3.8
周五碰上节日，超快乐的
十点早餐：咖啡☕️➕一个窝窝头➕鸡蛋
十二点午餐：冰糖雪梨（苏苏为大家买的节日礼物，不好拒绝，糖分超标，所以只喝了几小口）➕米饭
两点：被动加餐[苦涩]办公室老师点了外卖，盛情难却，吃了狼牙土豆、小酥肉、鸡柳（各两口[笑cry]）
四点晚餐：水煎包 ➕山药 （鸡蛋剥好掉到地上了[笑cry]）
一点去多功能厅领了节日福利➕帽子➕蛋糕（我一口都没吃，哈哈）
回家有氧半小时，看书十五页
耶耶耶✌️

2024年的“热辣滚烫”，默默努力中悄悄惊艳
｜养心｜抗糖｜饮食｜运动｜阅读｜
◎每日播报：晨重55.4kg（+0.5kg，累计-0.7kg）

【3⃣️/6⃣️：好好吃饭，认真减脂】
◎加餐：黑咖，煮玉米
◎午餐：冰淇淋萝卜，藜麦球球

银耳羹，杂粮窝窝头
◎加餐：坚果八珍糕，烧烤鸡肉味干脆面，血橙
◎晚餐：卤猪耳朵，黑全麦手抓饼，油麦菜面条
◎运动：平举哑铃2组，每组13个

跳绳5323个，日行15000+步
◎睡觉：a.m6:20-p.m22:10

日常生活碎碎念
凡是清晨的涨秤都是因为昨晚偷吃了零食，我就是个妥妥的“吃货”~[二哈]话说虽然运动也很辛苦，但是运动完可以安心的吃饭，享受零食，那就再快乐一阵子吧~[耶]

#日常[超话]#，#减肥[超话]#
#好好吃饭# ，#努力工作努力生活# ，#减肥大作战#
#运动就是坚持# ，#热爱生活热爱运动#

20240302
⭐ #北京·梨花盏核桃碳泥炉烤肉[地点]# 实名推荐，老板对于每个肉的腌料都有想法，核桃碳没有气味，加上这个锅一点不糊，土豆片都烤的很好吃。特有蘸料有点东南亚风，第一次吃香芹配肉烤～
⭐误入二次元吃谷大会，被宅舞小女生的快乐感染～ 会越来越感觉自己真的离青春越来越远咯，而且被工作状态框住[笑cry]
还是希望能跳出来在生活中多做自己
⭐ 最近喜欢粗粮，晚上做了窝窝头，像个饼子[笑cry] 卖相不好 味道是对的
⭐ 再多玩一会会 醒来就要迎接周一～