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#每日一餐分享#今天给大家分享二款药食同源养生粥。此两款粥具有保护血管，降低血液粘稠度，预防血管硬化等功效。

一.西红柿桂圆粥

材料：西红柿 、桂圆肉各20克 糯米100克 青菜少许 盐3克

做法：1.西红柿洗净切丁；桂圆肉洗净；糯米洗净泡发半小时；青菜洗净切碎。

2.锅置火上，注入清水，放入糯米、桂圆，用旺火煮至米粒绽开。

3.在放入西红柿，改为小火熬至浓稠时，下入青菜稍煮，再加入盐调味即可食用。

功能效用：此粥对中老年人而言，具有保护血管，防止血管硬化和变脆的功效。

二.西红柿海带粥

材料：西红柿15克 海带清汤适量 米饭1碗 盐3克 葱花少许

做法：1.西红柿洗净切丁；葱切花。

2.锅置火上，注入海带清汤后，放入米饭煮沸。

3.放入西红柿，用小火煮至粥成，调入盐入味，撒上葱花即可食用。

功能效用：此粥具有降低血液粘稠度，预防血管硬化等功效。

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