两人经常为剧本的台词争得面红耳赤，吵得不可开交。
蒋勤勤是一个很敬业的演员，对剧本的台词一丝不苟地照背。
而陈建斌也是一个实力派的演员，对剧本深入研究，有时完全不按套路出牌，而是擅自改台词，常常弄得蒋勤勤一头雾水。
因此蒋勤勤很是生气，恨陈建斌恨得咬牙切齿。
一般两个彼此都互不待见的人，工作结束之后就再也没有什么交集。
但蒋勤勤和陈建斌却偏偏走到了一起。
别的男人在追求女人的时候，都会制造一些浪漫和惊喜，像送花、送珠宝项链、名牌包包，像吃饭、逛街、看电影。
而陈建斌却什么也没有做，他是给蒋勤勤写情诗，一首一首地写了很多。
而这种独特的表达方式，恰恰是蒋勤勤所喜欢的，她被陈建斌的诗情画意所深深吸引。
一来二去，两人就彻底在一起谈起了恋爱。
恋爱一年后，蒋勤勤就问陈建斌:“我想要有一个家、一个孩子、一个安定的生活，你是可以给我这样生活的人吗？”
陈建斌说:“这样的生活，也是我想要的！”
于是，两人就开开心心地在一起举行了婚礼。
婚后，铁骨铮铮的陈建斌也心甘情愿地成为妻管严，对蒋勤勤百依百顺、唯唯诺诺。
蒋勤勤说东，他不敢往西。
陈建斌在和蒋勤勤结婚之前，和吴越有过一段五年的感情。
一次，记者就问陈建斌:“你为什么会放弃温婉大气的吴越，而是娶了火爆脾气的蒋勤勤？”
陈建斌说:“在蒋勤勤身上，我感受到一种家的感觉，而这种感觉在吴越身上是没有的。”
爱情从来不讲先来后到，而是讲两个人合不合适，是否相处得来。
或许蒋勤勤有的，吴越没有，所以陈建斌才会选择蒋勤勤。
有时候一段好的爱情，是心灵上的满足和幸福，完全不关乎外表与名利。
#陈建斌对蒋勤勤飞吻#
一次，刘涛问蒋勤勤:“婚姻治好了你什么病？“蒋勤勤脱口而出:“婚姻治好了我的处女病！”在场的人顿时都愣住了……
秦海璐不解地问:“什么叫处女病？”
吴宣仪反应过来说:“是整洁。”
蒋勤勤解释说:“是洁癖，什么东西我都喜欢它用了跟没用过似的，新新的。”
蒋勤勤有洁癖，家里所有的东西都要摆得整整齐齐、一尘不杂。
但自从有了孩子之后，她就彻底躺平了，因为孩子会把家里弄得乱七八糟，收拾也收拾不过来，而这也正合陈建斌的心意。
所以婚姻治好了她的洁癖。
蒋勤勤和陈建斌是在拍《乔家大院》时认识的。
一开始两人就是一对欢喜冤家，不打不相识。
在拍戏的期间，两人经常为剧本的台词争得面红耳赤，吵得不可开交。
蒋勤勤是一个很敬业的演员，对剧本的台词一丝不苟地照背。
而陈建斌也是一个实力派的演员，对剧本深入研究，有时完全不按套路出牌，而是擅自改台词，常常弄得蒋勤勤一头雾水。
因此蒋勤勤很是生气，恨陈建斌恨得咬牙切齿。
一般两个彼此都互不待见的人，工作结束之后就再也没有什么交集。
但蒋勤勤和陈建斌却偏偏走到了一起。
别的男人在追求女人的时候，都会制造一些浪漫和惊喜，像送花、送珠宝项链、名牌包包，像吃饭、逛街、看电影。
而陈建斌却什么也没有做，他是给蒋勤勤写情诗，一首一首地写了很多。
而这种独特的表达方式，恰恰是蒋勤勤所喜欢的，她被陈建斌的诗情画意所深深吸引。
一来二去，两人就彻底在一起谈起了恋爱。
恋爱一年后，蒋勤勤就问陈建斌:“我想要有一个家、一个孩子、一个安定的生活，你是可以给我这样生活的人吗？”
陈建斌说:“这样的生活，也是我想要的！”
于是，两人就开开心心地在一起举行了婚礼。
婚后，铁骨铮铮的陈建斌也心甘情愿地成为妻管严，对蒋勤勤百依百顺、唯唯诺诺。
蒋勤勤说东，他不敢往西。
陈建斌在和蒋勤勤结婚之前，和吴越有过一段五年的感情。
一次，记者就问陈建斌:“你为什么会放弃温婉大气的吴越，而是娶了火爆脾气的蒋勤勤？”
