看见书里说：头脑就是想东西用的，有念头，有情绪太正常了。这时候想起一本书里说过，做一

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《读500字换一生平心静气》
✍张庆祥著

在纷繁复杂的世界里，保持一个好心态特别的难。人们对于安定心灵的能力，并不能随着社会的发展慢慢进步，相反的是，烦心事越来越多。

我自己就经常经历情绪过山车。上一秒还阳光灿烂，不知道从哪里冒出来的一个念头，就让情绪进入到谷底。

什么冥想打坐通通没用，心就是静不下来。这时候想起一本书里说过，做一个观察者，看你的情绪来来去去就好了。这时候我对自己说，我看见我的心烦意乱，我看见我的生气，我看见曾经的我被误解，那颗受伤的心了……真的，只要这个“我看见”的意识冒出来了。这个情绪就慢慢消失不见了。

我以前跟着冥想的书里学，追求大脑里空无一念，但是特别的难，每次都做不到。虽然不想放弃，可也不知道该怎么办。看见书里说：头脑就是想东西用的，有念头，有情绪太正常了。没必要追求空无一念，看见乱飞的思绪拉回来就好了，控制不要让负面的情绪鼓动念头，再继续产生妄念就好了。

时隔多年，我还记着这本书里的话。机缘巧合，我又遇见这本书了。就想着把它分享出来。这本书的精华养分来自我们的国学文化，它既不来源于西方心理学，也不来源于印度的经书，这本书对于很多喜欢传统文化的朋友，会有特别的亲近感。

全书逐字逐句，细细讲解了《孟子心气说》和《中庸》里的首章。时间关系，我就挑选一个我最大的收获分享给大家，那就是搞明白了：心、意。

心是什么呢？心是整体。就像我们说谁谁是个好人。意是刹那间冒出几个可怕的念头。这些闪动的坏念头不足以影响我们整体的平常心。心是长远的、整体的；意则是短暂的，刹那的。

可是刹那的念头累积久了，也会变成心。若是一个人常常被刺激，常常在生气，以后心量就变得非常狭小，一直要生气，动不动就要生气！那种愤怒、狭小的意念，萌生久了之后，它也会变成你的心！这种人我们就说他的心眼很小，说他的心不太好。

从此刻开始，先去观察“意”，就是修心的开始了。
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