【膝盖受凉就疼痛？一个动作就能缓解】
老寒腿，病根儿在软骨
“老寒腿”不是“冻”出来的毛病，在临床中，它大多是由膝骨关节炎引起的。
我们的膝关节由三块骨头组成，正常情况下，关节骨骼表面有一层透明的弹性结构，称为软骨。
软骨好比车子的避震弹簧，在关节活动时，它会变形，让两个骨头之间的接触面积更大，进而减轻关节之间的磨损。
随着年龄增长，关节软骨就会慢慢“老化”，不但会变薄、变脆，还可能会因为外伤而出现破碎甚至大面积剥脱。
如果软骨被磨损殆尽，在活动时就变成了骨头和骨头之间的“生”磨。
关节的这种硬性磨损，就会引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、关节僵硬等症状。
疾病表现
轻度：膝盖间断性的隐痛，晚上睡觉时感到“膝关节怎么摆放都不舒服”。
中度：膝关节活动时发生摩擦声，有的人久坐后突然感到膝关节像“上了锁”一样动弹不得，上下楼时膝关节疼痛难忍。
重度：持续性膝关节疼痛或者夜间疼痛，甚至膝盖变形变大。
一招缓解“老寒腿”
“老寒腿”一旦发作，一定要及时就医咨询，生活中，大家可以通过下面这个方法缓解不适症状。
取坐位，两手扶膝，然后依次做下面这些动作
两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳；
双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下；
用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5~10下。
特别提醒的是，如果疼痛十分严重，大家一定不要擅自按摩，及时就医检查治疗才是最正确的做法！
别坐着不动！
有人说，老寒腿患者要“省”着点用腿，其实这话本没有错，但这不意味着就要一直歇着不动。
因为，放弃运动容易导致下肢肌肉萎缩无力，膝关节透明软骨退变，反而可能加重病情。
合理的运动，还可以防止骨关节炎复发。
因此，中老年人做运动要量力而行，平时锻炼的强度不需要过大，每周进行3~4次，每次20~30分钟，开始2个月可以锻炼强度低一点，逐渐加量，贵在持之以恒。
老寒腿，病根儿在软骨
“老寒腿”不是“冻”出来的毛病，在临床中，它大多是由膝骨关节炎引起的。
我们的膝关节由三块骨头组成，正常情况下，关节骨骼表面有一层透明的弹性结构，称为软骨。
软骨好比车子的避震弹簧，在关节活动时，它会变形，让两个骨头之间的接触面积更大，进而减轻关节之间的磨损。
随着年龄增长，关节软骨就会慢慢“老化”，不但会变薄、变脆，还可能会因为外伤而出现破碎甚至大面积剥脱。
如果软骨被磨损殆尽，在活动时就变成了骨头和骨头之间的“生”磨。
关节的这种硬性磨损，就会引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、关节僵硬等症状。
疾病表现
轻度：膝盖间断性的隐痛，晚上睡觉时感到“膝关节怎么摆放都不舒服”。
中度：膝关节活动时发生摩擦声，有的人久坐后突然感到膝关节像“上了锁”一样动弹不得，上下楼时膝关节疼痛难忍。
重度：持续性膝关节疼痛或者夜间疼痛，甚至膝盖变形变大。
一招缓解“老寒腿”
“老寒腿”一旦发作，一定要及时就医咨询，生活中，大家可以通过下面这个方法缓解不适症状。
取坐位，两手扶膝，然后依次做下面这些动作
两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳；
双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下；
用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5~10下。
特别提醒的是，如果疼痛十分严重，大家一定不要擅自按摩，及时就医检查治疗才是最正确的做法！
别坐着不动！
有人说，老寒腿患者要“省”着点用腿，其实这话本没有错，但这不意味着就要一直歇着不动。
因为，放弃运动容易导致下肢肌肉萎缩无力，膝关节透明软骨退变，反而可能加重病情。
合理的运动，还可以防止骨关节炎复发。