陈建斌说:“在蒋勤勤身上，我感受到一种家的感觉，而这种感觉在吴越身上是没有的。”
爱情从来不讲先来后到，而是讲两个人合不合适，是否相处得来。
或许蒋勤勤有的，吴越没有，所以陈建斌才会选择蒋勤勤。
有时候一段好的爱情，是心灵上的满足和幸福，完全不关乎外表与名利。
#陈建斌对蒋勤勤飞吻#
lCcBz#美食做菜很简单[超话]# 《沈楠姜雁北》《爱意生欢》郁柠封雩《裙下客崔喜周闵生》
《重生末世》季清华石兰馨《姜箬段亦年》
《重生换亲，女主夫人格局打开了》陆又龄程放
《为钱误入歧途禁欲医生用爱救赎》林棉时凛
《甜宠：我的粘人小狼狗》凌月江驰《小筠裴钺》
《予梦萍周浩然》《叶晚陆贺野》《汤玉华陈建中》
《穿越古代成美人，靠生子宠冠后宫》崔嘉宜李晟 小说除此之外，食物中的纤维还可以帮助你降低胆固醇，防止某些癌症的发作。另有研究表明，吃的东西里含纤维越多，人们就会越感到快乐。全麦面包比白面包的营养成分高很多，但你知道我们为什么一直在吃白面包吗？原因仅仅在于，白面包迎合了生产商将食品的保存期限尽量拉长的需求。我当时乐观的估计，既然是国际的，那就是说，人家连外国女人的大肚**都能对付，何况你一东方女人的小老腰？匈奴人生活在西北部的草原上，以强悍善骑著称。国中有一匹千里马，皮毛油黑发亮如软缎，全身上下没有一根杂毛。它能日行千里，为匈奴国立下过汗马功劳，被视为国宝。东胡国知道后，便派使者到匈奴国索要这匹宝马，匈奴群臣认为东胡国太无理了，一致反对。
《重生末世》季清华石兰馨《姜箬段亦年》
《重生换亲，女主夫人格局打开了》陆又龄程放
《为钱误入歧途禁欲医生用爱救赎》林棉时凛
《甜宠：我的粘人小狼狗》凌月江驰《小筠裴钺》
《予梦萍周浩然》《叶晚陆贺野》《汤玉华陈建中》
《穿越古代成美人，靠生子宠冠后宫》崔嘉宜李晟 小说除此之外，食物中的纤维还可以帮助你降低胆固醇，防止某些癌症的发作。另有研究表明，吃的东西里含纤维越多，人们就会越感到快乐。全麦面包比白面包的营养成分高很多，但你知道我们为什么一直在吃白面包吗？原因仅仅在于，白面包迎合了生产商将食品的保存期限尽量拉长的需求。我当时乐观的估计，既然是国际的，那就是说，人家连外国女人的大肚**都能对付，何况你一东方女人的小老腰？匈奴人生活在西北部的草原上，以强悍善骑著称。国中有一匹千里马，皮毛油黑发亮如软缎，全身上下没有一根杂毛。它能日行千里，为匈奴国立下过汗马功劳，被视为国宝。东胡国知道后，便派使者到匈奴国索要这匹宝马，匈奴群臣认为东胡国太无理了，一致反对。
《如何正确求助》读书笔记
虽然向别人寻求一点小小的帮助也会让我们大多数人感到非常不舒服，但是当今的工作却要求我们比以往更加依赖合作以及别人的帮助，谁也不能够单枪匹马，我们都需要别人的扶持和帮忙，需要别人给我们收拾残局以及关键时刻助我们一臂之力。
我们支支吾吾，以一种歉意的方式去求助于人，这可能让别人更不太可能给予我们帮助。我们讨厌强迫于人，却不经意之间给了别人一种强迫感。很多情况下，我们寻求帮助的方式会让人有一种强迫感，让别人不能真正地给予他们想给我们的帮助。
想让别人能够热切地应你所求，需要创造恰当适宜的氛围并且以一种喜闻乐见的方式去提出你的需求。
我们迟疑不决、面露难堪以及含蓄的求助方式容易适得其反，让别人不太可能真的来帮助我们。我们不情愿求助意味着我们经常得不到所需的支持和资源。
面对面的求助是最有可能成功的，很大一部分原因是这时拒绝带来的不适感会呈现出指数式增长。而那些间接的求助，比如发邮件的方式很容易被拒绝。
