对于近期网络发酵的教师事件引发的专题心理讲座来了[摊手]，总结如下：
1.“未被表达的情绪永远不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。” （要学会情绪疏导）
2.避免非理性认知与绝对化要求。
3.建立理性认知“虽然…但是…”多看到事情有利的一面以及多面性。
4.自我关怀（接纳不完美，同时看到自身努力进步）
5.寻找和表达压力源（把压力源按大小排序），并启动解决它。
最后一句鸡汤[笑cry]：让我们带着压力去创造幸福生活。

感情中有这样的一种人，活的永远特别清醒理性，更确切的说是“超理智”。#亿点曝光计划#

所有事情都会放在条条框框里看，跟伴侣相处，永远都是摆事实、讲道理，特别看重事实，却忽略了亲密关系中最重要的感受和情绪。

举个例子，你因为白天被领导骂了，下班回家哭鼻子，对方却没有想着共情和安慰你的情绪，而是一直在分析处境利弊，在帮你指点和规划未来，并且说你这样情绪化是幼稚的、是不对的。

这种理性和逻辑性超强的恋人，看来起就像AI附体，永远会有无穷无尽的道理，无论你和他聊什么，他都会一二三给你罗列出条条框框。而这样的人，就是心理学家萨提亚提到的一种生存态度—“超理智”。

说白了，就是过分使用理智的人，他们看起来无懈可击，理智的仿佛不是人类，所有事情在他们那里，都可以被用公式和逻辑套用和分析。

而且，不只对身边的人如此，他们对于自己更是如此，不愿意或者拒绝面对混乱的情绪，因为情绪是跳动的、未知的、飘忽不定的，所以为了抵御这种不稳定、不安全感，拥有人生的掌控感，于是客观上主动回避和隔离了内在一部分真实的自己。

就如同上面的例子，一个永远对你讲道理的伴侣，他其实面对自身的问题，也一样在想“超理智”解决。

比如，遇到工作的瓶颈，别人情绪不好会找另一半倾诉，他只会自我检讨加主客观分析；跟同事发生冲突，别人会回家跟伴侣吐槽、宣泄，他却在心里做了一番权衡利弊后，选择了忽略情绪，装作若无其事。

事实上，这样的“超理智”并不会带来真正的稳定和安全，相反，却会客观造成了两个人的“情感隔离”。我无法了解和触碰你的情绪和感受，你也很难体会我的快乐与痛苦，看到我的需求和渴望，这时候，双方的隔阂就会在这个过程中不断变大，心的距离也会越走越远。

那么，我的建议是：
1.我们首先要接纳情绪，包括自己和另一半的。因为情绪是可以被看见的，看见的情绪，能够让我们在表达和理解中得到释放，共情和爱才会因此产生。
2.爱情不需要那么多的理智和道理，对方困顿时候的一个拥抱，烦恼时候的一个亲吻，迷茫时候的一个坚定的眼神，足以胜过万语千言的所谓帮助。
#恋爱##感情##情感#

今儿，人和心都是粉红色哒～

要永远天真，要永远多情，永远烂漫少女心不S。

昨儿起已经不穿外套了。已经完全准备好迎接春光乍现了。遥遥盼着我拿漂洋过海blingbling的麻粉线织鱼尾长裙来到我身边，噢，那真的是非常非常sexy。
于是，我不能胖。

昨晚回家，看到下弦月，好美。车里正好播了王菲的《红豆》。顿时，一股淡淡的伤情涌上心头…

爱情呀！少女心不灭，随时都可以。况，春天来了呢。

我想去看山川辽阔，大海磅礴，告诉每一座大山，每一条河流，我的幸福…
人间四月，好春光！

昨天碰见一个至少十二年未见的老朋友。她女儿四年级，可她竟然还是初识模样。

很惊讶。真的很惊讶。

我说：你一定很幸福。
她笑，说还行，但也是老了呀。
我说没有，一点妈妈气都没有。身材也是十几年如一日。

她说，她还算对自己有要求吧。所以不敢要二胎。她老公也尊重她，等等。

依旧正规正矩。
她一直正规正矩。从不肯行差踏错。冷静理性坚韧。传统女性中的典范，拿三八红旗手，岗位先锋的标兵式人物。

我爸说，女孩子要自尊自爱自重。所以，我哪怕离经叛道，也夹存了骄傲。
但我理解的自尊自爱自重里，更多包含了对自己有要求，绝对向上的高标准，不肯沦为俗妇的“好胜心”，除了吃得好、穿得好、用得好，还要与时俱进，同频共赢，独立思想，自由精神。

漂亮上进的已婚已育女性更值得钦佩。真心话。

2024.3.13
#J小姐的奇怪笔记#