因此，中老年人做运动要量力而行，平时锻炼的强度不需要过大，每周进行3~4次，每次20~30分钟，开始2个月可以锻炼强度低一点，逐渐加量，贵在持之以恒。
【膝盖受凉就疼痛？一个动作就能缓解】
老寒腿，病根儿在软骨
“老寒腿”不是“冻”出来的毛病，在临床中，它大多是由膝骨关节炎引起的。
我们的膝关节由三块骨头组成，正常情况下，关节骨骼表面有一层透明的弹性结构，称为软骨。
软骨好比车子的避震弹簧，在关节活动时，它会变形，让两个骨头之间的接触面积更大，进而减轻关节之间的磨损。
随着年龄增长，关节软骨就会慢慢“老化”，不但会变薄、变脆，还可能会因为外伤而出现破碎甚至大面积剥脱。
如果软骨被磨损殆尽，在活动时就变成了骨头和骨头之间的“生”磨。
关节的这种硬性磨损，就会引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、关节僵硬等症状。
疾病表现
轻度：膝盖间断性的隐痛，晚上睡觉时感到“膝关节怎么摆放都不舒服”。
中度：膝关节活动时发生摩擦声，有的人久坐后突然感到膝关节像“上了锁”一样动弹不得，上下楼时膝关节疼痛难忍。
重度：持续性膝关节疼痛或者夜间疼痛，甚至膝盖变形变大。
一招缓解“老寒腿”
“老寒腿”一旦发作，一定要及时就医咨询，生活中，大家可以通过下面这个方法缓解不适症状。
取坐位，两手扶膝，然后依次做下面这些动作
两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳；
双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下；
用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5~10下。
特别提醒的是，如果疼痛十分严重，大家一定不要擅自按摩，及时就医检查治疗才是最正确的做法！
别坐着不动！
有人说，老寒腿患者要“省”着点用腿，其实这话本没有错，但这不意味着就要一直歇着不动。
因为，放弃运动容易导致下肢肌肉萎缩无力，膝关节透明软骨退变，反而可能加重病情。
合理的运动，还可以防止骨关节炎复发。
因此，中老年人做运动要量力而行，平时锻炼的强度不需要过大，每周进行3~4次，每次20~30分钟，开始2个月可以锻炼强度低一点，逐渐加量，贵在持之以恒。】
老寒腿，病根儿在软骨
“老寒腿”不是“冻”出来的毛病，在临床中，它大多是由膝骨关节炎引起的。
我们的膝关节由三块骨头组成，正常情况下，关节骨骼表面有一层透明的弹性结构，称为软骨。
软骨好比车子的避震弹簧，在关节活动时，它会变形，让两个骨头之间的接触面积更大，进而减轻关节之间的磨损。
随着年龄增长，关节软骨就会慢慢“老化”，不但会变薄、变脆，还可能会因为外伤而出现破碎甚至大面积剥脱。
如果软骨被磨损殆尽，在活动时就变成了骨头和骨头之间的“生”磨。
关节的这种硬性磨损，就会引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、关节僵硬等症状。
疾病表现
轻度：膝盖间断性的隐痛，晚上睡觉时感到“膝关节怎么摆放都不舒服”。
中度：膝关节活动时发生摩擦声，有的人久坐后突然感到膝关节像“上了锁”一样动弹不得，上下楼时膝关节疼痛难忍。
重度：持续性膝关节疼痛或者夜间疼痛，甚至膝盖变形变大。
一招缓解“老寒腿”
“老寒腿”一旦发作，一定要及时就医咨询，生活中，大家可以通过下面这个方法缓解不适症状。
取坐位，两手扶膝，然后依次做下面这些动作
两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳；
双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下；
用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5~10下。
特别提醒的是，如果疼痛十分严重，大家一定不要擅自按摩，及时就医检查治疗才是最正确的做法！
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剧本杀《漓川怪谈簿》复盘解析+凶手角色