通过提出一个别人一定会拒绝你的比较困难或者离谱的要求，进而提出你实际想要提出的一个较为合理的要求，这样，你的要求会更有可能被别人所接受。
要使用登门槛法，只需先向别人提出容易接受的，相对比较容易的请求，一旦别人同意了，你接着向他提出一个比之前要困难一点的请求。曾经帮助过你的人，比之受过你恩惠的人，更乐于帮助你。
对于接受别人的帮助而言，人们内心是五味杂陈的。但在帮助别人后，人们只会更喜欢，而不是不那么喜欢他们帮助过的人。
当你需要帮忙时，对你最有利的是消除这些障碍，当然好消息是消除障碍的方法很直接：直接寻求帮助。想要从别人那里获得自己想要的帮助，第一步就是要确保他们能够看到你的需求。普遍来说，人们并不会像你认为的那样时刻关注着你，因为他们太过于忙于自己的事务。
有时候，人们没能提供帮助不是因为他们没有意识到出了什么问题。而是由于心理学家称为的观众抑制效应——我们普遍怕在人前出丑的心理，这主要有两个抑制来源。首先，我们担心我们可能误解了当时的情况，比如一个在游泳池里手脚乱扑的人只是游泳技术很笨拙而已。其次，我们也知道我们的帮助成了多管闲事的话很可能会激怒别人。当你需要帮忙时，对你最有利的是消除这些障碍，消除障碍的方法很直接：直接寻求帮助。你需要让潜在能够帮助你的人知道你是需要他的帮助的，因为人们知道我们讨厌多管闲事，所以，你得让他们相信你是真的需要帮忙。
你只需做三件事就能从一个很忙的人那里得到帮助。第一，清楚详细地告知你的需求以及这需要花费帮助者多少精力。那些模糊不清的请求——“和你工作相关”“请你帮个忙”很容易让别人担心你给他的任务很繁重导致他没有时间和精力来完成。第二，注意让自己的请求保持在一个合理的范围——别人能够抽得开身来帮助你。第三，愿意接受那些并非你所求的帮助，不要因为没有得到自己想要的就忧心忡忡。你应该更多地去关注通过这次帮助你的人际关系得到了巩固和加强，而且这会比你意识到的更为有利。
错误的求助方式：
1、过分强调同理心。适当地引起同情能够有效地让我们获得别人的帮助，但别用得太过。这是因为“我能感受到你的痛苦”在痛苦太难以承受时便会失去它的效应。
2、不停的道歉。停止为请求道歉，因为道歉会让人产生疏离感。如果你需要求助是因为你把事情搞得一团糟——你错过了一个重要的截止期限或者过于疏忽了一个顾客，你现在需要有人来帮你收拾这些残局，这就大不一样了。在这种情况下，你需要为制造这些混乱而道歉。但通常，你应该避免仅仅因为求助而去道歉。相反，你应该提出请求，当别人帮助你时，表达感谢，这样周围的每个人都会满意多了。
3、使用免责声明。通常，这些寻求帮助的人总是急于证明自己求助并不是因为软弱或者贪婪，以至于他们会把焦点放在自身而不是帮助者身上。他们会说：“我通常是不会求人帮忙的……”要么就是“如果我有选择的话我是不会来麻烦你的……”更有甚者“我真的不想麻烦你的……”使用上面提到的这些免责声明并不会让事情得到改善，如果我知道你讨厌向我求助，并且你看起来对这整个事情感到痛苦万分，那么我是不会在帮助你时获得很多个人满足感的。所以，尽管你对于求助会感到有一点的不适，也不要试着将你的不适透露给你的帮助者，让求助保持积极和轻松的氛围，少担心自己看起来怎样，多去关注别人的感受。
