解决的个有效方法:
1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)
2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)
3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。
4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
17.关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会抑郁。
1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)
2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)
3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。
4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
17.关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会抑郁。
#深蓝sl03的用车日记#长安深蓝sl031200km增程版的1000公里体验和首次保养体验
在漫长的等待中，日复一日的查看订单排序时间一步一步接近中，我的首批深蓝sl03在下定3个月多月后终于到店了，交完钱，交完保险后，我就想开着它到处转，毕竟在那个时间，本地还没有几辆这个车，真真的满足感。
到了上牌的车管所，车管所人员对我的车也称赞不已，表示没见过这个车，我讲解一番后他也对国产车的崛起表示了开心。
上完牌改天后后，就去了外省进行旅游，穿越城市的喧嚣，深蓝SL03表现出了极佳的操控性。即使在繁忙的交通中，它也能轻松应对，给我带来了极大的信心。而在高速公路上，我更是深切体会到了它的稳定性和舒适性。无论是平直的路段还是曲折的山路，它都能提供平稳的行驶感受，让我即便在长时间的驾驶中也不感到疲惫。
除了性能上的卓越表现，深蓝SL03在智能化方面也同样令人印象深刻。它的智能辅助驾驶系统极大地提升了行车的安全性与便捷性。尤其是在长途驾驶中，使用深蓝自带的iacc自适应巡航功能，这些智能化功能有效减轻了我的驾驶负担，让整个旅程更加轻松愉快。
年后，到达了3个月或者5000公里的首保期，我开着它去了售后维保车间，维保人员很热情的询问车子的驾驶，智能座舱，内饰，底盘等等有没有什么问题，在我的一致满意答复后，就开始保养了。深蓝首保免费，过程也很快，在换了机油机滤等一系列首保的内容后又帮我去洗车充电了，服务真的好好。希望深蓝店一直让免费充电
买车请联系我 车友会有优惠
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【520前夕 葛来仪等美学者访台拜会蔡英文】蔡英文今天会见“华府学者代表团”，感谢访宾长期关注台海情势并发表各项报告，让国际社会更加理解台湾在区域中扮演的关键角色。访问团成员葛来仪表示，在蔡英文奠定的坚实基础之下，她相信在520蔡英文交接予台湾下一任“总统”后，台美关系定能持续坚若磐石。
蔡英文强调，美国是台湾重要的安全及经贸伙伴，希望双方持续强化相关合作，也请学者们发挥影响力，协助台美在各领域深化伙伴关系，一起为区域繁荣发展做出更多贡献。“总统”也期盼台湾与全球民主阵营扩大合作，共同守护民主自由的价值。
访宾一行包括德国马歇尔基金会印太计划主任葛来仪（Bonnie Glaser）、欧亚集团中国事务执行理事华自强（John Rick Waters）、美国企业研究院资深研究员库柏（Zack Cooper）及战略暨国际研究中心费和中国研究讲座主任白明，由“外交部次长”谢武樵陪同前来“总统府”，“国家安全会议”秘书长顾立雄也在座。
蔡英文致词时首先欢迎贵宾再次访问台湾。下个月10号《台湾关系法》立法即将满45年，很高兴今天能跟大家见面，针对台美关系的发展交换意见。
