#美味辽宁嘎嘎香# 【官方出手！东北人减肥有食谱了】春天不减肥，夏天徒伤悲，你是否在默默计划减肥了？减肥期间到底该怎么吃？国家出官方教程了！近日，国家卫健委制定的《成人肥胖食养指南（2024年版）》发布，国家手把手教你科学减肥！在东北地区食谱中，铁锅炖、菜包饭、蘸酱菜等纷纷进入指南，一起来看看↓（资料：国家卫生健康委官网）

全国首创！广东卫生健康高质量发展指数出炉

3月12日，在广东省卫生健康高质量发展座谈会上，广东省卫生健康委发布了《广东卫生健康高质量发展指数报告》。该指数以“创新、协调、绿色、开放、共享”新发展理念为指导建立指标体系，对卫生健康高质量发展总体水平和发展情况进行综合评价，这在全国尚属首创！！！

在指标体系的构建方面，评价体系将新发展理念“创新、协调、绿色、开放、共享”五大维度作为一级指标，下设18个二级指标、32个三级指标。

● 创新发展指标着眼以强化科研转化、信息化建设为导向，提升医疗卫生技术水平，实现更大的健康科研产出；

● 协调发展指标着眼以强化公益性为导向，加大“人、财、物”保障力度，实现更优的资源均衡布局；

● 绿色发展指标着眼以预防为主为导向，完善人居环境，坚持绿色医疗、节能降耗，实现更好的人与自然和谐共处；

● 开放发展指标着眼以强化发展内外联动为导向，用好健康湾区建设利好，实现更畅通的“三医”协同发展和治理；

● 共享发展指标着眼以维护社会公平为导向，优化提升健康服务流程和居民健康水平，实现更广泛的共建共享人民健康。

指标体系建立后，通过对全省21个地级以上市2022年卫生健康数据进行实证研究，形成了广东卫生健康高质量发展指数（以下简称“高发指数”）。经测算，全省卫生健康高发指数为86.6，其中创新、协调、绿色、开放、共享发展分指数分别为77.5、82.5、88.6、82.4、98.6。21个地市中，广州市、深圳市、珠海市、佛山市、中山市高发指数位居前列，分别为95.7、90.5、89.2、87.0、83.9。

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湿气最怕的是阳气
这湿气就像大早上的雾霾，太阳光充足的时候，也会把雾气给散去，比如到了中午的时候，一般雾气就散了，到了傍晚的时候又出来。

我们的体内也是这样，水湿和阳气是互相影响的。在我们的体内，阳气就像是太阳，湿气就像是雾气。

比如说这个湿疹，很多人的湿疹并不要清热，而是要祛湿，祛湿的同时捎带清一下热就可以了。如果长期用苦寒药，会伤害阳气，阳气伤了，湿邪就会更加猖獗了，因为湿为阴邪，是阳气的死对头。

有个患者，湿疹多年一直反反复复，手上湿疹明显，乱用苦寒药，怕冷畏寒，喜暖，大便也不成型。

舌脉：舌胖、舌暗淡，边有瘀斑；脉沉

考虑是湿邪所困，湿邪长期郁滞在肌表，湿疹才会久治不愈，和患者误治用了很多苦寒清热燥湿的药有关，伤了阳。

脉沉，舌暗，畏寒喜暖，大便溏薄，舌体胖，这是寒，阳虚了湿气积滞，好比阴寒天气，洗好的衣服总也不干，湿气得阳则化。

思路是温阳通阳法：熟地、鹿角胶、肉桂、姜炭、白芥子、麻黄、黄芪、防风

鹿角胶、肉桂补肾阳；熟地补肾阴，这样补阳为主，阴中求阳；姜炭温补中焦脾胃阳。

白芥子能辛温豁痰，散结通阳；麻黄辛温解表，善于走腠理，通发阳气。这两药使阳气通达肌表，把湿邪逼出来。

黄芪和防风，其中重用黄芪大补脾肺之气，一方面帮助脾运化水湿，还益肺卫之气，肺主皮毛；防风祛风胜湿，有了风邪，患者才痒。防风祛风，所以可以止痒。

这样一来阳气通达畅通，自然湿气得除，患者以此方加减后诸证悉平

注：此为辨证用方，仅为思路参考
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