4、强调帮助者会很喜欢帮助你。的确，帮助能让人快乐，但是，提醒人们这一点通常只会让帮助的人失去这份快乐。第一，这明显带有操控的意味，破坏了帮助者的自主性。第二，这简直如地狱一般，“不要告诉我会感觉如何，你这个大混蛋，这是由我来决定的。”此刻，如果你能稍微以巧妙一点的方式指出帮助的好处的话，这是没有问题的——也就是说，以一种更为常规的表述方式。（例如：“捐赠是我们回馈社会的一种方式。”）而不是只把关注点放在帮助者身上。但是要注意不要夸大其词，也不要把利己的原因（自我利益）和利他的原因（他人的利益）混为一谈，因为这会凸显出操控的意味。
5、轻描淡写你的需求。因为求助让我们感到如此的不舒服，也因为我们的确预料到别人会拒绝我们。所以，我们常用的一种策略便是把我们的需求描述成一个琐屑、微不足道、不需要花费他们多大力气的请求，我们可能会强调总的来说帮助我们并不会给他们带来不便，就像“你能把这些合同送到客户那里去吗？刚好就在你回家的路上”，或者，我们可能强调帮助我们花不了别人多少时间。“你能把这些更新添加到数据库吗？这可能要不了你5分钟的时间。”通过弱化我们的需求，我们也在弱化别人提供给我们的帮助，因此，别人帮助我们所带来的温暖也会被削弱。
6、提醒别人他们欠你一个人情。提醒别人他们欠你人情不仅会让别人觉得你在试图强迫他们（让我们诚实点，我们是有点），还会让人觉得你不是特别慷慨大方，并且也不会让人感觉良好。
7、谈论他们的帮助对你多有用。两种表达谢意的类型：赞美别人，包括承认并证实助人者的性格和能力（也就是他们积极的自我认同），以及自我受益，也就是说明受助者得到帮助后境况变好。帮助者希望能积极地看待自己，而当你喋喋不休谈论自己时，他们很难做到这一点。
有三种求助的方式可以避免让别人感到被强迫并让他们能体验到帮助别人的快乐。这三种强化方式能够激发人们帮助别人的渴望。第一种强化是心理学家所说的强烈的群体意识，换句话说，就是相信需要帮助的人是属于我们一个团队的（一个对我们很重要的群体的一部分），我们帮助群体内部成员是因为我们关心群体内部发生了什么，这是因为我们的幸福和快乐会受到集体的幸福和快乐的影响；第二种强化是形成积极的认同。也就是，在我帮助你时能够让我对自己感觉良好，尤其是这能够让我看到自身所具有的良好品行或者能受人尊敬；最后一种强化（也是三者中力量最强大的）是能够看到自身的有效力。也就是，人们想要看到或者了解，他们所提供或者将要提供的帮助所带来的影响力，他们想看到这个帮助能够成功帮你解决问题。这三种强化决定了帮助者内在的帮助你的意愿是否会得到增强。没有这些强化因素，他们可能仍然会帮助你，但是，这场帮助的受益者只会是你一个人，你以后得到的帮助将会越来越有限，并且，久而久之，你和帮助你的人之间的关系可能也会受到影响。
研究表明，在三岁小孩中，告诉他们可以“成为帮助别人的人”比起让他们只是简单地“帮忙”，在执行像帮助另一个孩子清理积木这样的任务时他们会更有动力，也会更加努力。当我们表现得乐于助人时，我们并不是得到了一种强化，除非这个帮助的行为明确与我们对自我的认同相关联。换句话说，这并不是表明我做了件帮助别人的事情，而是关乎于我是一个乐于助人的人。这后者就是一种强化的获得，并由此增强帮助的动力以及获得幸福感。
对帮助我们的人表达感谢能让他们有兴趣与我们建立关系，并能长时间对这份关系进行投入。这会让他们花费的时间、付出的努力和由此带来的不便都显得有意义。如果没有对别人表示某种形式的感谢，他们很快就不会再愿意帮助你。
重要的是要记住，在提供积极的认同强化时（不管是在你最初提出的请求中，还是在你随后表达感谢时）你要强调帮助你的人是一个友善的人，以及向你提供帮助表明了他是怎样的一个人。请记住我们第六章所谈及的：正确表达感谢的方式就是赞美别人友善、大方、无私，而不是去谈论他们的帮助能够让你享受一个难得的假期或者能让老板对你印象深刻，你可能才是这个需要帮助的人，但是你想要别人能够积极主动地帮你，并让这场帮助是值得的，那么你谈论的就应该全是关于帮助你的人。