她指出，《台湾关系法》立法以来，历经许多国际情势的变动，如今已经成为维护台海和平稳定的重要基石。她要感谢访宾长期关注台海情势，也发表各项研究报告，让国际社会更加理解台湾在区域中所扮演的关键角色。上个月，战略暨国际研究中心费和中国研究讲座白明（Jude Blanchette）主任即与美国智库学者联名发表专文，强调华府必须建立具说服力的论述，说明台湾为何重要。
“总统”感谢大家对台湾的支持。
蔡英文表示，台湾身为国际社会负责任的一员，始终致力维护区域的和平稳定，也期待跟全球民主阵营扩大合作，共同守护民主自由的价值。 她强调，美国是台湾重要的安全及经贸伙伴，去年，“台美21世纪贸易倡议”首批协定已经完成签署。希望台湾和美国未来顺利解决双重课税问题，并且持续强化数位经济、新兴科技以及电信安全等领域的合作。
蔡英文也请访团学者持续发挥影响力，协助台湾和美国在各领域深化伙伴关系，一起为区域的繁荣发展做出更多贡献。并再次欢迎贵宾来访，祝福行程圆满顺利。
葛来仪致词时表示，过去8年世界充满动荡，包含中国大陆在政策上剧烈的转变，尤其是针对台湾的政策，以及美国政策也有不可预测的时候和COVID－19疫情带来的挑战。
葛来仪指出，过去8年来，蔡英文以稳健的领导力，维护台海和平稳定及台湾的民主，与台湾人民所珍视的自由。蔡也是美国与世界其他国家卓越的合作伙伴。
葛来仪表示，在蔡英文奠定的坚实基础之下，她相信在520蔡交接给台湾下一任“总统”后，台美关系定能持续坚若磐石。最后，她很荣幸有机会与蔡英文见面，并期待接下来的交流与讨论。
蔡英文强调，美国是台湾重要的安全及经贸伙伴，希望双方持续强化相关合作，也请学者们发挥影响力，协助台美在各领域深化伙伴关系，一起为区域繁荣发展做出更多贡献。“总统”也期盼台湾与全球民主阵营扩大合作，共同守护民主自由的价值。
访宾一行包括德国马歇尔基金会印太计划主任葛来仪（Bonnie Glaser）、欧亚集团中国事务执行理事华自强（John Rick Waters）、美国企业研究院资深研究员库柏（Zack Cooper）及战略暨国际研究中心费和中国研究讲座主任白明，由“外交部次长”谢武樵陪同前来“总统府”，“国家安全会议”秘书长顾立雄也在座。
蔡英文致词时首先欢迎贵宾再次访问台湾。下个月10号《台湾关系法》立法即将满45年，很高兴今天能跟大家见面，针对台美关系的发展交换意见。
她指出，《台湾关系法》立法以来，历经许多国际情势的变动，如今已经成为维护台海和平稳定的重要基石。她要感谢访宾长期关注台海情势，也发表各项研究报告，让国际社会更加理解台湾在区域中所扮演的关键角色。上个月，战略暨国际研究中心费和中国研究讲座白明（Jude Blanchette）主任即与美国智库学者联名发表专文，强调华府必须建立具说服力的论述，说明台湾为何重要。
“总统”感谢大家对台湾的支持。
蔡英文表示，台湾身为国际社会负责任的一员，始终致力维护区域的和平稳定，也期待跟全球民主阵营扩大合作，共同守护民主自由的价值。 她强调，美国是台湾重要的安全及经贸伙伴，去年，“台美21世纪贸易倡议”首批协定已经完成签署。希望台湾和美国未来顺利解决双重课税问题，并且持续强化数位经济、新兴科技以及电信安全等领域的合作。
蔡英文也请访团学者持续发挥影响力，协助台湾和美国在各领域深化伙伴关系，一起为区域的繁荣发展做出更多贡献。并再次欢迎贵宾来访，祝福行程圆满顺利。
葛来仪致词时表示，过去8年世界充满动荡，包含中国大陆在政策上剧烈的转变，尤其是针对台湾的政策，以及美国政策也有不可预测的时候和COVID－19疫情带来的挑战。
葛来仪指出，过去8年来，蔡英文以稳健的领导力，维护台海和平稳定及台湾的民主，与台湾人民所珍视的自由。蔡也是美国与世界其他国家卓越的合作伙伴。
葛来仪表示，在蔡英文奠定的坚实基础之下，她相信在520蔡交接给台湾下一任“总统”后，台美关系定能持续坚若磐石。最后，她很荣幸有机会与蔡英文见面，并期待接下来的交流与讨论。
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