随着剧本杀近几年的发展，玩剧本杀的人也越来越多，相信身边的很多小伙伴都已经玩过了。
今天让大家了解一下，剧本杀的魅力！剧本杀简单来讲：是用看一场电影的时间，去演绎剧本中的一个角色，体验剧本中的一段故事。这不单单只是一场游戏，更像是一种人生体验。
为了你获得更好的游戏体验，本文仅显示《《漓川怪谈簿》》部分真相， 获取完整真相只需两步:☆☆
——【关注㕬-粽-號：八八复盘 】
——回复【 《漓川怪谈簿》 】 即可查看哦
……………………………
故事简介
常世是这片土地的名字，也是土地中心那片诡异湖泊的名字。传说，这里的水土，不仅滋养了生活在这的百姓，也孕育出了无数怪谈故事中的精怪们。它们非人非鬼，是受到常世湖湖水影响而妖异化的产物。它们也不像话本里传的那样天生邪恶，大多只是生活的方式与对世界的认知与人类不同而已。但只要它们出现，就一定离不开各种“光怪陆离"。
在这片湖泊的中心还有着一个叫做蜃气楼的建筑，像一艘大船，彻彻底底地悬于湖上。渔夫们曾潜入水中查看，却找不到任何一根用以支撑的柱子。不管水位因为天气如何变化，它都始终都会和水面保持着固定的距离。大家都对蜃气楼感到好奇，却没人能够真的进去。
剧本杀《漓川怪谈簿》故事真相【推凶过程】
1大人房间的钥匙”漂浮在房间中，门窗都是锁死的。而第二重是棺材的密室，棺材只能通过棺材使用者的眼睛开锁与上锁，你们都用自己的眼睛试过一次，都确定了这个棺材无法打开。建议玩家先破解外部的门的密室，再破解内部棺材的密室。
2关于“蜃气楼加常世湖便是尘世”的推理提示点：衣衫槛楼的老人身上有一个透明的瓶子，直在发着白光，这是为什么？若玩家依旧未推理出这一点，可以告诉“衣衫槛楼的老人”这一角色：你还记得吗，当你的越靠近蜃气楼时，【空门的反应就会越强烈，但现在无论你将“空门”带到蜃气楼哪个位置，"“空门“闪烁的白光都没有变得更强或者更弱。
剧本杀游戏跟朋友们一起玩真的太有趣了，看着他们一个个戏精般的演绎，跑来跑去的搜证，回到家后，我依然喜欢回顾复盘欣赏剧本结局，社恐玩家真的可以去玩一下剧本杀哦！
随着剧本杀近几年的发展，玩剧本杀的人也越来越多，相信身边的很多小伙伴都已经玩过了。
今天让大家了解一下，剧本杀的魅力！剧本杀简单来讲：是用看一场电影的时间，去演绎剧本中的一个角色，体验剧本中的一段故事。这不单单只是一场游戏，更像是一种人生体验。
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故事简介
常世是这片土地的名字，也是土地中心那片诡异湖泊的名字。传说，这里的水土，不仅滋养了生活在这的百姓，也孕育出了无数怪谈故事中的精怪们。它们非人非鬼，是受到常世湖湖水影响而妖异化的产物。它们也不像话本里传的那样天生邪恶，大多只是生活的方式与对世界的认知与人类不同而已。但只要它们出现，就一定离不开各种“光怪陆离"。
在这片湖泊的中心还有着一个叫做蜃气楼的建筑，像一艘大船，彻彻底底地悬于湖上。渔夫们曾潜入水中查看，却找不到任何一根用以支撑的柱子。不管水位因为天气如何变化，它都始终都会和水面保持着固定的距离。大家都对蜃气楼感到好奇，却没人能够真的进去。
剧本杀《漓川怪谈簿》故事真相【推凶过程】
1大人房间的钥匙”漂浮在房间中，门窗都是锁死的。而第二重是棺材的密室，棺材只能通过棺材使用者的眼睛开锁与上锁，你们都用自己的眼睛试过一次，都确定了这个棺材无法打开。建议玩家先破解外部的门的密室，再破解内部棺材的密室。
2关于“蜃气楼加常世湖便是尘世”的推理提示点：衣衫槛楼的老人身上有一个透明的瓶子，直在发着白光，这是为什么？若玩家依旧未推理出这一点，可以告诉“衣衫槛楼的老人”这一角色：你还记得吗，当你的越靠近蜃气楼时，【空门的反应就会越强烈，但现在无论你将“空门”带到蜃气楼哪个位置，"“空门“闪烁的白光都没有变得更强或者更弱。
剧本杀游戏跟朋友们一起玩真的太有趣了，看着他们一个个戏精般的演绎，跑来跑去的搜证，回到家后，我依然喜欢回顾复盘欣赏剧本结局，社恐玩家真的可以去玩一下剧本杀哦！
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