然而关于帮助者的动机问题，还有非常关键的一点，而这点经常会被人们所忽略：别人可以帮到你的事实会破坏这种潜在的强化效应，这种强化是针对自我积极认同的强化。因为人们真正想给予你的是一些独特的，或者用专业的术语来表达，是“不可取代”的帮助。这些帮助只有他们才能给你提供。因为帮助越显独特，越能体现出他们自身的特性。因此，要激活积极的认同强化，要想办法传达出你的帮助者是唯一可以帮助你的人。
当我们在帮助他人时，想要感受到有效性（看到自己帮助别人付出的努力能有所成效）对于维持帮助他人的动机以及收获帮助他人所带来的心理上的回报至关重要。如果我花了无数个夜晚和周末推广一个产品，而你却完全不记得了，那么将来你分配给我的项目，还会让我感到兴奋吗？帮助者需要感到一种效能感，才能想要去帮助你，才能从帮助你中获益，才能随着时间流逝依然选择继续帮助你。而这可能是我们在寻求帮助时最容易被忽视的因素。下面是一些你可以做的事情，以确保帮助你的人知道他们的帮助是有效的：后续效果的跟进，提前让帮助你的人知道你会这样做，不清楚你在某件事情上所付出的时间和精力是否值得，这种感觉并不好。不知道需要帮助的人的境况最终在你的帮助下是变好了还是变坏了，这让人并不好受。花点时间让人们知道他们的帮助对你的影响以及事情最终发展的结果。在向别人提出请求时，让别人知道你会告知他们事情的后续进展，这会让他们更加相信，在帮助你后，他们会获得成就感。简单来说，人们想知道他们的努力起了一定的作用。相反，当人们感到他们的努力并没有造成任何影响时，他们就会失去行动的动力。
虽然向别人寻求一点小小的帮助也会让我们大多数人感到非常不舒服，但是当今的工作却要求我们比以往更加依赖合作以及别人的帮助，谁也不能够单枪匹马，我们都需要别人的扶持和帮忙，需要别人给我们收拾残局以及关键时刻助我们一臂之力。
我们支支吾吾，以一种歉意的方式去求助于人，这可能让别人更不太可能给予我们帮助。我们讨厌强迫于人，却不经意之间给了别人一种强迫感。很多情况下，我们寻求帮助的方式会让人有一种强迫感，让别人不能真正地给予他们想给我们的帮助。
想让别人能够热切地应你所求，需要创造恰当适宜的氛围并且以一种喜闻乐见的方式去提出你的需求。
我们迟疑不决、面露难堪以及含蓄的求助方式容易适得其反，让别人不太可能真的来帮助我们。我们不情愿求助意味着我们经常得不到所需的支持和资源。
面对面的求助是最有可能成功的，很大一部分原因是这时拒绝带来的不适感会呈现出指数式增长。而那些间接的求助，比如发邮件的方式很容易被拒绝。
通过提出一个别人一定会拒绝你的比较困难或者离谱的要求，进而提出你实际想要提出的一个较为合理的要求，这样，你的要求会更有可能被别人所接受。
要使用登门槛法，只需先向别人提出容易接受的，相对比较容易的请求，一旦别人同意了，你接着向他提出一个比之前要困难一点的请求。曾经帮助过你的人，比之受过你恩惠的人，更乐于帮助你。
对于接受别人的帮助而言，人们内心是五味杂陈的。但在帮助别人后，人们只会更喜欢，而不是不那么喜欢他们帮助过的人。
当你需要帮忙时，对你最有利的是消除这些障碍，当然好消息是消除障碍的方法很直接：直接寻求帮助。想要从别人那里获得自己想要的帮助，第一步就是要确保他们能够看到你的需求。普遍来说，人们并不会像你认为的那样时刻关注着你，因为他们太过于忙于自己的事务。
