今年在海南总算多留了一点时间慢慢的看看鸻鹬，滩涂治愈系。我更喜欢大部分鸻鹬非繁殖羽的样子（当然很可能是我吃不到葡萄说葡萄酸），在滩涂上很和谐。没有过多色彩的干扰，整个注意力都可以集中在观察气质之上。一些微弱的差别就带来了完全不同的取食策略，大呼很妙啊。窥见一点点，已经很过瘾了。

1-3.认准喙，大部分常见鸻鹬的辨识都可以搞定了。比如阔嘴鹬和弯嘴滨鹬、青脚和小青脚鹬、黑腹和红腹滨鹬、蒙古和铁嘴沙鸻。照片如果没能看出的，看过现场后就完全明白了。在滩涂收集喙，有极大的满足感。

4.弯嘴滨鹬。下弯细长的喙和比其他滨鹬略长的脖子，让它看上去到像杓鹬的气质，都会有用喙深掏的动作。与其他直喙的鹬整吞螺不同，弯嘴滨鹬有时会把螺肉掏出来吃掉。

5.翻石鹬。说是鹬却更像鸻，看喙很容易理解。没见到翻石头，只见到翻螃蟹找螃蟹，翻和尚蟹找沙蟹。

6.黑腹滨鹬。滩涂上最多的滨鹬，见到它拔沙蚕“面条”了。

7-8.翘嘴鹬，小青脚鹬。这两个气质还有一些像，都是身体下压有一段快速的奔跑，然后用喙往前戳食。但翘嘴鹬底盘更低，超跑一般，滩涂上无鹬能及。喙除了弯曲度不同，粗细分布也蛮像的。

9.勺嘴鹬。大明星了，靠自己在诺大的滩涂上从上万只鸻鹬中找出其中两只，不算容易。除了色浅之外，完全不同的觅食气质是很大的帮助。因为它的“勺子”会遮挡一部分视线，所以有时在发现不错的食物后，会把身体高高抬起，像垫着脚一样来回转动着往下看。这个特点在滩涂独树一帜，对找它很有用。

P1小猫咪在阳光的沐浴下懒洋洋的睡午觉
P2跟她们上羽毛球课 把球夹在球拍里掉不下来
P3三八节跟好朋友一起在宿舍吃小火锅～老幸福啦
P4刑法课后遇到的日落 照在身上
P5如图所示
P6三八节某人买的霸王茶姬给我和我的好朋友
P7跟wjr吃螺狮粉呼呼 好好吃看见了这个好可爱的狗狗
P8吃完螺狮粉后买了古茗的一个抹茶什么什么 很好喝喔 我爱吃麻薯～
P9那天的螺狮粉
P10P11带着瘦脸绷带用抖音自拍两张 哈哈又丑又亲的[允悲]
P12跟好朋友吃的绿茶 三个小女孩 吃了好多菜 照片外还有一些菜没送来呢。那天边吃边和某人打视频
P13一天早上吃了随机买的玉米 好好吃呀
P14跟wjr吃了膳当家的黄焖茄子 香！怒炫一碗大米饭 （本人平时从不吃米饭 只吃面食）[嘻嘻]
P15跟gwq一起去零食店买零食 我买的不多 她买了好多好多 给自己的小零食架堆的满满的
P16跟gwq吃的啵啵鱼 一般般吧 她还拿了卤味给我 想哭（其实人家不饿 是陪我去吃的[泪]她真好）
P17刚来的那天 在赶路一口没有吃 群知道后 悄悄的把这些好吃的放在我桌子上 群真好！好幸运遇到了这些人～一辈子都没遇到过什么坏人 都是对我很好很好的朋友[嘻嘻]
P18走之前 看到自己在房间搞得垃圾 想家想妈妈

13号，今晚的美食，早餐部分也来给大家一些选择。

⭐⭐⭐德式全麦碱水面包，碱香浓郁，不加水和蔗糖的配方，对健身人群也很友好。饱腹感一绝。

⭐⭐⭐英式司康，入口松软，配咖啡配茶都是挑不出错的CP。多种口味可以选。

配料简单的车轮面包。采用全麦烘焙和实实在在的坚果，高膳食纤维，轻脂轻热量。吃起来不像一般的大列巴那么干柴，软糯好入口。现做现发，保质期都不长，常温保质期25天，冷冻30天。

冷压初榨椰子油低温烘焙的燕麦，一直是快手营养的早餐代表。配料干净，有坚果多的，也有果干多的，这次来好多种口味。

有了好吃的抹酱，早上吃吐司也变得快乐一些！奇亚籽椰枣扁桃仁混合坚果酱，甄选5种坚果和种子与甜椰枣完美融合，保留了原本的香醇和营养。奇亚籽椰枣扁桃仁酱，则是纯粹的扁桃仁+椰枣+奇亚籽，同样吃得到坚果的颗粒感，口感加分！两款酱除了抹面包，也可以加进酸奶和燕麦碗。

紫米芋泥奶砖，血糯米+芋泥+奶酪，一口下去奶呼呼的好满足~冷热都可以吃，无需解冻，微波炉叮3分钟就可以啦。当然放凉了也是一道小甜品。

巴西莓粉，富含花青素，也是很早就被大家知道的Superfood。选用自然成熟的果实制成果粉，更大程度的保留果实本身的营养和风味。加入果昔，酸奶碗和隔夜燕麦，都是比较常见的吃法。

蛋白谷物棒，运动人群来试一下~抹茶生巧和蔓越莓两个口味，在运动之余可以快速补充能量。作为能量棒来说，他是好吃的，馅料丰富，吃起来也不会很干很难嚼。

青稞鲜炖银耳。青稞做成的爆珠，保留了原本的营养成分也很有饱腹感。加入高山鲜银耳，胶质满满，温和又滋润。