#女性健康必修课##医生劝阻100斤要做减重手术的人##健闻登顶计划#
【减肥最好不要吃这些劣质碳水！】

与高质量碳水相对应的是低质量碳水，又叫“劣质碳水”“坏碳水”。这类碳水结构简单，大多营养价值低，几乎只能提供能量，容易让血糖快速升高，增加肥胖和慢性病风险，主要有三大来源：

1、白米饭、白馒头、白面条、白米粥等；
2、奶茶、果茶等甜饮料；
3、蛋糕、甜甜圈、马卡龙等甜品。

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会员福利
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本卡除5200档位可自由选择
其余只能选择相应折扣素材
所有档位充值均刷排面
充值金额对应折扣
288   9.5折  （奶茶素材任选1）
520   9折     （布丁素材任选1）
1888  88折  （甜甜圈素材任选1）
❄️2888  8.5折 （蛋糕素材任选1）
✨5200  8折  自带或任意选一款素材
点单群独有会员前缀

#糖油混合物# ，比喝油还胖人
高糖（包括淀粉等碳水化合物，可在体内转化成糖）、高脂肪的深度加工食品。常见的#为什么不建议你多吃糖油混合物# 包括但不限于：
● 主食类：油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、汤圆等；
● 菜肴类：锅包肉、红烧肉、红烧/可乐鸡翅、拔丝红薯等；
● 糕点类：蛋糕、曲奇饼干、肉松面包、甜甜圈、广式月饼等；
● 零食类：薯片、牛奶巧克力、薯条、奶盖奶茶、辣条、非冻干水果脆等；
● 快餐类：炸鸡、薯条、方便面等。