有时候，人们没能提供帮助不是因为他们没有意识到出了什么问题。而是由于心理学家称为的观众抑制效应——我们普遍怕在人前出丑的心理，这主要有两个抑制来源。首先，我们担心我们可能误解了当时的情况，比如一个在游泳池里手脚乱扑的人只是游泳技术很笨拙而已。其次，我们也知道我们的帮助成了多管闲事的话很可能会激怒别人。当你需要帮忙时，对你最有利的是消除这些障碍，消除障碍的方法很直接：直接寻求帮助。你需要让潜在能够帮助你的人知道你是需要他的帮助的，因为人们知道我们讨厌多管闲事，所以，你得让他们相信你是真的需要帮忙。
你只需做三件事就能从一个很忙的人那里得到帮助。第一，清楚详细地告知你的需求以及这需要花费帮助者多少精力。那些模糊不清的请求——“和你工作相关”“请你帮个忙”很容易让别人担心你给他的任务很繁重导致他没有时间和精力来完成。第二，注意让自己的请求保持在一个合理的范围——别人能够抽得开身来帮助你。第三，愿意接受那些并非你所求的帮助，不要因为没有得到自己想要的就忧心忡忡。你应该更多地去关注通过这次帮助你的人际关系得到了巩固和加强，而且这会比你意识到的更为有利。
错误的求助方式：
1、过分强调同理心。适当地引起同情能够有效地让我们获得别人的帮助，但别用得太过。这是因为“我能感受到你的痛苦”在痛苦太难以承受时便会失去它的效应。
2、不停的道歉。停止为请求道歉，因为道歉会让人产生疏离感。如果你需要求助是因为你把事情搞得一团糟——你错过了一个重要的截止期限或者过于疏忽了一个顾客，你现在需要有人来帮你收拾这些残局，这就大不一样了。在这种情况下，你需要为制造这些混乱而道歉。但通常，你应该避免仅仅因为求助而去道歉。相反，你应该提出请求，当别人帮助你时，表达感谢，这样周围的每个人都会满意多了。
3、使用免责声明。通常，这些寻求帮助的人总是急于证明自己求助并不是因为软弱或者贪婪，以至于他们会把焦点放在自身而不是帮助者身上。他们会说：“我通常是不会求人帮忙的……”要么就是“如果我有选择的话我是不会来麻烦你的……”更有甚者“我真的不想麻烦你的……”使用上面提到的这些免责声明并不会让事情得到改善，如果我知道你讨厌向我求助，并且你看起来对这整个事情感到痛苦万分，那么我是不会在帮助你时获得很多个人满足感的。所以，尽管你对于求助会感到有一点的不适，也不要试着将你的不适透露给你的帮助者，让求助保持积极和轻松的氛围，少担心自己看起来怎样，多去关注别人的感受。
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6、提醒别人他们欠你一个人情。提醒别人他们欠你人情不仅会让别人觉得你在试图强迫他们（让我们诚实点，我们是有点），还会让人觉得你不是特别慷慨大方，并且也不会让人感觉良好。
7、谈论他们的帮助对你多有用。两种表达谢意的类型：赞美别人，包括承认并证实助人者的性格和能力（也就是他们积极的自我认同），以及自我受益，也就是说明受助者得到帮助后境况变好。帮助者希望能积极地看待自己，而当你喋喋不休谈论自己时，他们很难做到这一点。
