170 49.7kg｜夏天不远身材和好皮肤都要继续努力

️回来养了1个月皮肤总算好了真的太不容易了，我之前不能用lamer，一直在用别的，后来196觉得那么久了再看看Song了一套没想到，用了以后还是[允悲]，加上那段时间又早起贪黑睡眠饮食都不是很好，所以1月份在新疆是我皮肤Zui 差的一段时间，回来以后我妈都说没见过我脸这样，现在总算好了，给你们分享一下这段时间我做了哪些努力～

饮食记录
早午:紫米面包1/2➕水果
晚餐:牛肉米面➕海苔肉松炸鸡4

奶油日报 • 碎碎念Tis
✔️这一个月我化妆次数很少，粉底液都只用了2次，平时清水or生理盐水，然后睡前敷这个直白盒子面膜喷喷雾擦霜就够了，我以前觉得这样精简护肤我肯定很干，但是真的没有想到真的完全不会，今天我要狠狠这个直 白盒子给你们！他家也都是X i e字 号的，平时yi美后或者烂脸修护期都可以用，性 价比也hi 高，大家不要觉得护肤品擦的越多越好，肌肤问题不解决无法吸收的，都是过来人经验，希望大家皮肤都棒棒哒点，还有就是不要觉得皮肤很好就掉以轻心，因为前10年我都是不长痘疗的，这次终于体会到了痘痘的苦恼。

✔️海苔肉松的炸鸡这个搭配我以前没吃过，泰好吃了，香喷喷的肉松和沙拉酱混合，偶尔吃吃解嘴馋没有毛病[偷笑]
✔️有一段时间没吃紫米面包了，还是那么好吃，我发现很久不吃的东西隔一段时间吃会感觉更好吃，加热以后外面韧劲里面柔软拉丝，谁能拒绝？？

:运动35min 无氧运动➕腿部拉伸10min
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【皇后茶话会·15天安利】

Day1：入坑原因，入坑时间？

2023.8.26到现在已经200天啦，时间真的很奇妙，第一次见你时，是和闺女一起看的《熊出没奇幻空间》，那时是2017年，觉得这个boss演的挺好，尤其是小时候他回忆和薛定谔的故事，把我看哭了，虽然他有点傲娇，但是也缺少爱的孩子。时间转回到2022年，当时《说英雄谁是英雄》上映，知道了曾舜晞。再后来就是《莲花楼》播出的时候了，那时候我也算是延迟追剧，播完了才看，我时分钟爱古装剧，所以一开始冲着破案剧看的，随着剧情的慢慢深入，有这么一位少年，他正义、勇敢、热血、心怀天下，尊重生命，热心助人，不论对手多么强大，每次危险都冲在最前面，他就是人间小太阳方小宝，他温暖着每一个人，怎能让人不爱呢！看到他的收官小作文，感受到了他的真诚，有时候我觉得小晞有些还是和方小宝挺像的，都是家世不错，但是他出来闯荡靠的是自己，这是让我非常敬佩的地方。再后来看到了hi6，觉得小晞玩游戏很厉害，会照顾队友，关注着每一个人的情绪，情商很高，特别喜欢身边有这么一位朋友。莲花楼演唱会时，我看到了他的真诚，对待角色的态度。生日会的时候，看到了给现场的朋友手写了500多张卡片，明明是自己的生日，每一个卡片都是不一样的，每一个都是对粉丝朋友美好的祝愿，因为票量不够，而产生行程的朋友，他承诺给报销车马费，场外的朋友他会专门和大家见面打招呼。他给现场的每一位朋友准备小礼物，给场内外的朋友，甚至考虑到了场内工作人员，给大家买了奶茶。他实在是太好了，他是真的在乎粉丝，把皇后放在心尖上的人啊，每次看到他给皇后写的手写信，都会被深深感动着，每一字每一句，都感受到了他的真诚，表达着对晞丝的爱意。在互动环节，对待每一位晞丝是那么温柔，认真聆听每一位朋友的回答，他也会分享从艺以来的感悟。我们有属于自己的橘色暖霞，这个独一无二的宠爱，这样真诚温暖阳光帅气的大男孩会被更多人喜欢。我喜欢他的文字，不论是收官小作文还是片场日记，都能感受到他对待角色的用心。在到后来，了解了他的经历，尤其是最难的那几年，我真的好心疼他，佩服为梦想努力坚持的大男孩。从此之后，我知道我喜欢你了。

@曾舜晞Joseph

#黄誉博[超话]##30天安利黄誉博#
Day30
hi～小啵 见字如面
不知不觉已经30天了！没想到我能坚持下来！
猜猜我现在在听什么呢～
哈哈 在听«秘闻»～
真的很神奇诶～
你说 相依广袤无垠的宇宙其实很近很近
真的真的 因为dy一条视频 真的垂直入坑（但是我真的入坑的时间超级超级短）

你看 世界这么奇妙～