有三种求助的方式可以避免让别人感到被强迫并让他们能体验到帮助别人的快乐。这三种强化方式能够激发人们帮助别人的渴望。第一种强化是心理学家所说的强烈的群体意识，换句话说，就是相信需要帮助的人是属于我们一个团队的（一个对我们很重要的群体的一部分），我们帮助群体内部成员是因为我们关心群体内部发生了什么，这是因为我们的幸福和快乐会受到集体的幸福和快乐的影响；第二种强化是形成积极的认同。也就是，在我帮助你时能够让我对自己感觉良好，尤其是这能够让我看到自身所具有的良好品行或者能受人尊敬；最后一种强化（也是三者中力量最强大的）是能够看到自身的有效力。也就是，人们想要看到或者了解，他们所提供或者将要提供的帮助所带来的影响力，他们想看到这个帮助能够成功帮你解决问题。这三种强化决定了帮助者内在的帮助你的意愿是否会得到增强。没有这些强化因素，他们可能仍然会帮助你，但是，这场帮助的受益者只会是你一个人，你以后得到的帮助将会越来越有限，并且，久而久之，你和帮助你的人之间的关系可能也会受到影响。
研究表明，在三岁小孩中，告诉他们可以“成为帮助别人的人”比起让他们只是简单地“帮忙”，在执行像帮助另一个孩子清理积木这样的任务时他们会更有动力，也会更加努力。当我们表现得乐于助人时，我们并不是得到了一种强化，除非这个帮助的行为明确与我们对自我的认同相关联。换句话说，这并不是表明我做了件帮助别人的事情，而是关乎于我是一个乐于助人的人。这后者就是一种强化的获得，并由此增强帮助的动力以及获得幸福感。
对帮助我们的人表达感谢能让他们有兴趣与我们建立关系，并能长时间对这份关系进行投入。这会让他们花费的时间、付出的努力和由此带来的不便都显得有意义。如果没有对别人表示某种形式的感谢，他们很快就不会再愿意帮助你。
重要的是要记住，在提供积极的认同强化时（不管是在你最初提出的请求中，还是在你随后表达感谢时）你要强调帮助你的人是一个友善的人，以及向你提供帮助表明了他是怎样的一个人。请记住我们第六章所谈及的：正确表达感谢的方式就是赞美别人友善、大方、无私，而不是去谈论他们的帮助能够让你享受一个难得的假期或者能让老板对你印象深刻，你可能才是这个需要帮助的人，但是你想要别人能够积极主动地帮你，并让这场帮助是值得的，那么你谈论的就应该全是关于帮助你的人。
然而关于帮助者的动机问题，还有非常关键的一点，而这点经常会被人们所忽略：别人可以帮到你的事实会破坏这种潜在的强化效应，这种强化是针对自我积极认同的强化。因为人们真正想给予你的是一些独特的，或者用专业的术语来表达，是“不可取代”的帮助。这些帮助只有他们才能给你提供。因为帮助越显独特，越能体现出他们自身的特性。因此，要激活积极的认同强化，要想办法传达出你的帮助者是唯一可以帮助你的人。
当我们在帮助他人时，想要感受到有效性（看到自己帮助别人付出的努力能有所成效）对于维持帮助他人的动机以及收获帮助他人所带来的心理上的回报至关重要。如果我花了无数个夜晚和周末推广一个产品，而你却完全不记得了，那么将来你分配给我的项目，还会让我感到兴奋吗？帮助者需要感到一种效能感，才能想要去帮助你，才能从帮助你中获益，才能随着时间流逝依然选择继续帮助你。而这可能是我们在寻求帮助时最容易被忽视的因素。下面是一些你可以做的事情，以确保帮助你的人知道他们的帮助是有效的：后续效果的跟进，提前让帮助你的人知道你会这样做，不清楚你在某件事情上所付出的时间和精力是否值得，这种感觉并不好。不知道需要帮助的人的境况最终在你的帮助下是变好了还是变坏了，这让人并不好受。花点时间让人们知道他们的帮助对你的影响以及事情最终发展的结果。在向别人提出请求时，让别人知道你会告知他们事情的后续进展，这会让他们更加相信，在帮助你后，他们会获得成就感。简单来说，人们想知道他们的努力起了一定的作用。相反，当人们感到他们的努力并没有造成任何影响时，他们就会失去行动的动力。
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